Bilan a plus d'un an

[pattismith]

C'est un bilan très positif, même si je n'ai pas voulu occulter les écueils qui résistent

Tout d'abord les symptômes qui se sont améliorés:

La fatigue est grandement diminuée. Quand il me fallait une heure de repos pour 30 mn d’activité au mieux, j’en suis plutôt à 30 mn de repos pour 2H00 d’activité.
Auparavant, dormir ne me reposait pas, alors que maintenant, dormir me permet de retrouver de l’énergie !

Digestion très satisfaisante! depuis quelques mois le transit est OK, pas de douleur colique.

L'herpes labial n'a pas fait de rechute!

Les douleurs des insertions musculaires du bassin ne sont pas revenues malgré une augmentation notable de l’activité.

Maux de tête, vertiges : ces symptômes ont bien reculé, ils ne réapparaissent que discrètement et rarement en cas de fatigue.

Gestion des émotions : très nette amélioration.

Moral: bien meilleur! Ce qui est positif, c'est que j'ai l'impression d'avoir dans mes mains l'instrument de mon destin en prenant soin de ce que je mange.

Les symptômes qui ne s'améliorent pas:

Acné

1 amygdale un peu grosse

Nez qui coule

Douleurs axiales : la douleur lombaire matinale persiste.

Douleurs diverses : pas d’amélioration, cette année cela fait maintenant bien six mois que certains mouvements me sont interdits avec le bras droit.
(L’année dernière c’était l’insertion du tendon d’Achille droit qui a été douloureux pendant plus de six mois)

Douleurs musculaires : crampes des mollets depuis quelques semaines avec la recrudescence d'activité, malgré la supplémentation en magnésium!!
J'ai diminué la quantité de protéines journalière depuis lors, et cela semble aider.
Du coup j'ai laissé tomber le magnésium, et je remange du cacao, tant qu'à avoir des crampes, autant se faire plaisir et manger quelques gélules en moins...

Candidose génitale, trois cet hiver, c'est nouveau mais sans doute dû à des changements dans les équilibres hormonaux liés à l'âge...Il m'a fallu prendre des antifongiques oraux pour en sortir...


Les défis pour l'année à venir:
trouver le bon équibre nutritionnel entre protéines/glucides/lipides
manger encore plus de cru

Les compléments qui m'ont été le plus utiles et dont je ne peux plus me passer pour maintenir ma forme sous peine de retour de la fatigue:

Vit D
vit B12
complexe de vitamines B
vitamine C
Lysine

vive le dopage!

[anonyme12]

Douleurs axiales : la douleur lombaire matinale persiste.

=> surveille l'EPA, en l'absence d'AINS : 3 g de w3, dont 70 % d'EPA.
+ EFT pour la gestion de la douleur et dire au corps qu'il se trompe de cible ...

Douleurs musculaires : crampes

=> surveillez l'équilibre "calcium / magnésium" : 2/1. Le ca chasse le Mg en cas de stress ...

Candidose génitale

=> candi'clean puis lactibiane candisis de pileje
+ nourriture anti-candida albicans

[PatrickS]

Bonjour Pat,

Merci pour ton bilan très complet, cela permet de rappeler que cette alimentation fonctionne, mais il faut de la patience pour arriver à un résultat optimum.

Patrick

[pattismith]

Merci Patrick, en effet, quand on s'attaque à des symptômes qui durent pour certains depuis plus de 30 ans, je trouve normal que les résultats soient longs à venir...

Douleurs axiales : la douleur lombaire matinale persiste.

=> surveille l'EPA, en l'absence d'AINS : 3 g de w3, dont 70 % d'EPA.
+ EFT pour la gestion de la douleur et dire au corps qu'il se trompe de cible ...

Douleurs musculaires : crampes

=> surveillez l'équilibre "calcium / magnésium" : 2/1. Le ca chasse le Mg en cas de stress ...

Candidose génitale

=> candi'clean puis lactibiane candisis de pileje
+ nourriture anti-candida albicans

Pour les omega 3, j'en suis à la 4ème bouteille d'Eskimo 3 d'affilé sans aucun bénéfice sur mes douleurs inflammatoires...

Pour le magnésium, mon taux sérique reste près du seuil bas, même avec la supplémentation...
J'ai arrêté la supplémentation en calcium il y a de nombreux mois car avec la complémentation en vitamine D associée, cela me provoquait une hypercalcémie...

Pour la candidose, j'ai éliminé tous les sucres depuis 6 mois, sauf quelques fruits, je prends actuellement lactibiane candisis en effet,
mais j'ai dû avoir recours aux antifongiques systémiques car les mesures diététiques et les soins locaux ne suffisaient pas...

Merci pour les suggestions

[anonyme12]

Eskimo 3 a un bon rapport EPA sur w3 : 720 mg d'EPA, avec une forme de réserve 480 mg de DHA.
Néanmoins, pour atteindre 3 g d'EPA, tu devrais monter à 4 càc d'Eskimo liquide, pour avoir une effet anti-douleur, sans AINS.
Composition:
1 large liquid teaspoon (5 ml) contains: Omega-3 fatty Acids..... 1500 mg. EPA (Eicosapentainoic Acid) ... 720 mg. DHA (Docosahexaenoic Acid) ... 480 mg. Vitamin E (mixed tocopherols) ... 20 IU Calories .... 45.

