Suivi du conjoint / fibromyalgie

[leconjoint]

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Merci Nestor de ta réponse.

Pour répondre :

Compléments à surveiller:
Acides gras EPA et DHA (oméga-3) : 2 à 3 g. ( Je suis à 1g en gélules / 1 à 2 CS d'huile noix/colza & 2 à 3 x par semaine des poissons gras type maquereaux et sardine)
Couverture anti-oxydante bien diversifiée.

Coenzyme Q10, sous forme d'ubiquinol NOK
Magnésium et zinc (et complexe de Vit B, surtout B6) car cofacteurs des enzymes de conversion des AGE (EPA). 800mg de magnésium élément dont la moitié de type glycerophosphate ) ( 15mg de zinc & 2,1mg de B6)
Complexe de vitamines B, particulièrement la B1 (douleur), B3 et B6 (fixateur du Mg).

Surveiller le niveau de vitamine D (5.000 UI) d'octobre à mai. ( Je suis à 3000 UI par jours depuis Mars )
Cure de probiotiques (imperméabilité intestinale) tous les 3 mois. NOK
L-tyrosine : combinaison avec N-acétyl pour faciliter la conversion des neuromédiateurs (avec collation sucrée vers 17H). NOK
Silicium (communication cellulaire et homéostasie) ( j'ai commencer mardi )
Acide alpha-lipoïque, avec effet retard (détox ML et mercure)
D-ribose (niveaux anormalement bas d’ATP dans leurs cellules musculaires)


Je suis un peu perdu avec tout ce qui me manque, un conseil si je devais commencer par une chose ? Je r'ajouterais que j'ai l'impression d'avoir souvent des flatulences depuis 1 mois

[Artdevie]

Bonjour Leconjoint

Je suis vraiment désolée pour toi que tu sois de nouveau en crise.
Je pense comprendre un peu ce que tu ressens, connaissant les états dans lesquels nous nous trouvons quand ces crises nous plongent au fond du trou.
Je ne te conseillerai pas sur les compléments, Nestor est le top pour cela !
Je me permettrai de te donner simplement ma perception de la fibromyalgie. Pour moi, elle touche à la base des personnalités hypersensibles. Un élément déclencheur et/ou un point de saturation vont faire basculer l'équilibre précaire du corps qui va nous dire stop.
La "problématique" est qu'il dit stop à tout, à tout ce qui peut être toxique pour nous.
Dans ce sens, peut-être pouvons-nous commencer à regarder ce corps comme un "lanceur d'alerte" et le remercier ! ...
Bon ! d'accord ! c'est difficile quand la douleur et l'épuisement sont là !
La difficulté, dans cette hypothèse, c'est de trouver les toxines qui nous empoisonnent et elles sont multifactorielles. L'alimentation est un élément essentiel mais le stress, l'environnement, les relations (elles peuvent être aussi toxiques ! ), nos pensées, notre adéquation entre ce que nous vivons et nos aspirations profondes, ... jouent aussi un rôle important dans le déclenchement des crises.
Je ne connais pas, bien évidemment, tous les efforts et les démarches que tu fais hormis ce dont tu parles ici et qui concernent l'alimentation et les compléments. Je souhaite simplement te donner quelques pistes concernant d'autres toxines qui peuvent tout autant (et simultanément) nous empoisonner ...
Alors tu peux être vigilant et analyser toutes les situations qui vont déclencher les douleurs et la fatigue ... mais tu peux aussi choisir de te focaliser principalement sur les moments où les douleurs disparaissent (même pendant un petit instant), où tu oublies la fatigue ... ce sont ces moment là (même minimes, tout petits) qui vont t'indiquer ce qui est bon pour toi.
Cultives ces moments afin qu'ils puissent pousser et prendre la place des "herbes toxiques".
Bon jardinage ! et surtout bon courage!

