fibromyalgie

[myss33]

Bonjour

Je suis atteinte d'une fibro plus un lupus depuis 2005. Je reviens vous voir car j'ai eu pas mal de souci et de stress ces derniers temps donc la santé en a reçu un coup. D'autant plus que je suis au chômage depuis avril, rien pour arranger les choses car j'aurai tendance à me venger sur les gateaux. Je suis trés fatiguée, des douleurs musculaires, et de plus en plus des problèmes de constipations et le moral à zéro. Est ce que vous avez une idée d'un régime que je pourrais faire qui puisse améloirer ma santé, merci beaucoup.

Valérie

[PatrickS]

Bonjour,

Je vois que tu as fait un breack de près de trois ans, alors je suis heureux que tu ai retrouvé le chemin de l'Appart'. On se remet en selle et on fonce! Le régime hypotoxique du docteur Seignalet est ce qu'il te faut, démarre le rapidement, dis toi que l'amélioration de ta santé passe par là. Supprime les laitages et le gluten, mange le plus cru possible (et cuisson vapeur), n'oublie pas les complément (voir au balcon). Tu dis que tu te venge sur les gâteaux, alors change de gâteaux, voir les recettes en cuisine. http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ce-f6.html
Pour grignoter, pense plutôt aux fruits (pomme, raisin, poir...) ou les fruits secs (amandes, noisettes...), essaie de te faire plaisir sans faire d'écart!
Pour les compléments, vas voir en magasin bio pour du nigari(magnésium) pas cher, vitamine D3 (je prends du ZymaD à la pharmacie; 2,70 € le flacon sans ordonnance), vitamine C oenologique (acide ascorbique) http://www.boutique-laboratoire-obst.co ... -p-61.html , pour les autres compléments vas voir dans l'annuaire. IL y a des trucs pour acheter moins cher ici: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... -f138.html et là: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... s-f30.html.
Pense à toi et à ta santé, essaie de ne pas ruminer des idées noires, si tu as un problème, viens en parler, nous serons heureux de t'aider et te soutenir.

A+ Patrick

[maï]

Bonjour Miss,
Rien à rajouter au message de Patrick.
Régime sans gluten sans caséine à fond et compléments (vit C - vit D - magnésium ...)
Accroche toi, ça vaut vraiment le coup.
Tu vas avoir des moments durs ....... décrassage - douleurs plus fortes. Mais il faut passer par là pour de detoxifier.
Viens nous en parler.

[myss33]

Salut PatrickS

Oui désolé pour le break de 3 ans mais j'ai eu beucoup de souci personnel qui commence à arriver à la fin, du moins j'espère. Et puis je n'avais pas envie de parler à des gens, trop dégôuter de cette vie de merde.Mais bon, il faut que je remonte la pente pour mes filles.
Merci pour les liens, je vais aller voir çà sérieusement. Par contre en ce qui concerne les fruits et légumes crus, je risque d'avoir un petit souci car j'ai mon coulon trés fragile, j'ai déjà fait des colites et le docteur me déconseiller justement tous ce qui était cru pour éviter l'irritation. Sinon le reste je vais essayer de le faire.
Merci pour ton aide

[myss33]

Merci Maï pour ton réconfort

On va essayer de faire au mieux

Valérie

[PatrickS]

Bonjour,

Pour les fruits, essaie les compotes maison (pas trop de cuisson ni sucre) avec du sucre complet, sirop d'agave ou de riz. Une autre façon de faire des "compotes" crues: écrase une banane ou râpe une pomme ou poire, met çà au frigo (sans couvrir) quatre à six heures, il y aura une transformation qui les rendra plus digestes (Dr Philippe-Gaston Besson: la crème Budwig).

A+ Patrick

[PatrickS]

J'ai oublié: ne sois pas désolée, un faux pas et on se rattrape, tu es là et c'est la seule chose qui compte!

A+ Patrick

[Pierre C.]

