Nom pour dosage Oméga 3 ?

[olivier]

Bonsoir,

mon toubib est d'accord pour me prescrire un dosage sanguin d'Om. 3, à condition que je lui dise exactement le nom et la technique de ce type d'analyse.
Un médecin qui passe par là peut-il me renseigner ? y'a t-il une méthode standard de dosage ? ou une technique plus fiable qu'une autre ?

[Anonyme]

Bonsoir Olivier,

Le nom du dosage c'est le dosage des acides gras à longues chaînes et à très longues chaînes. La technique c'est la chromatographie en phase gazeuse.

Mais cela coûte très cher, ce n'est pas remboursé et cela ne me semble pas d'un grand intérêt dans le cadre de votre pathologie (c'est d'ailleurs très peu utile d'une manière générale).

[olivier]

Merci pour cette réponse nette et rapide.

Je suis étonné. J'ai lu que le dosage sanguin réfléte très fidèlement ce qui se passe dans les organes (c'était dans un article assez récent de Sport et Vie).
Et d'autre part, de Lorgeril insiste sur la nécessité de consommer des doses d'oméga 3 équivalents à 5 repas de poisson gras par semaine, sans compter les A.L.A, pour les diabétiques de type 1 et 2, en prévention des risques cardio-vasculaires.

Je m'étais donc dit qu'un dosage sanguin me permettrait de savoir où j'en suis, et si une complémentation estnécessaire ou pas, à titre préventif, même si je n'ai pas d'autre facteur de risque, mis à part un IMC = 28 (plusieurs couches de muscles empilées les unes sur les autres, et camouflées pour ne pas faire de jaloux), et que je suis plutôt sportif.

Et puis, même si ça paraît naïf, l'image des membranes cellulaires souples contrairement à celles de corps nourris aux omégas 6 me plaisait bien, je voulais avoir les mêmes !

Merci de m'indiquer où j'ai faux.

[Anonyme]

Bonsoir Olivier,

Etre sportif n'améliore pas le statut en oméga-3. Les besoins sont les mêmes.

Le dosage ne sert à rien car il est impossible d'avoir trop d'oméga-3 à notre époque.
Dans tous les cas une supplémentation est nécessaire sauf si on mange du poisson gras une à deux fois par jour, ce qui est difficile.

5 repas par semaine, ce sont les recommandations "officielles".
Dans les études, il faut compter sur 1200mg d'EPA+DHA par jour minimum.
A côté de cela il faut ajouter qu'aussi important que la quantité, il y a le rapport entre oméga-3 et oméga-6. Ceci impose également une supplémentation.

Tout ceci n'est qu'une conséquence de ce que sont devenus nos animaux d'élevage et nos céréales: bourrés d'oméga-6.


Concernant votre surpoids, il se peut que vous perdiez de la masse grasse en prenant au moins 1800mg d'EPA+DHA par jour, surtout en conjonction avec l'activité physique.