mon cauchemar : les rages de sucre !!!!!

[nananina]

Dernier message de la page précédente :

Coucou les filles (les garçons nous ont laissé tombé sur ce coup là ),

Bon j'avais bien commencé mais Pâques a été fatal pour moi, et un sérieux surmenage aussi. Comme je suis en vacances cette semaine je vais attaquer une sérieuse reprise en main. Et pour nous motiver je nous ai trouvé un article costaud sur la question :


http://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/2 ... re-toxique

Passez une belle journée !

[marya]

Hello Nananina,
Merci de ce rappel. Je transmets aux amateurs de sucre.
On arrive à s'ècoeurer du sucre rajouté, au fil du temps.
Je n'ai jamais aimé les sucreries, gâteaux etc...Je préfère
le salé. Les accrocs au sucre sont à plaindre, mais avec de la
patience on peut arriver à se sevrer.

[nananina]

Merci Marya, mon sevrage est un éternel recommencement perso !
Passe une belle journée !

[soso]

BOnjour,

je vous rejoins dans votre club aimant le sucre!

J'ai été une addict de sucres: je pense que j'étais arrivée au stade maladif: j'avais tout le temps quelque chose de sucré en main, j'en mangeais pour m'endormir, et je me réveillais la nuit pour en manger! J'en avais de plus en plus besoin et/ou envie!

J'ai compris que ça allait trop loin, et un jour, j'ai dit STOP!!!

J'ai commencé à diminuer les doses, à me forcer à ne plus me lever la nuit, à ne plus en manger au coucher... J'en ai sué des gouttes: une vraie drogue! Je ressentais des manques semblables à 1 sevrage de substance toxique ou de médoc!

Depuis quelques mois, je me suis limitée à des sucres plus sains, et encore plus depuis le début du régime Seignalet:
2 à 3 carrés de chocolat noir +72% par jour, 1 parfois 2 càc de miel (au thym miam), fruits (1 banane par jour pour combler le besoin de sucre+ citron, orange), de temps en temps 1 peu de confiture. Je bois maintenant certaines tisanes sans miel (celles qui ont un goût agréable).
Je mange de plus en plus de riz complet. Rarement des pdt. Je ne m'achète plus de cannette, bien que parfois, je bois quelques gorgées quand mon chéri en achète, ou je vais m'en acheter pour boire quelques gorgées et donne le reste à mon chéri (soyons honnêtes lol). Cependant, rien comparé aux doses de soda que je buvais avant (plusieurs cannettes par jour!).
Ma rectification du sucre m'a permis de perdre 8 kilos, et j'ai sûrement 1 peu perdu depuis le régime Seignalet! (pas de balance, je me pèse chez mon docteur ou chez ma maman ou ma soeur! )

Par contre, j'aime de temps en temps faire une pâtisserie Seignalet, et là, j'utilise de la casonnade (pour le sucre meilleur pour la santé, il est cher pour moi, j'attends d'avoir les sous!), et souvent, j'en mets beaucoup moins que dans les recettes!

Cependant, je me demande: est-ce que je mange encore trop de sucre? Le chocolat noir à raison de 2-3 carrés par jour est-il nocif?

Donc glucation, c'est le sucre associé à des protéines?

J'ai aussi constaté que quand on mange assez de protéines: poisson, viande, oeufs..., on a moins envie de sucré! J'observerai concernant les crudités!

Je vais lire l'article concernant le chocolat!

Voilà, au plaisir de vous lire!

[anonyme2]

Hello, toutes!

En ce qui me concerne, après la période des fêtes (qui se prolonge pour moi par de nombreux anniversaires), j'ai arrêté le sucre, de toutes façons mon estomac a dit "stop!".
J'avoue par contre qu'en ce moment je suis dans une période de lassitude alimentaire, plus rien ne me fait envie, et c'est très dangereux parce que pour la première fois depuis 2 ans, je regrette le pain et le fromage...
Si je limite le sucre parce que c'est pas bon, les crudités parce que mes intestins ne les supportent pas, les féculents pour la même raison, j'en arrive à une alimentation essentiellement carnée que je tolère bien, mais que je n'aime pas du tout, et comme j'ai un petit fond boulimique, je me gave de bananes et d'amandes, que je finis par ne plus supporter ni aimer non plus. Je me sens vraiment dans une impasse...
Mais ce n'est plus le moment de réformer quoi que ce soit: je pars dans deux jours pour un voyage de trois mois en vélo en Norvège... je me demande bien ce que je vais pouvoir y manger, à part le poisson séché, ce qui risque d'être lassant aussi!
Pas question de décortiquer les étiquettes en norvégien, les fruits et légumes sont parait-il rares et chers, les restaurants (pour le crabe impérial!!!) inabordables.
Et ce n'est pas le moment de craquer, et de me retrouver sur mon vélo percluse de douleurs! Je doute déjà bien assez comme ça de ma capacité à relever un tel défi, comme tous les ans d'ailleurs, vu que je ne rajeunis pas!
Bon, j'espère bien pouvoir trouver au Cap Nord un cyber café pour vous envoyer un petit message de victoire!

