Dose de vitamine C question

[Loys]

Bonjour à tous,
Je prends de la vitamine c oenologique depuis maintenant 1 mois et demi ( 1 c à café ni rase ni bombée).
Amélioration: mes gencives ne saignent plus au brossage ( sige que je dois effectivement être carencée).
Depuis plusieurs années, j'ai des problèmes de constipation ( sans amélioration avec un apport maxi de fibre). Après plusieurs consultations, il semble que ce soit essentiellement psychologique, bref je pensais que l'apprt de vitamne c améliorerait la situation mais il n'en est rien. J'ai déjà essayé de prendre 2 c à caé en deux prises mais aucun résultat.
Je m'interroge et conclusion : Soit je suis tellement carencée qu'il me faut une dose plus importante soit je suis tellement bloquée psychologiquement qu'une dose de cheval ni changerait rien.
Qu'en pensez vous?

[anonyme12]

Bonjour,
Essaye le kombucha (thé de kombu) (non pasteurisé) plein d'oligo-éléments et de probiotiques.
2 fois 50 ml par jour et on n'en parlera plus
http://www.cfaitmaison.com" onclick="window.open(this.href);return false;
A+

[okasan]

bonjour Loys,

prends tu des Probiotiques ? parce que normalement, ils régénèrent et restaurent une bonne flore intestinale, ce qui permet d'éliminer la constipation.....

moi, si je reste un peu trop "bouchée" , une prise voire deux maximum de probiotiques, fait de suite effet...
je suis comme toi en ce qui concerne la vit C, même une bonne cuillère à café, ne déclenche pas de selles....

donc, si tu n'en prends pas déjà, essaye cette piste....

[Loys]

Merci pour vos réponses,
Je n'ai jamais essayé le kombucha, je n'y avais pas pensé (je fréquente souvent le site c fait maison, une mine d'info!)
En ce qui concerne les probiotiques, je prends 2 gélules d'ergyphillus depuis le début du mois (Soit 3 semaines environ) sans résultat. Peut être devrais je augmenter la dose.
C'est vrai que je regrette que la vitamine c n'améliore pas même sensiblement les choses, je trouverai peut être un jour une solution...
Merci encore pour ces pistes, et bonne soirée

[petzouille]

C'est vrai que d'après PAULING

en cas de tres grosses carences l'acton laxative de la VITAMINE C tarde à se manifester
il faut que tout l'organisme ..foie..muscles et aussi globules blancs refassent le plein

il serait peut etre interessant de lui associer de la VIT E et de l'acetylcysteine (pour favoriser la synthese de glutathion ) ou carrement du glutathion..il semble bien qu'il arrive à traverser l'acidité de l'estomabc sans trop de dommage

en associant VIT E + VIT C + GLUTATHION...vous allez nettement renforcer cette action antioxydante
elle sera beaucoup mieux recyclee..donc réutilsée X fois
En la prenant "isolément"...elle est à usage unique en quelque sorte..donc fortement consommee
et son effet laxatif tarde à se manifester

je ne vous garantis pas que ce soit la bonne explication;mais l'association à VIT E et GLUTATHION sera de toutes façons ..un plus

Bonne journee

PETZOUILLE

[Loys]

Merci beaucoup petzouille pour ces informations, je vais regarder d'un peu plus près ces compléments.
Dois-je les demander à mon pharmacien ou pensez vous que je puisse les commander via internet?
Je vous souhaite une bonne journée.

[Loys]

Encore une petite question, quelle posologie me conseilleriez vous, (vit E et glutathion)?
Par avance merci Dr petzouille

[petzouille]

bonjour

une gelule de VIT E .;type TOCO 500 suffira

sauf cas particulier ou l'on peut envisager un peu plus

mais l'ideal est de l'associer à de la VIT E..elles se completent

et le GLUTATHION aussi ...il fonctionne en liaison etroite avec la VIT C
le glutathion reduit la vit C oxydée
et la vitamine C peut à son tour reduire le glutathion oxydé en forme réduite

a defaut de disposer de glutathion.;pas toujours facile a se procurer
je suggere plutot de favoriser sa synrhese endogène par les apports suivants

ACETYLCYSTEINE + B6
rajouter de la B3 qui est le cofacteur de la glutathion reductase
et rajouter du selenium qui intervient dans la structure et le fonctionnement de la glutathion peroxydase
en associant tous ces nutrimnts ,vous allez vraiment optimiser cette "couverture anti-oxydante"

Bonne journee

PETZOUILLE

[Loys]

Merci beaucoup pour ces précisions.
Comme je suis débutante dans le domaine des compléments alimentaires je vais essayer de récapituler.
Si j'ai bien compris, l'idéal est de prendre ma vit C comme d'habitude + 1 gélule de Vit E + de l'acétylcystéine + B6 + B3 + sélénium. C'est bien ça?
Bonne soirée

[petzouille]

tout à fait
c'est à mon avis le top

vous trouverez d'autres associations anti-oxydantes plus ou moins complexe
mais avec cela vous aurez déja une très bonne base

Bonne soiree

PETZOUILLE

[Loys]

Merci beaucoup, je vais me procurer tout ça et je vous donnerai mes impressions après quelques semaines.
Bonne journée....