NB: je déconseille les suppléments de calcium. C'est une approche via la nourriture (légumes, fruits et eau).

[Pierre C.]

Merci beaucoup pour ce bilan ! Très intéressant.

Pour la candidose, j'ai éliminé tous les sucres depuis 6 mois, sauf quelques fruits

Et quelles quantités pour les glucides en général (céréales et féculents) ? Le glucose qui en est issu alimente aussi les candidoses, il serait intéressant de tester une alimentation très pauvre en glucides, en "cures".

Les mycoses peuvent aussi être des phénomènes transitoires pendant que ton organisme cherche un nouvel équilibre.
Ton complexe de vitamine B, c'est sans levure bien sûr ?

[pattismith]

Eskimo 3 a un bon rapport EPA sur w3 : 720 mg d'EPA, avec une forme de réserve 480 mg de DHA.
Néanmoins, pour atteindre 3 g d'EPA, tu devrais monter à 4 càc d'Eskimo liquide, pour avoir une effet anti-douleur, sans AINS.
Composition:
1 large liquid teaspoon (5 ml) contains: Omega-3 fatty Acids..... 1500 mg. EPA (Eicosapentainoic Acid) ... 720 mg. DHA (Docosahexaenoic Acid) ... 480 mg. Vitamin E (mixed tocopherols) ... 20 IU Calories .... 45.

NB: je déconseille les suppléments de calcium. C'est une approche via la nourriture (légumes, fruits et eau).

je prends 1 cuillère à soupe d'eskimo 3 par jour, cela correspond à 3 c à c

Merci beaucoup pour ce bilan ! Très intéressant.

Pour la candidose, j'ai éliminé tous les sucres depuis 6 mois, sauf quelques fruits

Et quelles quantités pour les glucides en général (céréales et féculents) ? Le glucose qui en est issu alimente aussi les candidoses, il serait intéressant de tester une alimentation très pauvre en glucides, en "cures".

Les mycoses peuvent aussi être des phénomènes transitoires pendant que ton organisme cherche un nouvel équilibre.
Ton complexe de vitamine B, c'est sans levure bien sûr ?

sans levure bien sûr, c'est du Berocca effervescent, de la spéciafoldine et de la vit B12 en ampoules.

J'ai éliminé tous les sucres dit lents (céréales/féculents), et tous les sucres rapides sauf quelques fruits.

Pendant un moment j'avais même presqu'éliminé les fruits, pour tester une diète cétogène riche en protéines et lipides, même si j'avais lu que cette diète était contre indiquée dans le cas de douleurs musculaires (lors de fibromyalgie)...mais j'ai eu trop de crampes dans les mollets, et j'ai changé mon fusil d'épaule en diminuant les protéines et en augmentant les fruits,
car j'ai lu sur des forums de sportifs que la banane et le cacao étaient bénéfiques pour ces crampes + douches froides des jambes après effort.

ça semble aller mieux de ce côté là avec ces mesures.

[Pierre C.]

Pendant un moment j'avais même presqu'éliminé les fruits, pour tester une diète cétogène riche en protéines et lipides, même si j'avais lu que cette diète était contre indiquée dans le cas de douleurs musculaires (lors de fibromyalgie)...mais j'ai eu trop de crampes dans les mollets, et j'ai changé mon fusil d'épaule en diminuant les protéines et en augmentant les fruits,
car j'ai lu sur des forums de sportifs que la banane et le cacao étaient bénéfiques pour ces crampes + douches froides des jambes après effort.
ça semble aller mieux de ce côté là avec ces mesures.

J'ai connu aussi quelques crampes pendant mon test d'alimentation pauvre en glucides. Ce serait dû à l'épuisement trop rapide des réserves de glycogène (qui entraine une fuite de minéraux, en particulier potassium et magnésium), mais ce n'est que transitoire : normalement elles passent avec le temps lorsque le métabolisme s'adapte aux corps cétoniques, redémarre une production suffisante de glucose et glycogène à partir des lipides, et se recharge en minéraux perdus. Mais c'est assez drastique, il n'y a pas lieu de s'embêter si les fruits ne te posent pas de problème. En quantité modérée, ce ne sont pas eux qui vont entretenir une candidose.

Je viens de lire que tu avais pris des antibiotiques. Il faut savoir que les champignons (dont les candida sous leur forme la plus gênante) sont souvent les antagonistes des bactéries. Quand on prend des antibiotiques (qui vont tuer une grande quantité de bactéries) on favorise le développement des mycoses (qui prennent la place libérée, en quelque sorte). A l'inverse les antifongiques peuvent exagérément détruire les micro-organismes apparentés aux champignons, et provoquer un surdéveloppement des bactéries dans la flore intestinale. S'il y a déjà un déséquilibre ou des bactéries pathogènes, ça ne va pas arranger l'affaire.
Dur dur de trouver l'équilibre... Pour cela, s'orienter le plus possible vers le cru, et trouver les probiotiques qui te conviennent.

[chriseli2]

Bonjour Pat67,
Merci pour ce bilan partagé avec nous.
Tu as déjà obtenu de bons résultats mais le temps est notre allié alors courage et persévérance