[leconjoint]

Merci, artdevie pour ton message. Oui, je suis hypersensible, tu l'as bien deviné.Cette année, entre la fausse couche de laconjointe, laconjointe est annouveau enceinte, la peur d'être papa, et le risque de perdre mon emploi, ce n'est pas simple. Ajouter à cela, que je n'en peu plus de vivre en lorraine, Toulouse me manque. On doit attendre la mutation de laconjointe.

Je conçoit que j'ai ces événements à traiter, mais je ne vois pas comment faire.

Au passage, la conjointe va bien, elle a arrêté l'humira en juillet.

[Profil Supprimé]

Après un bon mois d'aout, repas de famille début septembre. Et depuis c'est la descente aux enfers.

Cette année, entre la fausse couche de laconjointe, laconjointe est annouveau enceinte, la peur d'être papa, et le risque de perdre mon emploi, ce n'est pas simple. Ajouter à cela, que je n'en peu plus de vivre en lorraine, Toulouse me manque. On doit attendre la mutation de laconjointe.Je conçoit que j'ai ces événements à traiter, mais je ne vois pas comment faire.

Approfondir la pratique de l'EFT.
Je t’invite à aller lire :
EFT : Technique de libération des émotions et des énergies
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254801" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Perturbation du système de circuits énergétiques qui traversent le corps

Moi, comme Artdevie et Nestor, je préconise une prise en charge beaucoup plus "globale" de tes problèmes. Tant que les circuits énergétiques qui traversent ton corps seront bloqués, tu reviendras sans cesse à la "case départ",pour la bonne et simple raison que ton corps ne connait pas d'autre chemin ! Tu peux libérer tous ces blocages (qui entre-nous bloquent aussi les effets du régime hypotoxique) en pratiquant l'EFT.
L'EFT est comme une "culture physique interne". En l'intégrant à ta vie tu "muscles" ta confiance, tu remets chaque chose à sa place, tu empêches la douleur de régner sur toi, tu t'apaises, tu renoues avec l'estime de toi. Et alors, c'est presque "magique", tu te rendras compte que ton régime alimentaire et les compléments adaptés que tu y associes pour aider ton corps, fonctionneront à 100% plutôt qu'à 50% (voire moins...).
Le régime hypotoxique et l'EFT associés sont la clef que tu cherches...

[proserpine]

Le régime hypotoxique et l'EFT associés sont la clef

Tout à fait d'accord avec Pierrette

[Artdevie]

Au niveau alimentation, il nous faut aussi élargir notre vigilance sur d'autres aliments.
Beaucoup de fibro. développent des intolérances alimentaires (alors que les tests sont négatifs). Le milieu médical pense que les cellules nerveuses trop sensibles de la moelle épinière et du cerveau seraient impliquées dans la manière dont les patients fibromyalgiques réagissent à la douleur. Certains aliments pourraient déclencher une libération de neurotransmetteurs qui augmentent cette sensibilité.
Donc à surveiller, modérer ou éviter :
- gluten, maïs, produits laitiers évidemment !
- maltodextrine (chez moi, ça ne passe pas ainsi que chez d'autres colocataires), aspartame, glutamate monosodique, additifs divers et variés ....
- les solanacées apparemment assez courant aussi comme intolérance chez les fibros (j'ai en fait aussi récemment l'expérience ! ) donc attention aux pommes de terre, tomates, aubergines, poivron, piments.
- privilégier les aliments frais, bio, non transformés afin d'éviter pecticides et produits chimiques
- limiter le café, les alcools forts
- réduire les glucides et le sucre. Environ 90% des patients atteints de cette maladie présentent une insuffisance surrénalienne (déficit de production de certaines hormones par les glandes surrénales), ce qui affecte le métabolisme des glucides et peut entraîner l'hypoglycémie.

