MOIS DE MARS

[aggie]

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Matin :
Thé et bol de riz

Midi :
Steak, purée, haricots
Tomate
Clémentine

Goûter :
Banane et Clémentine

Soir :
Avocat
Riz à la béchamel (lait de riz + farine de pois chiche) au thon et aux épices
Laitue
Yaourt de soja maison au miel et à la vanille

[diana]

Ce matin:
Thé, muffins amande chocolat et clémentine.

Ce midi:
Salade verte.
Paella avec l'agneau.
Fruit.

[ulricha]

midi:
-chou-fleur en crudité à l'anchoïade
-haricots verts vapeur + poulet rôti
-1 orange
biz

[mam]

midi:
-brocolis en salade
-roti de boeuf accompagné de pommes de terre
-salade verte à l'ail
-salade de fruits

[aggie]

Matin :
Thé
Mixture préparée la veille avec yaourt de soja, miel, flocons de sarrasin, raisins secs, pomme, graines de sésame et de lin

Midi :
Soupe de légumes aux vermicelles de riz
Yaourt soja maison miel-vanille
clémentine
Chicorée et carré de chocolat noir

Goûter :
Banane, cracottes de sarrasin, chocolat noir

Soir :
Quinoa aux courgettes, oignons, curcuma, huile d'olive
Endives, mini-concombres
Fruits

[cori]

3h (travail) besoin energie
petit cafe chicorré 2 crepes de sarazin +pois chiche ,3dattes
entre 4h et 7h30 fruits sec 1datte 1 abricot graines tournesol 1figue 1/2banane 15cl jus d'o +de raisin
matiné 1pome 1 poire
10h30 (un trou) 1/4depoireau et bette vapeur mayo +2cs de riz cpl et lentilles verte
Midi 1/2grenache 6 olives noire
couscous :carotte courgette tomate celeri rave navet haricot vert oignon poivron rge vapeur (recupe du buoillon) 75 grs de joue de boeuf cocotte au four 90°+quinoa +raisin sec baton de vanil vapeur (un peu sec) salade +1er pissenlit des champs (plus d'amertume) +echalote ail persil nori graine de lin germe 1 soja 1 carre chocolat 72% (dodo)
16h30 un petit cafe chico 18h 1pomme
Soir
potage asiatique de maï avec 40 grs de crevettes
salade come midi 1soja 1/2 vin bio

[ulricha]

midi:
-salade tomate/betterave/laitue
-magret de canard
-purée de brocolis
-1 kiwi
-tit café
biz

[mulan]

Ce midi, j'ai mangé un "grinioc". Je ne sais pas si vous connaissez ça : ce sont des galettes végétales, il y en a une sans gluten à base de riz, petits légumes et safran. ça dépanne bien quand on n'a pas le temps, et avec une petite salade et des graines germées, c'est très bon !

Et ce soir, j'ai fait une merveilleuse soupe à base de lentilles corail, potimarron, poireau, carottes... et fanes de navets ! Je n'avais encore jamais essayé, et c'est vraiment bon.

Voilà, et au milieu de tout cela, bien sûr des fruits frais et secs.

[mam]

Hier soir
- salade verte + noix de st jacques rapidement revenues dans un peu d'huile d'olive
- gratin de potimarron
-1 carré de chocolat

[aggie]

Menus d'hier
Matin : Thé, reste de quinoa oignons-courgettes

Midi : omelette aux patates à la graisse de canard
salade d'endives et de concombres
yaourt maison soja-miel-vanille
clémentine
chicorée, carré de chocolat noir

Goûter : banane, clémentine, carré de chocolat noir

Soir : fenouil à l'étouffée au tamari (très bon)
avec le reste de quinoa oignons-courgettes

Cake aux amandes d'Ulricha. J'ai rajouté de l'extrait d'amandes amères, de la poudre d'écorces d'oranges et des écorces d'oranges confites : super bon.

[gwenn-aelle]

ce midi sushi!
je mets tout sur la table, ce que chacun aime: ça va des huitres fumees au concombre en passant par le poisson bouilli, des tomates, des olives, du fromage et du surimi pour ceux qui peuvent, des restes aussi pourquoi pas...on a chacun notre petit tapis et hop!..tout le monde est content!

[maï]

Bonjour,
Matin :
Soupe de légumes
Jambon cru - cracotte de sarrasin
Banane - amandes
Thé vert

Midi
Pomme - banane - orange
Fruits secs
Thé vert

4h
Orange

Soir
choux fleur vapeur
Oeufs mollets

[laziza]

ce matin : 1 pomme + 2 clémentines + orange + 1 banane + 1 pruneau + 1 date et quelques amandes
un Thé

ce midi : soupe de légumes + patate douce et petits légumes vapeur avec purée de potimaron épicée + semoule de riz aux zestes d'orange avec yaourt au soja
une tisane

ce soir : choux rouge aux pommes et raisins sec à la canelle + escaloppe de dinde + compote de pommes
un verre de vin rouge

[aggie]

Matin :
Thé, cake aux amandes et oranges

midi :
Poulet au gingembre, patates et endives

Soir :
Entrecôte aux oignons et au vin, nouilles de riz à la crème de soja
concombre

[aggie]

Menu d'hier:
Matin : Thé, céréales aux chataignes "Chataign'Pops" au lait de riz, pomme

Midi : reste de poulet au gingembre et reste de soupe de légumes aux vermicelles de riz
mini-concombres et radis blanc (daïkon) à la croque
clémentine
Chicorée-café et carré de chocolat noir

Soir : Pas le temps de cuisiner car soirée théâtre
flocons de quinoa (gonflent en 2 mn) au jus de poulet, tamari et crème soja
Pomme

Au théâtre j'ai pris des chips et un jus de gingembre.
D'ailleurs je vous recommande cette pièce "Vers les Cieux" qui joue au Théâtre de la Tempête (Cartoucherie de Vincennes)jusqu'au 2 Avril

[aggie]

Menu d'aujourd'hui
Matin : thé, céréales Chataign'Pops au lait de riz, banane, jus d'orange

Midi : repas d'anniversaire
Mâche et betteraves
Tajine de saumon, courgettes, patates, oignons, olives
Coulant au chocolat
Chicorée-café

Soir : peut-être des flocons de quinoa avec le jus du tajine de saumon
Et des crudités et fruits