Renforcer les défense immunitaires avec l'alimentation

[laurentdedie]

Bonjour,
Besoin de renforcer mes défense immunitaires. Je prends déjà de l'extrait de pépins de pamplemousse bio et de l'extrait d'echinacea(3x30gouttes/jour). Mais par l'alimentation,je ne vois que l'ail cru et l'oignon cru que j'intègre le plus souvent possible.
Avez-vous d'autres pistes ?
Bonne journée.

[coco74]

Un bon miel biologique renforce aussi !

[anonyme12]

Je prends déjà de l'extrait de pépins de pamplemousse bio

=> Ce n'est pas en zigouillant la flore intestinale avec qques gouttes d'EPP dans un verre d'eau que tu vas y arriver !!!
La flore intestinale est le siège de notre immunité (60 à 80 % selon les sources).

Lorsque la muqueuse est endommagée, elle perd de son efficacité, non seulement dans son travail d’absorption des nutriments indispensables à notre organisme et de barrière vis-à-vis des substances indésirables contenues dans le bol alimentaire mais aussi dans sa capacité de gestion de la flore microbienne qui, alors se modifie et devient de plus en plus toxique. Pour rétablir cet équilibre, il faut non seulement permettre à la muqueuse de se régénérer, mais aussi réensemencer l’intestin en flore compatible.

source: Alternatif-Bien-être No68 ■ Juin, juillet, août 2009

Je conseille de reconstituer le flore intestinale, soit en prenant des probiotiques (médoc ou kombucha) soit en amenant le substrat facilitant leur apparition (prébiotiques).

Les prébiotiques ou F.O.S (fructo oligo saccharides)
Les prébiotiques regroupent les fructanes, les oligosides de galactose et de transgalactose. Aussi, est-ce devenu une nécessité que d’associer systématiquement des prébiotiques aux probiotiques lors d’un traitement dont la visée est la restauration d’une muqueuse intestinale efficace.

[entr2o]

Bonjour

tout dépend de ton problème !! il n'est pas toujours souhaitable de booster le système immunitaire, c'est souvent une idée reçue ! preuve en est dans les maladies auto-immunes, les allergies, etc, il faut plutot rechercher à le réguler

Pour l'EPP à part si tu as un problème bactérien bien déterminé, limite toi à 10/15 jours de traitement

Cependant si tu souffres d'infection ou autres, les HE sont très efficaces

[pm12]

Les prébiotiques ou F.O.S (fructo oligo saccharides)
Les prébiotiques regroupent les fructanes, les oligosides de galactose et de transgalactose.

Vous avez des noms de produits ?

[anonyme12]

Pro et prébiotiques réunis :
.1 = Lactophar (Longévie): - Lactobacillus casei / acidophilus /rhamnosus / delbrueckii, FOS (prébiotiques): raftiline-raftilose. 15 milliards par comprimé, à avaler ou à dissoudre (pratique pour en utiliser seulement la moitié, par exemple pour les dosages enfants). Probiotique + Prébiotique.

. 4 = Lactibiane voyage (Pilèje) :- Lactobacillus acidophillus NCFM, Lactobacillus paracasei LA 2016, Lactobacillus lactis LA 2205, Fibre de chicorée (Prébiotiques). 24 milliards par sachet de poudre de 6 g.

.9 = Enterogenic Concentrate (Bionutrics) :- FOS (Prébiotiques), Lactobacillus acidophillus/rhamnosus, Bifidobacterium bifidum. 3 milliards par ggramme. Gélules. Spécialement conseillé si votre alimentation est riche en protéines et en graisses.

.10 = Probiotic Plus (Bionutrics): - Lactobacillus casei/acidophilus/rhamnosus, Bifidobacterium bifidum/longum/infantis/adolescentis/plantarum, Enterococcus faecium, Enzymes (lactase, amylase, cellulase) . 5 milliards par gramme. Gélules. Spécialement conseillé si votre alimentation est riche en fibres et en glucides (céréales, fruits et légumes, sucre...).

LES SOUCHES DE PROBIOTIQUES - Quel produit pour quoi?
(=> Supplémentation conseillée en fonction des pathologies)
SE REFERER A LA LISTE DES PRODUITS CITES CI-DESSUS :

.ACNE: = 10

.BALLONNEMENTS, VENTRE PLAT, RENVOIS:= 3, 7, 10

.COLITE(il y a inflammation du colon):= 2, 3, 9 , 10

.CROHN, RECTOCOLITE HEMORRAGIQUE:= 1, 3, 8, 10

.CYSTITE:= 1, 7, 9, 13

.DEPRIME, TROUBLES DE L'HUMEUR:= 1, 2, 3, 9, 13

.DIARRHEE, GASTROENTERITE:= 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 13

.DIGESTION LENTE:= 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 13

.DOULEURS (DOS, ARTICULATIONS, TENDONS):= 1, 2, 3, 8

.ECZEMA, DERMATITE ATOPIQUE:= 2, 3, 5, 7, 8, 9, 10

.ESTOMAC (GASTRITE, ULCERE):= 1, 3, 10

.FOIE:= 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10

.IMMUNITE (RENFORCER L'):= 1, 3, 7, 11, 13 (enfants)

.INTESTIN :qd il n'y a pas inflammation du colon(colopathie fonctionnelle, syndrome de l'intestin irritable, spasmes, troubles du transit et ballonnements mais sans
inflammation de l'intestin)= 1, 10, 15

.INFECTIONS INTESTINALES REPETEES (A CLOSTRIDIUM):= 3, 9, 13

.INFECTIONS ORL RECIDIVANTES :(otites, sinusites, rhinites, bronchites...ecc)= 1, 3, 7, 10

.INFLAMMATIONS CHRONIQUES:("banales" comme des tendinites à répétition...etc par
exemple), .MALADIES INFLAMMATOIRES AUTO-IMMUNES:(comme polyarthrite rhumatoîde,
thyroïdite auto-immune, lupus...etc par exemple)= 1, 3, 7, 10

.MAL DE TETE, MIGRAINE:= 5, 6, 7

.MYCOSE INTESTINALE (CANDIDOSE):= 1, 10

.MYCOSE VAGINALE:= 1, 10

.RHUME, GRIPPE:= 1, 3, 16

.SPASMOPHILIE:= 1, 3, 9, 10, 13

.STRESS:= 1, 3, 13

.TURISTA:= 1, 4, 9

Merci à Cocotte