Vos excès / vos questions

[cedric95]

Je crée ce sujet qui sera sûrement très utile à toutes les personnes qui commencent le régime.
Il a pour but d'échanger sur les possible excès que vous faites malgré vous, si se sont des excès ?

Pour moi je pense faire plusieurs excès, mais j'en suis pas sur : / c'est pourquoi je veux savoir si vous vous considérez ça comme excès (pas tout en même temps évidemment hein, et étalé sur une journée)
1ligne = 1journée :

8 carrés de chocolat
3 pain des fleurs avec pate à tartiner
8 petits biscuits rond à la coco
4 Clémentine
3 Pompote
Pates de sarasin pendant 2j (avec légumes variés)
Pendant 3 midi, du blanc de poulet

Voila.si je pouvais avoir vos avis
Merci

[nine49]

Cc Cédric.

Si c'est sur une journée je trouve que tu cumules beaucoup de sucre, sur deux/trois jours ce serait mieux

Sinon pour le blanc de poulet si c'est du "vrai" blanc de poulet et que tu n'as pas additionné sur la même journée trois fois de protéines c'est bien

[cedric95]

Non non, c'est pas une seule journée tout ca.
Heureusement même
Je suis mal.exprimé, disons 1ligne = 1journée

[nine49]

Ahhh oui.... Ça change tout
Si c'est un petit plaisir doudou SGSCSM journalier alors pas de soucis.

[cedric95]

D'accord Nine, merci bc.
Parce que comme tu as dis, ça fait pas mal de sucré, j'ai pas envie de partir dans 're-encrassage'.
A ce propos, un desencrassage peut il provoquer un grosse fatigue (depuis 1semaine) ?

[nine49]

Les plus anciens colocs te répondront peut être mieux que moi mais sur le livre du Docteur Seignalet celui-ci explique que plusieurs symptômes peuvent voir le jour lors d'un desencrassage.... la fatigue en fait partie.
Surtout ne rien, c'est bon signe, essaies juste de limiter un peu le sucre.

[PatrickS]

Bonjour,

Je pense que notre alimentation devrais être équilibrée, mais pas sur la journée, plutôt sur la semaine:
Une semaine beaucoup de viandes, la semaine suivant pas ou peu de viande (par exemple).
Un excès de sucre un jour peu être contrebalancé par quelques jours sans sucre...

Et il est clair que la ration journalière d'un travailleur manuel sera en excès pour un sédentaire.
Il y a tellement de variable, que ce n'est pas évident de dire si c'est un excès ou non.

Personnellement, je mange un peu comme j'ai envie. Hier deux fois de la viande, ce midi que des légumes. Le soir j'ai tendance à grignoter devant la télé, alors je fait au mieux: chocolat noir (6carreaux) et fruits (entre 3 et 5).
Je me sens bien avec ça et je dirais que, pour moi, ce n'est pas en excès.
Le plus important sont les évictions et pas la quantité (pour moi)

Patrick

[Dini]

Cédric, juste un petit commentaire pour dire qu'il faut pas non plus aller à l'obsession!
Je dis ca , c'est juste qu'il faut pas que le stress engendré à vouloir faire tout de facon parfaite puisse contre balancer les bienfaits du régime!
penses y de temps en temps et coooooooooooool Raoullllllllllll

enfin c'est mon avis perso

[saltarella]

Tout pareil no stresse et relaxe car ça provoque autant de cochonneries que les exclusions le stress.
Essaie de lâcher prise un peu et le contrôle. Le plus important est les exclusions le reste ne pourra jamais être parfait car il faut garder le plaisir.

Au début on grignote plus qu'après je sais qu'avant je mangeais beaucoup plus de crème dessert,gâteau etc là c'est très rare mais ce n'est pas volontaire je suis mes envies et besoin

[Laurette]

Avis que je partage !!
Cédric, n'oublie pas que tu ne peux ni tout faire parfaitement dès le début ni obtenir des résultats exceptionnels en si peu de temps. Ton corps a besoin de temps...et...comment je dis déjà ?? Ah oui.... patience et ténacité !!!
Lache prise....

[cedric95]

Je vais y aller plus relax alors, merci
j! avais pas la même idée que vous sur l'excès. Bon après je vais pas non plus croquer une tablette de chocolat en 1journée haha
Je vais lâcher du lest, c'est vrai qu'on tente des résultats très positif en peu de temps... On change pas le monde en un claquement de doigts

[Marie-Christine7]

Bonsoir tout les colloc'!

Je suis très heureuse de vous retrouver....J'espère que je vais avoir le temps de venir tous les jours. Le dernier semestre a été chargé.

Suite à un choc anaphylactique (au Bactrim, que je supportais normalement "avant"), j'ai passé un sale moment. Bon, vous connaissez tous, pas la peine de s'attarder.....

Voilà mes intolérances "normales" : caséine, gluten
PLUS
les oeufs,
les fruits de mer,
le malt,
l'agar-agar,
le soja,
les noix de cola,
les fruits rouges,
les prunes.

Avez-vous des idées où trouver des recettes? Malgré son titre, le livre de Valérie Cupillard donne beaucoup de recettes où les oeufs sont présents.

Autre petit ennui "collatéral": le lait de soja m'évitait la constipation.... Je tous les jours des huiles bio 1ère pression à froid (colza, chanvre, olive...), mais cela ne m'aide pas. Alors est-ce la suppression brutale oeufs, soja qui fait cet effet, ou un tour du mental? Par contre, je me détoxifie réellement, car les premiers jours j'avais un boeuf sur la langue et une soif pas possible, comme au début d'un jeûne.

Merci, merci à tous et bonne soirée!

[manon]

Désolée de lire ce qu'il t'arrive Marie Christine
Les recettes tu en trouveras forcément en cherchant bien à l'Appart' , puisque tu manges de la viande du poisson , il n'y a pas que des œufs et des fruits de mer dedans et éventuellement chez les Végan
Mais là nous sommes un sujet excès et ce n'est pas approprié pour discuter plus ..

[Marie-Christine7]

Merci Manon, tu es toujours aussi présente, comme d'habitude... cela fait vraiment chaud au coeur. Et dès que je me sens entendue, je vais mieux. Rien ne vaut l'empathie, pour soigner!

J'ai été voir les recettes Vegan, mais elles utilisent de la pâte toute faite et de l'agar-agar pour épaissir.

Tu as raison, en cas de grosse fringale de tarte aux pommes ou de pain, j'irai éplucher les recettes de "notre" blog.

Je regrette de n'avoir pu aller à Toulouse. Cela m'aurait fait du bien et une partie de ma famille y vit. Ce sera pour une autre fois.

Plein de bisous du coeur.

[saltarella]

N'hésites pas à venir prendre cette écoute et nous ça nous fait chaud au coeur de te lire. Je suis désolée également et j'espère que tu te remettras le plus vite possible.

Pour les recettes c'est plus du côté vegetalien sans gluten que tu trouveras regarde le blog de auvertaveclili et les recettes de juliette tu en trouveras.

A bientôt