Démarrer avec un intestin irrité et des diarrhées

[Printemps]

Bonjour!

J'aimerais commencer le régime jeudi soir (veille de mon weekend). Je ne mange déjà pratiquement plus de produits laitiers depuis quelques années (remplacés par lait de riz et soja) mais j'ai encore des progrès à faire (gruyère râpé et crème fraîche de temps en temps notamment).
Du côté du gluten, tout est à faire! En sachant que je me passe facilement de pain et de pâtes (obligé lors des crises ça passe pas).
Par contre j'ai des diarrhées quotidiennes avec maux de ventre dû à ma (supposée) recto-colite donc je ne peux pas commencer directement le régime avec des légumes et des fruits. J'ai en effet du mal à les supporter même en les intégrant au minimum dans mon alimentation. De plus je sors d'un traitement antibiotique qui m'a tout détraqué (même si je prends des probiotiques pour diminuer leurs effets secondaires).

Tout ce préambule (désolée) pour en venir à une idée: Puis-je commencer le régime avec bouillons (comment? lesquels?) le 1er jour puis féculents (riz, quinoa...) (ou mieux vaut viande/poisson pour commencer??) jusqu'à ce que je puisse intégrer petit à petit légumes etc..

Qu'en pensez-vous?

Comment avez-vous fait au début? Il me reste tant de choses dans mes placards!!! Et j'ai pas beaucoup de moyens mais j'aimerais faire au mieux. Il m'est déjà difficile d'aller à la fac et de rester assise des heures mais j'espère qu'avec le début du régime ça ira car à partir de la semaine prochaine je vais commencer à avoir un planning très chargé.

Merci à tous encore, ça fait du bien de se dire que l'on peut en parler!

[Le chti]

Printemps,

Personnellement, dans un premier temps, je mangerai normalement, en respectant les interdits de base (pas de produits laitiers, ni blé, ni maïs), puis, tout doucement en écoutant mon corps, j'améliorerai.

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les débuts, tu supprime les produits interdits.
Les fruits et légumes en petite quantités et cuits.
Essaye des jus (de préférence avec un extracteur, les manuels sont moins chers et il ne reste plus de fibres)

Patrick

[marya]

Il te faut soigner les intestins,
avec de l'argile par exemple,
puis comme te dit Patrick, des légumes cuits
sans fibre, du riz, des pâtes de quinoa,
et bien sûr une viande ou poisson.
évite le soja tous les jours.
Bref un régime sans résidus.
bonne journée

[Tyrosine]

Salut,

Ce qui soigne les intestins, c'est la chlorophylle , c'est pour ça que les jus verts sont excellents car il n' y a pas de fibres ( ce sont les fibres qui font mal ) . Sinon tu as l' herbe de blé en poudre mais c'est assez cher, je jus d' Aloe Vera avec parcimonie.

[toronto]

Oui, dans ton cas, il faut que tu évites les fibres qui irritent les parois du côlon. Surtout pas de melon. Je me souviens que mon père devait absolument éviter ce fruit, pas du tout recommandé dans les RCH.

[Printemps]

Merci à tous pour ces bons conseils!

J'ai décidé de commencer tout doucement. Je suis allée faire les courses cette après-midi...bon je suis pas revenue avec grand-chose car pour l'instant c'est un peu compliqué mais j'ai pris du poisson, du riz, des carottes, yaourts soja mentionnés sans gluten (et je vais éviter d'en manger tous les jours), galettes de riz, compotes de pomme sans sucre...J'irai acheté du quinoa demain pour varier.
Je vais attendre un peu pour les légumes verts même en jus je les supporte très mal pour le moment mais j'ai quand même pris des épinards surgelés bio pour la suite. Y'a plus qu'à!!

Par contre j'ai jeté un coup d'oeil dans le rayon "sans gluten" et j'ai trouvé que ces produits avaient beaucoup d'ingrédients ajoutés (amidon de maÏs, gomme de guar, conservateurs et j'en passe) c'est à proscrire du coup ou je peux en prendre de temps en temps?

[toronto]

Tu as vu juste. Les produits sans gluten sont des produits industriels, ce qui implique un cortège d'additifs mauvais pour la santé. A consommer le moins souvent possible. L'idéal est de tout faire soi-même. C'est du boulot mais au moins on est sûr (ou presque) de ce que l'on mange.

[anonyme12]

Essaye un peu de la manière suivante pdt qques jours:
Si tu as des diarrhées, c'est probablement / sûrement parce que :
les intestins fuient / ne sont plus assez étanches et sont irrités.
Comme déjà dit par d'autres colocs:
- Prends plutôt des légumes cuits au début car les fibres brutes balaient les parois intestinales et irritent donc.
- Je prendrais un jus de légume carottes avec 1 légume vert ( laitue ou mâche). Fait maison. Bien filtrer 2 x (important). Plutôt le matin, comme petit déj pour laisser l'estomac au repos.
- On veillera aussi à modérer tout ce qui fermente, sinon ça accélère le transit : Pédale douce sur les sucres ajoutés, mais aussi les fruits sucrés (donc on accepte les baies et les agrumes quand ça ira un peu mieux).
- Possible aussi qu tu sois sensibles aux lectines contenues dans la plupart des céréales et pseudo-céréales. Mhub nous a mis un excellent lien expliquant que les lectines des céréales sont des anti-nutriments censés protéger ces dernières des prédateurs. Y compris donc le riz et le pain à base de farine de riz / sarrasin / quinoa. idem avec les légumineuses.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p291196" onclick="window.open(this.href);return false;
NB : il y a moins de lectines dans certaines pseudo-céréales mais il y en a ...
Tu peux limiter cet impact négatif en diminuant la fréquence et la quantité. Je ne te demande pas de tout supprimer mais de modérer très fort et de ruser :
Tu ingères une dose de L-glucosamine au repas avec pseudo-céréale : 500 mg
Un produit à base de NAG (N-Acetyl D-Glucosamine) 500mg, spécifique pour faire la chasse aux lectines, est disponible par exemple sur ce lien (lectin flush). Il contient en plus de la glutamine pour soutenir la régénération de la muqueuse.
http://www.supersmart.com/fr--Detoxific ... lush--0629" onclick="window.open(this.href);return false;
Ensuite tu pourras continuer avec un simple NAG, conçu pour l’arthrose.

- Enfin tu fractionnes les repas et tu surveilles les associations, pour faciliter la digestion.

En pratique, j'agirais ainsi en phase d'attaque :
- jus de légume le matin, très bien filtré.
- légumes verts cuits et un poisson cuit vapeur ou cru au repas de midi.
- ce que tu tolères bien au repas du soir, avec un comprimé de NAG ou de Lectin-Flush.

Vas aussi lire les posts sur la glutamine : boswellie serrata, glutamine aloe vera
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p270101" onclick="window.open(this.href);return false;

[Printemps]

Merci beaucoup Nestor pour ces suggestions, je vais déjà ingérer toutes ces infos et je pense que ça me sera très utile pour y voir clair dans ce que je dois mettre dans mon assiette!
Je ne connaissais rien au sujet des lectines donc effectivement à creuser pour moi.

Je démarre aujourd'hui avec une angine bien corsée, je n'ai pas eu le courage de faire les dernières courses donc j'espère m'y mettre sérieusement très vite...pour l'instant c'est pas tout à fait au point