Complément pour les crudités :

Les crudités semblent en fait fondamentales pour le rétablissement de la fonction intestinale, donc il faut travailler progressivement là-dessus. Les exclure c'est rester dans un cercle vicieux qui à force épuisera l'organisme (pas d'enzymes fraîches -> surcharge de travail du pancréas, etc. Sans compter la perte de vitamines)

Je cite Raymond Dextreit dans « La Méthode Harmoniste - Traité de Médecine Naturelle » :
« C'est une erreur de considérer les crudités comme contraires au colitique. Peut-être déterminent-elles quelques troubles apparents ; il n'est que d'en réduire le volume et de les introduire graduellement, en les mêlant, au besoin, à des aliments cuits, si possible de la même variété.
Si les carottes crues râpées conviennent très bien au colitique, leur jus est encore plus précieux car, exempt de cellulose, il ne peut être accusé de provoquer une irritation. Le jus de carottes crues est un véritable pansement liquide pour l'intestin et un utile stimulant de la sécrétion biliaire. Mais, mieux encore que le jus de carottes, le jus de chou peut, très rapidement, amener la cicatrisation des ulcérations intestinales. Il faut le prendre en assez grande abondance. Une bonne méthode consiste à prendre un jour deux grand verres de jus de carottes et un jour, un grand verre de jus de chou, à jeun ou entre les repas. Continuer, chaque jour, en alternant ainsi. »

Pour faciliter la digestion, prendre les aliments les plus riches en eau au début du repas et les moins riches en eau à la fin, donc les crudités doivent être prises en début de repas. Bien mastiquer longuement pour insaliver au maximum les aliments (et informer le cerveau de « ce qui entre » pour qu'il commande au mieux les sécrétions digestives).
Les fruits sont à prendre de préférence entre les repas, ou avant les repas, surtout pas en fin de repas car ils resteront « en attente » sans être digérés et leur sucre va fermenter et produire gaz et alcool, bonjour l'irritation.
Pour accélérer encore la digestion des crudités, limiter si possible l'assaisonnement (huiles), remplacer le vinaigre par du citron ou le supprimer. Une combinaison alimentaire à éviter pour faciliter la digestion de la suite du repas s'il comporte des amidons (céréales, féculents) : supprimer tout aliment acide (vinaigre, citron et tomates) car l'acidité détruit les premières enzymes qui commencent à digérer les amidons dans la bouche puis l'estomac. C'est dommage d'inhiber cette étape qui soulage le travail des intestins ensuite.

Enfin : les probiotiques aident énormément en restaurant une flore intestinale normale, apte à la digestion des crudités. Une courte cure peut suffire, la flore intestinale s'entretient ensuite naturellement en continuant à ingérer quotidiennement des crudités sources de fibres.


Voilà, et bon courage !

[elise]

j'ai remarqué que lorsque j'ai supprimé complètement le gluten + maïs et les produits laitiers, j'ai pû à nouveau manger des crudités sans aucune incidence sur mes intestins fragiles. Je pense dans mon cas que c'est le gluten qui faisait que je ne supportais pas les crudités.

[talia67]

hello élise,

par rapport aux propos de pierre, en effet, va encore plus loin : teste une alimentation sans "graine", ou pratiquement, la digestion est excellente ainsi. je te mets un lien, si tu es intéressée :

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ts#p229316" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... UE#p228873" onclick="window.open(this.href);return false;

à plus

[elise]

merci je vais aller voir ça, je sais bien que dès que je mange des graines, mon état empire... mais des fois j'ai la bêtise de ne pas écouter mon corps!!! trop d'évictions tue l'éviction^^

[rochelle]

Un article sur la fibro :

http://artdevivresain.over-blog.com/art ... 04485.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[elise]

merci Rochelle , mais j'ai tellement entendu de choses concernant l'aluminium, le mercure, les métaux lourds en général, que je ne sais plus quoi en penser. Je suis fatiguée d'être la vache à lait de l'industrie pharmaceutique qui profite honteusement de notre état pour nous faire ACHETER des médoc pour essayer et si ça ne fonctionne pas, ben ya qu'à en ACHETER un autre puis un autre, ainsi de suite ...