je débute

[anonyme12]

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Je ne supporte pas le fer par voie orale, quels aliment pourrais tu me conseiller?

de la viande rouge et du foie bio une fois semaine (pas plus il concentre les toxines). j'achète du foie bio (volaille) par +/ 450 g et je le congèle en partie par petite portion ou pour 2 jours (80 gr).
Ajoute un peu de vitamine C à la fin de ton repas (1/4 jus de citron) pour faciliter l'absorption.

[Zaou]

Le foie est une bonne solution mais le fer plus assimilable est celui dans les légumes feuilles (épinards, blettes, ortie, céleri branche, salade...). Bien sur il faut en manger ++ pour en voir les effets, le mieux est d'avoir un extracteur de jus.
Après je ne saurai trop te conseiller de régénérer tes intestins en y allant à fond sur les fruits crus, les légumes cuits et avec des plantes médicinales (Guimauve, Bistorte, Gingembre et Verge d'or, avec aussi du psyllium blond, des graines de chia...) il vaut mieux travailler sur la cause plutôt que les conséquences.

[roloca]

Merci pour tous vos conseils.

La cause, bin, c'est 15 ans de maladie de crohn, et un intestin grêle dans un sale état.
J'essaie d'avoir autant que possible une alimentation équilibrée, mais c'est pas toujours simple niveau transit.
Pour le fer, on m'a aussi parlé du boudin noir...
Mais je crois que j'aurai régulièrement droit à des perf de fer, pour me remettre à flot.