Nutrition Seignalet et compléments

[fofo]

Bonjour,
J'applique le régime depuis 2 mois et j'ai pour le moment de bon résultats:
-perte de poids sans souffrir de faim
-amélioration de mon système respiratoire
-dégonflement général
-grande tonicité
-douleurs articulaires amoindri
...
Toutefois je ne prend aucun complément et je suis un peu perdu sur le sujet!

Quelqu'un pourrait-il me résumer la question des compléments, lesquels et pourquoi ?
Enfin, je ne consomme plus aucun laitage, faut-il que je me complémente en calcium concernant ce cas particulier ?
Merci de votre aide et conseils.

[petzouille]

il me semble que si je devais hierarchiser..je mettrais

prise de probiotiques en premier..et des OMEGAS 3
c'est dans l'intestin que tout se décide et la flore intestinale est la clef de voûte d'une bonne santé

et dans un second temps..en l'absence de trouble précis.;je miserais sur la lutte contre les oxydantscad essayer de maintenir un potentiel d'oxydo-reduction REDUCTEUR
ce point me semble plus important que tout ce qui vise les "carences" supposées ou réelles
vous retrouverez le schéma general en utilisant le moteur de recherche avec "couverture anti oxydante"
en bref..c'est VIT E + VIT C + ACETYLCYSTEINE + B6 + SELENIUM + B3 + B2 + B1+ ACIDE LIPOIQUE

globalement cela fait beaucoup ,mais je crois qu'avec cet ensemble
vous allez couvrir 80 % des problèmes possibles

Bonne journee

PETZOUILLE

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les compléments, vas voir dans l'annuaire.
Vitamine C oenologique: laboratoire OBST
Probiotiques (ergyphylus): laboratoire Nutergia
Antioxydants (je prends biotho): laboratoire Nutergia

Oméga 3 et les autres produits que préconise le prof, quand tu es au balcon utilise le moteur de recherche.

Pour le calcium, en mangeant beaucoup de légumes, on n'est pas carencé si on assimile bien. Pour ça, il faut penser à la vitamine D, en pharmacie, tu trouve ZymaD en gouttes (2,70 € le flacon) sans ordonnance. Utilise le moteur de recherche pour la vitamine D, tu trouveras beaucoup de posts qui en parlent.

A+ Patrick

[celinechti]

Bonsoir Fofo,

N'oublies pas le magnésium. Très important également. Ce dernier s'assimile mieux et reste mieux dans l'organisme si tu le prends en association avec tes anti-oxydants.
Si tes intestins sont sensibles, il est préférable d'éviter le chlorure ou l'oxyde de magnésium car laxatifs.
Le docteur Jean Luc Curtay dans son livre "le guide familial des aliments soigneurs" conseille le glycérophosphate de magnésium car plus assimilable et non laxatif.
Amicalement Céline.