Douleurs en cas d'efforts intensifs

[Flo_]

Comme vous le savez, je suis en rémission importante 95% d'une pelvi spondylarthrite (SPA) depuis un peu plus de 2 mois :
je n'ai plus de déséquilibre de la flore, le transit et la digestion se font bien.
La mobilité de mon rachi lombaire c'est notablement améliorer.

Pour fêter ça j'ai voulu me tester un peu sur le plan des tendons. J'ai attaqué de creuser une tranchée dans mon jardin pendant 1 heure de manière intensive, comme il y a des bambous à enlever, c'est très dur ! tout à la pioche. J'ai forcé vraiment très fort.

Sur le coup rien nickel, la forme quoi

3 jours après, c'est bizarre ça non 3 jours après j'avais des douleurs comme lorsque j'avais des crises en 2013 en un peu moins douloureux et sans ankylose, ça a duré 1 jour et une partie de la nuit puis c'est partie assez vite.
La douleur part des enthèses et irradie dans les muscles, comme je suis full en magnésium, pas de crispation ni crampe comme à l'époque.

Avez-vous déjà eu ce genre de sensations ? bak peut-être ?

Je précise que je n'ai jamais arrêté le sport : équitation et VTT mais celà ne m'a jamais causé ce genre de désagréments, même légèrement, malgré plusieurs heures en selle.

[mirzoune]

MDR! on devrait monter un club: "Les spondys en rémission qui se la pètent"!

En gros, j'ai tenté, le jardinage, le jogging, le "dévalage" d'escalier, la barre de traction... J'en passe...

à chaque fois, je me prends un retour de boomerang, façon "t'y as cru, hein? Tiens, prends ça maintenant!"
J'ai droit, soit à une belle tendinite, soit à une entorse du ligament concerné et je collectionne les orthèses pour toutes les articulations, à force!

Par contre, le côté positif c'est qu'avec le régime je guéris super vite!

C'est pas parce qu'on va mieux qu'on est guéri, la maladie est toujours là: rémission, pas guérison, comme dirait Seignalet!

[bak77390]

Désolé j ne peut aider sur ce point car je ne connait pas la rémission en 2 ans et 1 mois de régimes !

[Flo_]

MDR! on devrait monter un club: "Les spondys en rémission qui se la pètent"!

En gros, j'ai tenté, le jardinage, le jogging, le "dévalage" d'escalier, la barre de traction... J'en passe...

à chaque fois, je me prends un retour de boomerang, façon "t'y as cru, hein? Tiens, prends ça maintenant!"
J'ai droit, soit à une belle tendinite, soit à une entorse du ligament concerné et je collectionne les orthèses pour toutes les articulations, à force!

C'est vrai que maintenant que tu me le dit, 1 mois auparavant je me suis légèrement "distendu" un tendon en transportant du bois, est-ce que les w3 pourraient augmenter leur souplesse ? j'ai toujours eu les tendons très raides auparavant.

Par contre, le côté positif c'est qu'avec le régime je guéris super vite!

C'est pas parce qu'on va mieux qu'on est guéri, la maladie est toujours là: rémission, pas guérison, comme dirait Seignalet!

Pour moi c'est seulement vraie pour des efforts très intensifs, le sport en endurance ne me pose pas de problème. Ah j'aimerais bien savoir pourquoi...on dirait que c'est lié, au moins pour partie, à la calcification des enthèses.

[Flo_]

Désolé j ne peut aider sur ce point car je ne connait pas la rémission en 2 ans et 1 mois de régimes !

Bak, il a quelque chose que je ne comprends pas dans ta signature, tu notes un certain nombre d'améliorations, elles ne sont pas du au régime ? tu n'as eu aucune amélioration depuis que tu fais le régime ?

Lorsque j'écris rémission, c'est atténuation des douleurs, pendant plusieurs mois j'ai une baisse des douleurs mais le déséquilibre de flore était latent.
ça fait seulement 2 mois que c'est bon de ce côté là, d'ailleurs l'atténuation des douleurs n'a pas tardé à suivre.

[anonyme12]

Désolé j ne peut aider sur ce point car je ne connait pas la rémission en 2 ans et 1 mois de régimes !

Bak, il a quelque chose que je ne comprends pas dans ta signature, tu notes un certain nombre d'améliorations, elles ne sont pas dues au régime ?

Si, mais il a tendance à oublier / à en vouloir davantage. C'est logique ... Il voit ce qu'il pouvait faire avant la pathologie et il rêve encore de devenir monsieur Muscle
Il a des hauts et des bas. Le moral ne suit pas toujours. Tout n'est pas parfait; c'est aussi un perfectionniste, ce qui n'est pas une tare mais ça le handicape (relationnel): Il ne savoure pas assez le fait que la maladie ne gagne pas du terrain. Il en parlera mieux que moi

[marya]

Le moral ne suit pas toujours. Tout n'est pas parfait; c'est aussi un perfectionniste, ce qui n'est pas une tare mais ça le handicape (relationnel): Il ne savoure pas assez le fait que la maladie ne gagne pas du terrain. Il en parlera mieux que moi

Nestor tu es

Tu en parles mieux que Bak, lui même.
Dommage que tu sois si loin, je te prendrai bien comme psy.

