Bilan 1 mois

[annaft]

J'ai démarré ce régime début avril. J'ai supprimé le gluten et le lait de vache.Je mange du fromage de chèvre ou de brebis. Depuis hier je supprime ceux-ci.

J'ai noté des changements positifs, négatifs enfin bref mon corps réagit. C'est bon signe!
Mon transit est redevenu normal: fini les crises constipation-diarrhée . Les migraines ont diminué de 75%, j'ai des maux de tête si je bois du vin ou de l'alcool.
Je dors mieux, sans somnifères: je me réveille toutes les 2 h mais je peux me rendormir et ça c'est nouveau.
Les douleurs d'arthose dans les genoux sont par contre plus fortes et m'empêchent parfois de monter ou descendre les escaliers.
J'ai de fortes douleurs dans les mollets et les pieds depuis 8 jours.Le dos est douloureux mais supportable. Le kiné m'aide bien.
Je me sens souvent dans le brouillard.
Mais je suis mieux, plus positive, plus joyeuse.. :pom-pom:

Je me suis donnée un an pour tester et adopter ou tout rejeter

Dans un mois je réévalue et partagerai avec vous.
BIZZZZZZZZZZZZ

[flöchen]

super Annaft, continue comme ça !
:pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:

[Anonyme 7]

Bon début Annaft, continues sur cette lancée.

Je me suis donnée un an pour tester et adopter ou tout rejeter

Coquinette, va!! Quand tu auras commencé tu ne pourras plus jamais t'arrêter tellemetn tu seras au top

[PatrickS]

Bonjour,

Merci pur ce témoignage, tu as déjà des résultats, alors continue, ça ira de mieux en mieux.

Patrick

[annaft]

Merci pour ces encouragements.
Je suis un peu perdue avec le sans gluten, sans caseïne, des crudités, les fruits en dehors, le bio etc...........

Un vrai brouillard, surtout que je dois perdre 5 à 7 kgs pour soulager les genoux.

Tout mettre en route en même temps c'est parfois difficile mais je suis heureuse comme je ne l'étais plus depuis longtemps... malgré les douleurs de désencrassage, j'espère!!

:pom-pom:

[chocolatina]

Félicitations pour ces débuts qui semblent encourageants malgré ces douleurs qui peuvent très bien être une réaction, un désencrassage (si vite, ça voudrait dire que ton corps réagit fortement, ce qui augurerait encore d'autres améliorations à moyen terme).
Si tu es parfois perdue sur ce que tu peux manger, pioche dans les recettes du forum ou fais-toi une bonne salade composée le soir avec que du cru, c'est facile, rapide et très agréable avec ce beau temps !

[PatrickS]

Bonjour,

surtout que je dois perdre 5 à 7 kgs pour soulager les genoux.

Ne t'inquiète pas, en règle générale, on perd du poids avec cette alimentation.

Patrick

[flöchen]

Annaft

si tu es un peu débordée, aide-toi d'un cahier. une face pour les compléments à prévoir correspondants à ta pathologie, les livres à lire,les ustensiles à acheter, les trucs et astuces à ne pas oublier (à propos des graines germées par ex) etc...et l'autre face pour tes recettes à essayer et tes recettes repères, celles toutes simples qu'il faut tjs avoir sous le coude...(le pain, le cake salé, le gâteau au sarrazin, différentes sauces d'accompagnement ect...)

c'est vrai que l'on ne peut pas mettre tout en place en même temps, ne serait-ce que pour une question de budget, de temps, de proximité de magasin bio etc...

le principal est de respecter les exclusions .

[annaft]

Merci pour vos encouragements. Je ne sais pas si toutes mes douleurs sont dues au désencrassage mais ce matin de nouveau une tendinite au talon, que je n'avais pas eu depuis 1 an. Donc peut-être suis-je sur la bonne voie?

[flöchen]

c'est bizarre toutes ces tendinites......

je n'aurais pas pensé mettre la mienne sur le dos de désencrassage.........c'est vrai que c'est la première fois que j'ai une tendinite...........je n'en ai jamais eu avant le régime....

mystère et boule de gomme

[Profil Supprimé]

Coucou Annaft,
A mon tour je viens te poster mes encouragements
C'est bien que tu aies supprimé tous les laitages, tu te donnes ainsi toutes tes chances.
Tu vas les perdre les kilos qui pèsent sur tes genoux, petit à petit, à mesure que tu t'alimenteras sainement.

Parcours le forum, et comme te le dit Flöchen prend des notes. C'est super son idée d'un cahier à double sens... :pom-pom:

L'aliment va devenir ton médicament, mais il n'agit pas du jour au lendemain, il faut plusieurs mois pour cela. Durant ceux-ci tu vas connaître des crises plus ou moins longues de désencrassage, mais elle sont positives et se raréfieront.

Alors tiens bon et fais-toi de belles assiettes santé.
A bientôt Annaft, on est là : pas de souci...

[PatrickS]

Bonjour,

Je suis un peu perdue avec le sans gluten, sans caseïne, des crudités, les fruits en dehors, le bio etc...........

Commence par respecter les interdits: maïs, gluten, produits laitiers.
Ensuite essaye de cuire le moins possible.
Enfin tu affineras, avec les fruits en dehors des repas, les associations alimentaires....
On avance un pas à le fois, si tu veux avancer les deux jambes en même temps, tu risque de te casser la figure car tu vas t'emmêler les pédales

Patrick

[Le chti]

Ah Wouaf,

Courage, accroche tOUAH, continues, t'es sur la bonne vOUAH

Content pour tOUAH

Je t'envoie ce smiley, il veut tout dire et il est sincère :