Simple suggestion sur les comp. alim.

[suzy]

Bonjour à tous, voilà, j'ai une simple suggestion à faire concernant les compléments alimentaires. Est-ce qu'il ne serait pas judicieux d'établir un tableau PRECIS des compléments alimentaires à prendre, selon la pathologie dont on souffre : fibro-spasmo-spa-etc......, en insistant sur ceux qui sont le plus bénéfiques pour chaque pathologie. Ce n'est qu'une simple proposition, mais je pense que çà éviterait à nous tous de se poser mille et une questions pour savoir si ce que l'on prend nous correspond bien ! Qu'en pensez-vous ? Peut-être que nos 2 têtes de liste, Perséphone et Prof Petzouille, seraient à même de nous faire ce petit cadeau !!! Je vous remercie en attendant vos réponses. Biz. Suzy

[ulricha]

http://lappart.aceboard.fr/74834-554-28 ... taires.htm
-http://lappart.aceboard.fr/74834-554-83 ... thrite.htm
-http://lappart.aceboard.fr/74834-554-12 ... nnance.htm
en voici, en voilà

[Anonyme]

Bonjour,

Dans les deux premiers liens, je crois qu'on peut dire que les recommandations sont dépassées, puisqu'on frôle presque les 10 ans d'âge pour le premier sujet.

Le dernier lien qui pointe vers la supplémentation d'ulricha est le moins pire de tous même si je n'y adhère pas complètement.

Pour ma part je ne peux pas faire de recommandations générales pour tout le monde car chaque cas est différent.

Je peux essayer de donner une ébauche de la supplémentation minimale indispensable:
- Vitamine D3 4000IU comme posologie de départ, à adapter en fonction des bilans sanguins impératifs.
- Vitamine C 500mg minimum.
- Oméga-3, sous forme d'huile de poisson, apportant au minimum 800mg d'EPA et 400mg de DHA.

Ensuite, je considère que tout le reste est du cas par cas.

[june]

Bonjour Perséphone

Nos maladies mème si nous les acceptons engendrent souvent stress et angoisses une supplémentation en vitamines B serait elle également souhaitable ? ou pouvons nous trouver le nécessaire dans l alimentation ?

Bonne journée

[Anonyme]

Bonjour JUNE,

En effet, prendre des vitamines B peut-être une bonne ide pour certaines personnes et dans certaines situations.
Un complément bien dosé en périodes de stress peut être utile. L'alimentation n'est pas à même d'apporter des doses efficaces dans ces cas-là.
Mais ce n'est pas quelque chose que je recommande quotidiennement à long terme, sauf pour des cas particuliers.
Dans le cadre d'un simple "entretien" de la machine, un comprimé par semaine (toujours bien dosé) est suffisant.

Si le stress et l'angoisse sont vraiment très présents, il y a aura beaucoup plus de bénéfices en prenant des doses plus importantes d'oméga-3 avec en prime le luxe de tous les bénéfices qu'on leur connaît, au niveau des processus inflammatoires en général ou au niveau cardiovasculaire, par exemple.

[june]

Merci pour la réponse Perséphone

Que prendre comme produit bien dosé juste pour l entretien
de la machine ?

[Anonyme]

Comme je l'ai déjà dis, je ne connais pas toutes les marques. Vous pouvez donc prendre celui qui vous plaît.
Il faudrait un apport minimum de 20mg des vitamines B1, B2, B3, B5, B6.

Mais bon, c'est très difficile de donner des conseils sur internet. Pour la majorité des gens, rien du tout convient aussi très bien.

Ne pas oublier que l'alimentation Seignalet riche en végétaux apporte beaucoup plus de micro-nutriments comme ces fameuses vitamines B.

[june]

Merci pour toutes ces précisions fort utiles.

[petzouille]

Bonjour

je suis partisan d'une complementation quasi systématique en VITAMINES du groupe B

car toutes sont des cofacteurs de réactions enzymatiques

et c'est à mon avis ..au niveau des enzymes que se situent la plupart des problèmes

deuxieme volet..veiller à une bonne "couverture anti-oxydante" puisque dans nombre de ces pathologies on a beaucoup de réactions inflammatoires et de radicaux libres
donc cela suppose..les classiques comme la VT E + VIT C + GLUTATHION + SELENIUM..et quelques autres

ces deux volets me paraissent concerner quasiment tout le monde

Après ..c'est du coup par coup..en fonction de la pathologie
et des organes atteints ou de la fonction qui est perturbée
dans ce domaine.;ce sont plutôt certains acides aminés qui vont etre utiles comme précurseurs
tyrosine,tryptophane etc

Bonne journée

PETZOUILLE