Besoin de vos conseils pour démarrer le régime

[therese]

bonjour
je vais démarrer doucement '
déjà je ne bois pas de lait mais je suis une grande consommatrice de produits laitiers.yaourt fromage blanc et fromage .du bio .
je ne peux pas trop manger certains légume et fruits a cause des diverticules.
pas haricots secs ect tout ce qui gonfle.je pense que vous avez compris
les lentilles je supporte bien.
pas de choux a part choux rouge et choux fleurs.
pas de fruits a noyaux et pépins 'j'en mange quand même de temps en temps en petite quantité..
mon gros défaut le sucré mais je vous ais lu un peu et on peut s'en passer 'alors je devrais aussi y arriver..
je vais faire ma petite liste et faire des courses demain et faire un programme .

[PatrickS]

Bonjour,

J'ai mis ton message dans son propre sujet, comme ça il n'y aura pas de mélange dans les réponses.

Tout d'abord, supprime tous les produits laitiers, c'est important.
Ensuite, tu adapte ton alimentation selon TES besoins (choux, légumineuses), mais il y a tellement d'autres légumes que tu devrais t'y retrouver sans problème.

Patrick

[Profil Supprimé]

Bonjour Monique

Tes problèmes de diverticules vont se régler peu à peu, à mesure que ton corps et ton intestin vont se nettoyer des déchets toxiques qui les empêchent de fonctionner normalement.

Une fois que tu auras pris fermement ta décision de supprimer laitages et gluten de ton alimentation, tu retrouveras une bonne digestion/assimilation, et tu te sentiras plus légère. Et tu pourras réintroduire peu à peu des aliments qui aujourd'hui te sont insupportables, comme certains légumes et légumineuses.
Bravo pour ton combat contre le sucre, même s'il y a des hauts et des bas persévère, car le sucre aussi est un sacré poison.
Les débuts ne sont pas faciles parfois, mais tu auras des compensations au fil des semaines et des mois, et tu te sentiras gratifiée de tes efforts.
Courage Monique

[therese]

supprimer le pain c'est trop dur par quoi vous le remplacer?

[mhub]

Tu peux le remplacer dans un premier temps par des pains sans gluten fait maison (il y a pas mal de recettes sur le site) ou bien des cracottes de sarrasin ou des galette de riz.A la longue, on s’aperçoit souvent que l'on en a plus besoin.

[keditchi]

Le mieux est d'acheter les cracottes style "pain des fleurs" en mag bio. Il en existe à pleins de goûts, y compris certaines qui sont sucrées (à la figue, à la châtaigne). Les plus passe-partout selon moi sont les "riz-sarrasin" qui conviennent avec tout.