Du sport, du sport, en encore du sport!

[saltarella]

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bravo les filles!! Vous êtes au top

[sansan973]

Réussi à faire une heure de sport (30min cardio et 30min abdos) malgré la douleur qui ne me lâche guère depuis hier!

[saltarella]

Tu as mal où Sansan ?
Ne forces pas trop sur la douleur hein

[sansan973]

Tu as mal où Sansan ?

fortes douleurs depuis hier dans l'estomac. J'ai passé le repas d'anniversaire familial (5 anniv en tout) dans le lit, prostrée dans les phases de douleur, envie de vomir. J'ai passé une nuit de m... car comme ce n'était pas assez la diarrhée s'en est mêlée. Aujourd'hui c'est "moins pire" comme disent les gosses car les crises sont un peu plus espacées. Je pense que mon corps évacue d'un coup mon trop plein de stress. Et c'est pas cool. J'espère que ça ne durera pas trop longtemps.

[Collette]

Es-tu sûre qu'il n'y avait pas de gluten et de la caséine cachée?
essaie la cohérence cardiaque, si cela vient du stress?

[sansan973]

Es-tu sûre qu'il n'y avait pas de gluten et de la caséine cachée?

Sûre car je n'ai rien mangé. Ça a commencé le matin chez moi.

[Collette]

ou alors, c'est le relâchement après tous les efforts que tu fais pour tes cours, tes examens et la santé de ta fille

[saltarella]

très possible en effet un relâchement des tensions comme ça peut le faire lorsqu'on est en vacances. J'espère aussi que ça va vite passer

[sansan973]

Je suis quasi certaine que c'est dû au surmenage, au trop plein de stress et tension. Y'a plus qu'à attendre que ça se calme.

[saltarella]

y'a de quoi avec tout ce qui entreprend, tes soucis etc donc logique que le corps le traduise.
Ça me le fait aussi mais seulement en cours avec la position assise, quelques douleurs reviennent.
Je t'envoi des et des

[sansan973]

[sansan973]

Aujourd'hui 1h30 de sport, 35 min de vélo elliptique puis 55 min d'abdos/gainage/renforcement musculaire. Après aspirateur, c'est du sport aussi! . ah oui, et surveillance du nouveau venu dans la maison...je vous en parlerai plus tard au blablatage! Bonne soirée les collocs.

[Collette]

un petit chat? un petit chien?? un oiseau???

[sansan973]

Tu es sur la bonne voie, va voir au blablatages!

[sansan973]

Motivée, motivée.... Après 2h de travail sur mes cours de qualité, 1h30 sur ceux d'anglais, je passe à 1h40 de sport!
Programme :
- 35 min de cardio (moitié vélo elliptique, moitié marche rapide sur tapis)
- 1h d'abdos/gainage/renforcement musculaire
- 5 min d'étirements (c'est peu je sais mais ça me gonfle! )
Bonne soirée!

[sansan973]

Comme ça fait quelques temps que j'ai reprit le sport de façon régulière, j'ai décidé de passer aux choses sérieuses et d'essayer de recommencer les exercices en fractionnés, le crossfit.
J'ai commencé par 10 min d'échauffement sur le vélo elliptique, puis j'ai attaqué mes 20 min intensives de tabata (on enchaîne sans s'arrêter 20 s d'exercice intensif suivi de 10 s de repos puis 20 s d'exercice etc.....). J'ai terminé par 15 min d'étirements.
J'en avais besoin après ma matinée sur la qualité et mes 2h sur l'anglais.
ça a été, je suis contente.
Je vous joint mon programme si vous êtes curieux(ses).

Tabata_SC.docx

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