[Flo_]

Le moral ne suit pas toujours. Tout n'est pas parfait; c'est aussi un perfectionniste, ce qui n'est pas une tare mais ça le handicape (relationnel): Il ne savoure pas assez le fait que la maladie ne gagne pas du terrain. Il en parlera mieux que moi

Nestor tu es

Tu en parles mieux que Bak, lui même.
Dommage que tu sois si loin, je te prendrai bien comme psy.

Rectificatif c'est Nestor qui a écrit celà

[anonyme12]

Merci flo.
PS: j'avais compris, et deviné comment c'est arrivé ...

[marya]

Mais oui ma Flo, aussi je répondais à Nestor.
Il est too much notre Nestor

[Flo_]

S'cusez la rigueur, je termine un contrôle extériur, ça doit déteindre.

Bon bak t'as intérêt à te creuser pour l'argumentation

[Collette]

Bonjour,
Je ne pensais pas répondre car "rien à dire".
Et puis, depuis le début de la semaine, j'ai cuisiné une douzaine de canards gras, que mon compagnon a gavés, plumés, que le fils a ouverts (découpés) et donc, que j'ai cuisinés, sur 3 jours.
Ce n'est pas du travail intensif sur une courte durée, mais du travail d'endurance.
Et bien ,le premier soir, j'avais desgrosses douleurs dans toutes les articulations, même celles qui s'étaient endormies depuis qq temps.
Le lendemain, pas le temps de cuisiner, sauf les canards.
J'ai fait de la purée à midi et des nouilles le soir pour mes hommes.

J'ai pensé à Mirzoune qui avait soigné ses douleurs avec des crudités.
Donc ce fut crudités avec un peu de canard.
Le lendemain, il y a eu un mieux significatif.
Aujourd'hui, c'est presque revenu comme avant les canards.
Je continue les crudités encore jusqu'à après-demain.

Donc, jamais rien n'est gagné. Il faut apprendre à connaitre ses réactions au fur et à mesure!

[anonyme12]

J'ai pensé à Mirzoune qui avait soigné ses douleurs avec des crudités.

du cru: salade de crudités + boire une eau agrémenté de protéines de chanvre décortiqué

[Collette]

Nestor, merci pour la précision, j'avais oublié le chanvre.
C'est ce que je vais faire ce soir.

[Seabird]

Bonjour à tous, le sujet est ancien mais mon pb se rapproche du thème "effort intensif". J'aurais besoin de connaître votre avis et/ ou expérience. Je ne suis pas d'un naturel sportif mais, même dans les moments de poussée inflammatoires j'ai toujours gardé comme activité physique la marche + ou moins rapide (selon la vitalité du jour), de 45min à 1 heure au moins 4 ou 5 fois par semaine. Récemment j'ai essayé de pratiquer un sport plus intensif car lors d'une séance de jardinage je me suis rendue compte que je n'avais plus de muscles... (et la nuit qui a suivi l'impression qu'un rouleau compresseur me roulait sur le dos...) ce que je ne percevais pas en faisant ma marche. Du coup j'ai essayé le vélo : au bout de 10 minutes déjà mes muscles étaient raides, comme des poteaux, j'ai pu faire quand même 3 séances de 30 minutes en me disant que cela me ferait du bien au fond, j'ai aussi essayé quelques séances d'aérobic d'une trentaine de minutes. Dans les jours qui ont suivi : fiévreuse, comme en début de crises inflammatoires, douleurs sourdes articulaires qui réapparaissent..et surtout douleurs musculaires, parfois crampe au niveau des mollets, et nausées... Qu'en pensez-vous ? Dois-je persévérer pour aider le corps à se détoxifier et, à terme, me muscler ou est-ce préférable pour l'instant de me contenter de sport plus doux tel la marche et le taï chi ? Car en même temps ces séances de vélo ce n'est vraiment pas du sport intensif....
Ma deuxième question, qui n'a rien à voir, mais je n'ai pas trouvé de sujet similaire sur le site : je suis en aménorrhée depuis plusieurs mois... et je ne sais pas si c'est lié à la SPA ou au régime de transition ? J'ai pas mal maigri depuis les changements alimentaires (de 49kg à 43 kgs) mais bon... j'ai 4à ans et j'espère qu ece n'est pas la préménopause. Je me demandais quand même si certaines "girls" du groupe avaient été concernées par ce pb au moment des diverses évictions...
Bonne fin de semaine à tous.