Fibro, 28 ans

[soso]

Bonjour, je m'appelle Sophie, j'ai 28 ans, diagnostiquée fibro depuis quelques mois mais j'en souffre depuis l'âge de 14 ans!

Douleurs musculaires chroniques, troubles gastro-intestinaux, bruxisme, confusion, vessie très active...

Intolérante au lactose depuis des années, j'ai supprimé la plupart des produits, bien que je fais encore quelques écarts avec les conséquences.

J'ai entrepris le régime sans gluten depuis une petite semaine, sans encore assez de connaissances, et avec des petits écarts. J'essaie de le mettre en place petit à petit. Je suis convaincue qu'il joue dans mes douleurs.

Depuis mon 1 semaine, j'ai supprimé le pain et les pâtes (sauf une fois quelques pâtes froides). J'ai arrêté les biscuits, et je suis plus attentive aux étiquettes.

Je me suis remise aux légumes et pour les fruits c'est surtout bananes et citrons (question finances).

J'ai testé la polenta hier mais j'ai lu qu'on ne peut pas manger de maïs?

Je mange quelques morceaux de chocolat noir, et je viens de supprimer le 100% cacao car même s'il semble naturel, il me donne mal au ventre. Je bois un verre de soja par jour mais comment savoir si je le tolère?

En complément: -oméga3 (magasin bio)
-vitamine D en ampoule
-probiotiques (pharmacie)

Depuis que je modifie l'alimentation: moins de gaz, un peu moins de douleurs mais fatigue, fortes diarrhées, et petits vertiges.

Je sais qu'il y a le désencrassage qui dure quelques semaines, et éventuellement quelques aliments à modifier.

[proserpine]

Soso
Il est conseillé de ne pas manger de maïs

[PatrickS]

Bonjour Sophie et

Les débuts sont toujours hasardeux, mais ne t'inquiète pas, on est la pour répondre à tes questions.

J'ai testé la polenta hier mais j'ai lu qu'on ne peut pas manger de maïs?

Le maïs est trop muté, donc à bannir. Mais il existe de la semoule de riz qui peut la remplacer.

Patrick

[chriseli2]

Bonjour Soso et ,
bon choix de venir nous voir. Tu peux maintenant t'installer et visiter toutes les pièces de l'appart : il y a plein de trésors à découvrir !!!!!
Commence par supprimer les interdits (gluten, caséine et maïs), puis respecter la température inférieure à 110°, favoriser un maximum de cru et choisir les compléments alimentaires. Mais tout ça prend du temps, alors supprime impérativement les interdits puis avance peu à peu.
Et si tu ne trouves pas de réponses à tes questions (moteur de recherche : barre blanche en haut de la page), pose-les il y aura toujours quelqu'un pour y répondre.
Tout est entre tes mains, à toi d'agir !!!!!

[soso]

Merci beaucoup à tous pour vos encouragements! Je déprime un peu à force de ne pas savoir manger. C'est vrai que j'ai commencé moitié du mois avec plus beaucoup de sous pour acheter des choses intéressantes.

J'ai été m'acheter tantôt des raisins secs. Je me suis faite des crêpes de sarrasin. Je suis déçue de voir tout ce qu'on rajoute dans la charcuterie et je me demande où je vais acheter des produits pas trop chers.

[marya]

Soso,

Au début, on s'affole pour différentes raisons,
et petit à petit on s'y retrouve, point de vue santé, finance
et moins de travail en mangeant cru.
Tu n'as pas fini de te tromper, de te laisser tenter
mais tout rentrera dans l'ordre.
courage et meilleure santé

[chriseli2]

Rebonjour Sophie,
commence par des aliments très simples sans les "préparer" tels que les fruits, les légumes et surtout crudités, les poissons à la vapeur, les carpaccios de boeuf (100g seulement de protéines par repas et ce 3-4 fois par semaine).
Plus tu vas manger cru et plus ce sera meilleur pour ta santé. En plus, tu pourras constater par toi-même que tu auras moins faim donc moins de courses !!!!
Pour la charcuterie, ça va être difficile d'en trouver et si tu optes pour la "vraie artisanale", elle aura un coût !!! donc à prévoir que pour les grandes occasions ou le plaisir.
Seignalet préconise le BIO mais ce n'est pas toujours possible. Pour ma part, j'achète chez le bio ce que je ne trouve pas ailleurs (sucre rapadura, différentes farines, pâte à tartiner cacao-noisette ...ce pot de 300g est à plus de 5 euros mais comme c'est très ponctuel et qu'il me dure longtemps...). Tu pourras, évidemment, en fonction du bugdet augmenter la consommation de produits bio.
En plus, comme tu n'achèteras plus tous ces produits (ceux contenant du gluten) tout prêt, tu allègeras énormément la facture à la caisse et tu pourras ainsi consommer des produits qui sont certes un peu plus chers mais de bien meilleure qualité. Donc, ne désespère pas, laisse un peu de temps au temps et tu trouveras un bon équilibre.
Allez courage, tu vas y arriver aussi !!!!

[PatrickS]

Bonjour,

Pour faire des économies, vas au placard: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... -cher.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[soso]

Merci pour vos encouragements!

Aujourd'hui, je suis allée m'acheter un pot de miel au thym, dans un magasin de miel. C'est mon petit plaisir!

[coco74]

Soso, va faire un tour à l'entresol tu verras qu'on peut manger quasiment de tout !
=> http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/entresol.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[momo]

Soso,

Pour les compléments penses aussi au magnésium sous forme de nigari (en magasin bio) ainsi qu'à la vitamine C œnologique (à commander sur le net) : ils sont très importants et plus qu'abordable niveau prix.

Bon courage

[Le chti]

Soso,

Bienvenue à l'Appart, petite oursonne.

Pour info, parfois mon petit déjeuner (en plus des fruits) c'est du riz sucré au miel et aromatisé à la cannelle. Miam

[soso]

Bonjour à tous,

merci beaucoup. J'irai voir à l'entresol.

Pour la vitamince C, sur quel site dois-je aller? En magasin bio, je ne peux pas en trouver?

Pour le magnésium, je prends du lithium (troubles de humeur) et celui-ci me fait difficilement supporter le mg? Que puis-je faire?

[momo]

Pour la vitamine C, c'est ici : http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... 0-1kg.html

Pour le magnésium, je ne sais pas...

[anonyme12]

Pour le magnésium, je prends du lithium (troubles de humeur) et celui-ci me fait difficilement supporter le mg? Que puis-je faire?

Essaye metarelax de metagenics (ou bionutrics pour la france).
=> 1 comprimé par jour lors du repas de midi.