Demande de conseils RCH/SPA

[novo]

Bonjour, [img]images/icones/icon10.gif[/img]
J’ai 37ans et une RCH depuis 10ans. Je prends 2g de pentasa et suis suivi médicalement.

J’ai orienté mon alimentation suivant le modèle Seignalet mais sans exclusion stricte, plutôt une très nette diminution des laitages et des céréales avec gluten, une part bio plus importante, huile de colza et d’olive.

Côté suppléments (rémission ou crise) :
Multi vit/min (3/j) : http://www.swansonvitamins.com/SWU152/I ... 67185%2b66
Magnésium (1/j) : 400mg dont 350mg oxyde – 40mg citrate – 10mg aspartate
Vitamine C (1/j) : 1g (acide ascorbique) – 60mg rose hips
Huile de poisson (1/j) : 180mg EPA – 120mg DHA
Huile de lin 1g
Que pensez-vous de ma supplémentation actuelle ?

Depuis peu une spondylarthrite se rajoute et je pense radicaliser mon alimentation.

Je m’interroge sur certains suppléments : bromélaïne – curcuma – boswellia – glutamine – probiotiques (lesquels ?).
En cas de crise ou en entretien ?

Merci de partager vos connaissances.
Bonne santé.
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[Anonyme]

Bonjour,

Au niveau de la supplémentation, ce que je peux vous dire:

Le multivitamines est à éviter, il contient du cuivre et du manganèse, des éléments pro-oxydants. Il ne contient pas assez de vitamine D (voir les autres sujets à propos de la vitamine D sur le forum).

Le magnésium sous forme d'oxyde coûte très peu cher mais il n'est presque pas absorbé. C'est une des plus mauvaises formes. A changer.

L'huile de lin n'est pas utile et apporte des oméga-6 et des oméga-3 peu utilisables. Mieux vaut la supprimer et consommer plus d'huile de poisson, si vous la supportez au niveau digestif.

Il peut être utile de rajouter de petites quantités de vitamine E lorsque l'on prend beaucoup d'huiles de poisson.


Au niveau alimentaire, en cas de poussée, il peut être bien toléré d'éviter un régime sans résidus pour un régime contenant des légumes sous forme de soupes (très mixées) accompagnées d'un petit supplément de fibres 100% solubles (elles sont non irritantes): à savoir le konjac ou glucomannan (c'est la seule fibre 100% soluble).

L'intérêt des fibres solubles c'est que la fermentation va nourrir les bactéries et renforcer la paroi intestinale ce qui diminuera l'inflammation.


Les probiotiques sont très conseillés pour la rectocolite. La souche la plus efficace actuellement dans cette maladie est le Lactobacillus Reuteri.

[laziza]

les vertus anti-inflamatoire du curcuma sont de plus en plus reconnues, il faut y associer un peu de poivre et le consommer dans un repas contenant des graisses pour optimiser son effet.
N'hésite donc pas à l'utiliser dans ton alimentation.
quelques recettes par ici : http://www.regimesante.fr/?s=curcuma

Certains coloc en consomment même directement 1 petite cuillère diluée dans un verre d'eau, avec une pincée de poivre.

[novo]

Merci pour vos réponses. [img]images/icones/icon7.gif[/img]

[move]Concernant un multi vit/min sans fer, manganese et cuivre...
Je n'ai pas encore trouvé. [img]images/icones/icon18.gif[/img]
[/move]Pour la vitamine C :
http://www.swansonvitamins.com/SW106/It ... 67185%2b68
1g ça va ?
[move]Pour le magnesium :
http://www.swansonvitamins.com/SWU339/I ... b511%2b694
1 ou 2 ?
[/move]Pour la vitamine D, j'ai vu l'intérêt du dosage mais ma prochaine prise de sang est prévue dans 3mois.
http://www.swansonvitamins.com/SW1030/I ... 4294967185
En attendant, je peux en prendre combien sans risque ?
[move]Pour les W3 :
http://www.swansonvitamins.com/SWE026/I ... 185%2b1301
combien de gélules ?
[/move]Pour la vitamin E :
http://www.swansonvitamins.com/SW142/It ... 67185%2b69
Combien ?
Pour les probiotiques, existe-t-il des souches autres que Lactobacillus Reuteri à considérer ?

[move]Le curcuma semble être une piste intéressante.

Des propositions de sites U.S. (pour les prix) de suppléments sont les bienvenus.

Bonne santé [img]images/icones/icon10.gif[/img]

[seccotine]

Attention, la vitamine C irrite les intestins !
D'une manière générale il faut éviter tout les compléments qui dépassent 100% des AJR et répartir sur les repas lorsqu'on est sensible des intestins car tout ce qui n'est pas absorbé va irriter.
La vitamine C en supplément m'a été fortement déconseillée par le gastro. Il vaut mieux essayer de manger des fruits et des légumes.
Pareil pour le magnésium, impossible pour moi d'en prendre sans avoir de diarrhée !

[laziza]

sur le curcuma, quelques échanges :
http://lappart.aceboard.fr/74834-150-11 ... urcuma.htm
http://lappart.aceboard.fr/74834-149-54 ... atrice.htm
et aussi le témoignage de huggy :
http://lappart.aceboard.fr/74834-85-125 ... ignage.htm