En attendant que tu paufines le régime, les articles scientifiques donnent quelques pistes sérieuses pour utiliser les nutriments adaptés à la pathologie migraineuse:
-Vitamine B9 (2mg/j/6 mois), B12 (400 ug/j/6 mois), et éventuellement B6 (25mg/j/6 mois, éviter plus longtemps à cette dose en raison de la toxicité potentielle) et bétaine, particulièrement dans les cas de migraines associées à un taux d’homocystéine élevé
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http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract" onclick="window.open(this.href);return false;
http://journals.lww.com/jpharmacogeneti ... HFR.5.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ayubmed.edu.pk/JAMC/PAST/22-2/Faraz.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Si le taux d’homocysteine est bas, mais que vous souffrez de syndrome algique, de dépression ou de fatigue chronique, faire quand même contrôler les taux sanguins de B9/B12 avant de conclure trop vite à l’inutilité de ces compléments ci.
-magnésium, particulièrement sur les migraines sans aura ( ?), à la dose de 600mg/jour dans cette étude :
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-riboflavine (vitamine B2) 400mg/j, efficace particulièrement chez les Européens en principe, car les haplotypes ADN mitochondriaux non H sont davantage représentés en Europe et sont associés avec une meilleure efficacité de la riboflavine sur les migraines
http://www.neurology.org/content/72/18/1588.short" onclick="window.open(this.href);return false;
-coenzyme Q10 3x100mg/jour
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-vitamine D : particulièrement dans les céphalées de tension ( ?) Pas encore trouvé d’étude scientifiquement prouvée sur la vit D (contre placebo en double aveugle), mais il faut vraiment vérifier que son taux sérique de D est optimum quand on souffre de maux de tête…
http://www.springerlink.com/content/6u1327012325391m/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://informahealthcare.com/doi/abs/10 ... 010.505407" onclick="window.open(this.href);return false;
Dans cette étude, seuls quelques malades avec une carence en vitD, ont été traités avec succès par vit D + calcium :
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... x/abstract" onclick="window.open(this.href);return false;
-vitamine E pour les maux de tête associés au Syndrome Prémenstruel (je le signale mais dans ton cas, ce n'est pas d'actualité) :
400ui/j (soit 268 mg par jour en 2 prises) dès deux jours avant les règles et jusqu’à trois jours après les règles). Etude sur 4 mois
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19114966" onclick="window.open(this.href);return false;
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... 495.x/full" onclick="window.open(this.href);return false;
