enceinte, quels suppléments prendre?

[nanoet]

bonjour,
voilà plus d'un an que je fais le régime qui me réussit fort bien, mes antécédents: RCH en 96 et 2003, problèmes articulaires et gastrite aigüe depuis fin 2007 ( j'ai alors commencé mon régime) jusqu'à l'été 2008.
depuis ça va beaucoup mieux mais dès que j'essaie de réintroduire du gluten, je retombe malade au bout d'une semaine, donc je me suis fait une raison.
A présent enceinte de mon 3ème BB (4ème mois), je continue le régime mais je souhaiterais des conseils pour savoir quels compléments ou vitamines je dois prendre.En effet, je suis épuisée depuis le début de ma grossesse et je ne peux plus travailler (je dors tous les après-midi), j'ai souvent des vertiges, des étourdissements et des bouffées de chaleur, donc je reste tranquille chez moi.Mais bon, j'aimerais bien être un peu plus en forme quand même, pour l'instant je prends juste ergybiol et ergymag.
qu'en pensez-vous?

[maï]

Bonjour nanoet,
Féicitation pour cet heureuse nouvelle.
La vit D ne peut pas te faire de mal et ça sera bénéfique pour le bébé à condition biensur de ne pas trop en prendre.
Repose toi et bichonne toi.

[petzouille]

beaucoup de nutriments font défaut chez une grosse majorité de femmes .;et de femmes enceintes

il existe une formule BIOPTIMUM GROSSESSE du labo BOIRON
élaborée avec la collaboration du Dr CURTAY
qui me semble assez adaptée

on y trouve la plupart des B dont et surtout la B9

du zinc ,du magnesium
,du fer(si on decele une anémie)peut etre rajouté

de la VIT C ...de la VIT E

et rajouter des W3 cad consommer des poissons gras...pour le developpement du cerveau du bébé

et du procarotene.;precurseur de la VIT A .;qui régule les divisions cellulaires

bonne journee

PETZOUILLE

[manon]

Chouette Chouette Nanoet

Encore un bébé de l'Appart'..Le premier c'était celui de Nath mais la liste s'allonge, bravo à toi, repose toi et reste zen, dis toi que même si tu es allongée tu travailles ,parce que tu fabriques la plus belle chose qui soit au monde.

Bisous Mano:love: :love:n

[dubbleace]

felicitation Nanoet
avec tous les conseils des colocs tu vas nous fairent un beau bebe en pleine sante

prend bien soin de toi et du bb bien sur biz

[nanoet]

bonjour à tous et merci pour vos réponses et vos encouragements,
je souhaiterais connaître le dosage conseillé dans mon cas: pour la vit D, vit C, vit E si je les rajoute à bioptimum?
de même, mon taux de ferritine est de 13 µg/l dois-je rajouter du fer?
en ce qui concerne les W3 et le procarotène, est-ce que le fait de manger du poisson gras et des légumes oranges est suffisant?
merci! bonne journée

[maï]

Bonjour Naonet,
Tu comprendras qu'il nous est difficile de te donner des indications précises.
Nous ne sommes pas médecins et en plus les consultations virtuelles ...............!!!!
Parles-en à ton médecin ou à ta gynécologue.
Cordialement

[petzouille]

rajouter de la VIT C et de la E me parait souhaitable

Pour la D ..faites tout de même un dosage préalable pour savoir ou vous en etes et faire le point avec votre medecin

la prise de VIT C est en principe un facteur de meilleure assimilation du fer

vous avez un livre du Dr Jean Paul CURTAY .."La nutritherapie" editions BOIRON
qui donne pas mal d'infos sur ces besoins en cours de grossesse
si vous pouviez vous y reporter..c'est une mine d'informations

sur le fer il, ecrit
"la supplementationen fer et en folates diminue de moitie la frequence de la prématurité par rapport à une supplementation en fer seul"
sur la VIT E
"le deficit en VIT E que connaissent aussi tous les nouveaux nés à terme est un cofacteur de la lyse erythrocytaire qui entraine un risque d'hyperbilirubinemie....l'administration de fer augmente le déficit en VIT E"

il est possible que le seul BIOPTIMUM grossesse ne suffise pas.;mais il faudrait ajuster la complementation en fonction
de vos analyses,des apports de BIOPTIMUM et de votre alimentation actuelle

pour les W3 il faut manger de "petits poissons gras" comme des sardines deux ou trois fois par semaine et
pour le carotene aussi regulierement que possible

mais tout cela depend en partie de votre statut actuel par rapport à ces nutriments

bonne journee

PETZOUILLE

[nanoet]

merci beaucoup pour ces informations, je vais déjà me procurer bioptimum et puis je pensais voir un homéopathe/naturopathe pour faire le point sur mes besoins et mes éventuelles carences actuelles, sachant que je suis un petit gabarit, que je suis très active (quand je ne suis pas enceinte...) et que j'ai souvent des carences en fer et en Mg (et peut-être en autre chose?).
de plus faire le point après 1 an de régime ce serait peut-être pas mal vu que je ne suis pas suivie par un médecin.
je vous tiens au courant

[petzouille]

je vous ai donné les points qui sont les plus "à surveiller"

les besoins en B9 cad les folates..passé les premieres semaines....c'est moins "efficace" au niveau du bébé.
en fait il faudrait y penser AVANt la conception

mais la B9 reste necessaire à la maman pendant la grossesse ..pour la synthese de l'hémoglobine

donc folates..c'est legumes à feuilles vertes ou .....LEDERFOLINE

et ..portez vous bien.

bonne journee

PETZOUILLE