Pour compléter la liste de choses à éviter :
- surmenage
- sommeil irrégulier
- activité physique ou mental prolongée et inversement le manque d'activité physique
- air ambiant malsain et porteur de virus
- exposition au froid ou à la chaleur intense
- musique fort, bruit agressant
- nicotine
- exposition aux allergènes et produits chimiques

A part cela la vie est belle ..... nous sommes simplement "condamnés" à une vie saine !

[leconjoint]

Merci de vos conseils et de votre aide, j'ai fait 3 séances d'ETF aujourd'hui. Cà se trouve où pour de tel quantité de D-ribose (J'ai vu des posologie de 10 à 15g par jour) ?

[Profil Supprimé]

j'ai fait 3 séances d'ETF aujourd'hui.

Bravo Leconjoint
Continue ainsi, tu seras étonné de sentir eu à peu un étau intérieur se desserrer. Cela t'encouragera.
Je te mets le lien de l'annexe du premier étage. Tout ce qui concerne l'EFT y est regroupé. Si tu as besoin d'un coup de main ou d'une explication tu peux ouvrir un sujet à cet endroit.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... sante.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Courage, tu es sur le bon chemin

[anonyme12]

Cà se trouve où pour de tel quantité de D-ribose (J'ai vu des posologie de 10 à 15g par jour) ?

http://www.supersmart.com/fr--Sport-End ... bose--0477" onclick="window.open(this.href);return false;

[leconjoint]

Merci Nestor, mais c'est pas donné si je dois prendre çà au long court...90E par mois... :-(

[anonyme12]

Tu fais un traitement sur 3 mois, renouvelable

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+ frais d'expédition (normalement +/ 15 €, mais souvent forfait de 5 $ pour les nouveaux clients)
NB: Ne pas dépasser 150 €, tout compris, sinon surtaxe !!! (avec marge de sécurité: 120 €)

[leconjoint]

Merci Nestor, j'ai lu quelques part que l'alcool pourrait baisser aussi la production d'ATP. Y aurait 'il un lien avec le fait que je ne supporte plus trop l'alcool ?

Un verre de vin au repas du soir suffit à m'envoyer dans les bras de Morphée à vitesse grand V. ( En générale dans l'heure). J'ai cru constaté que les soirs où je bois un peu d'alcool, les matins sont plus difficile coté douleurs.

[anonyme12]

J'ai cru constaté que les soirs où je bois un peu d'alcool, les matins sont plus difficile coté douleurs.

=> le travail du foie est contrarié, stoppé tant qu'il y a de l'alcool. C'est peut-être une piste : Pas de travail possible pour organiser les enzymes nécessaires par ailleurs au métabolisme ...

[leconjoint]

Si je commande au usa , autant prendre :
Coenzyme Q10, sous forme d'ubiquinol
Cure de probiotiques (imperméabilité intestinale) tous les 3 mois.
L-tyrosine : combinaison avec N-acétyl

Des conseils nestor pour diminuer la facture coté USA ?

[anonyme12]

Ubiquinol CoQH-CF™
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50 mg 60 gél 17. 99 $ (40 % off) => 2 gél matin et midi avec repas avec un peu de lipides.

Tyrosine
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Natural Thyro formula (NTF)
75 mg de L-tyrosine + oligos, 120 végécaps 39 €.
1 gélule matin et midi (30' avant repas)
=> ashwagandha – flavonoïdes – Mg – zinc 4 mg – iode 15 mg – sélénium.

http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... tAodwG8AtA" onclick="window.open(this.href);return false;
300 mg de N-acetyl L-tyrosine, 60 végécaps 19 €.
Prendre de une à 2 végicaps par jour sur un estomac vide (ou 30' avant repas). Il est recommandé de prendre également une multivitamine apportant vitamine C, vitamine B 6 et acide folique (B9), pour faciliter la conversion de la tyrosine en neuromédiateurs.

[leconjoint]

Merci Nestor, je vais commander par contre coté probiotique ?

J'ai vu çà sur le forum "kombucha", mais impossible de trouver l'armoire du cru...