Récup après sport

[Paolla]

Coucou,
J’suis le régime depuis un ptit moment, ça va mieux dans l’ensemble mais j’me traîne encore pas mal de raideurs après le sport. Y’en a parmi vous qui font des trucs pour récupérer un peu mieux ? (massages, étirements, ou autre bidouille qui aide un peu) Merci d’avance pour vos retours

[PatrickS]

Bonjour

Désolé, mais pas de sport pour moi, MAIS...
Quand je vais chez ma kiné, en règle générale, je fais des exercices (vélo...) et ensuite elle me fait des étirements et autres joyeusetés.
Mais quand je passe d'abord sur la table de massage et ensuite dans la salle de "sport" je me sens mieux.
Mon conseil : étirements et massage AVANT le sport.

Patrick

[Paolla]

Coucou Patrick, merci pour ton retour !
Je n’avais jamais pensé à faire les étirements et massages avant le sport, ça a l’air logique pour préparer les muscles. Je vais tester ça.
Sinon, j’ai lu récemment un article sur les meilleures bottes pressothérapie (petite illustration, déso pour le lien) : certains utilisent ce genre de méthode pour aider à récupérer après l’effort, ça pourrait être une autre piste à essayer en complément des étirements.

Merci encore pour tes conseils !