[soso]

Bonjour tout le monde, qu'en est-t-il de vos rages de sucre?

[flöchen]

Soso,

perso, j'ai réussi à me raisonner sauf quand je suis fatiguée ce qui est très rare.

pour pouvoir boire le thé et les infusions sans sucre, je les choisis parfumés.

je mange du pain sinon avec un peu de confiture plutôt qu'un tas de dattes et de noix.

le chocolat me constipe donc je me limite à 1/2 carrés par semaine.

je pense qu'il ne faut pas tout supprimer afin d'éviter la frustration et les crises donc. mais se raisonner un max et penser à se féliciter de ses efforts . alors pour tous les addicts au sucre :

[nananina]

Merci Flochen de tes encouragements !! Effectivement fatigue + stress = souvent sucre, selon le principe du "système" (sournois et pernicieux) de récompense

[soso]

Coucou flochen,

merci! Aujourd'hui, c'est ma 1ère journée sans sucre du tout. J'ai même réussi à boire de la camomille sans la sucrer, et elle est bien passée! Par contre, j'ai de fortes nausées. Je pense que c'est le foie qui réagit (élimination des toxines?).
C'est vrai que j'ai également mes règles que je supporte souvent très mal.
Mais quoi qu'il en soit, je veux tenter le sans-sucre pour voir si j'aurai moins mal, maintenant que j'ai supprimé caséine, maïs, et gluten depuis 2 mois et demi. J'ai envie d'y arriver.

[anonyme12]

Mais quoi qu'il en soit, je veux tenter le sans-sucre pour voir si j'aurai moins mal, maintenant que j'ai supprimé caséine

Prends quand même une collation vers 17 H avec protéine suivi d'un jus d'orange ou de pomme : un smoothie protéiné ferait bien l'affaire, en vue d'augmenter la biodisponibilité du tryptophane.
exemple de smoothie:
200 ml Lait d'amande fait maison (20 g de poudre d'amande blanche + eau)
une orange pressée
une banane


variante:
200 ml de lait de noisette (20 gr de noisette broyée + eau)
une banane

On peut ajouter 3 ou 4 cubes de glaces si tu as un mixer puissant, avec une càc de miel ou de xylitol.

[flöchen]

bravo Soso pour tous tes efforts

et ta camomille s'est pour quoi ?
sans sucre, c'est pas bon non ?

[proserpine]

Moi, j'aime beaucoup la camomille et je la bois sans sucre. C'est souverain pour les pbs digestifs. Mais, moi, j'en bois par plaisir...

[soso]

Bonsoir à tous,

je n'ai pas tenu pour le sucre, j'ai toujours envie d'en manger tellement c'est bon!!!

Fin manger ça va, c'est surtout les cannettes: j'en partage toujours une avec mon chéri et je n'arrive pas à dire non!

Pour la camomille, j'en avais pris pendant les règles pour calmer les douleurs, mais je ne sais pas si ça marche vraiment!

[proserpine]

Pour la camomille, j'en avais pris pendant les règles pour calmer les douleurs, mais je ne sais pas si ça marche vraiment!

Si, si, ça marche. Et pour la digestion aussi. Mais on peut en prendre même si on n'a pas de pb...

[flöchen]

les filles,

j'ai fait le test pour le candida. pour répondre à Proser , je ne vois pas pourquoi, il ne serait pas fiable, on a à faire à une professionnelle.

pour l'instant j'en suis au stade 4 et ça ne m'étonne pas.j'ai des démangeaisons où vous savez ça ne trompe pas .pour savoir si le test est fiable, je le referai dans une semaine.
faut dire que j'avais fait des excès de sucre, jusqu'à trois dessert par soir !( à cause de la fatigue chez moi)
depuis 4 jours, je mange sans sucre. pas de goûter non plus bien-sûr.
ce qui m'a fait du tord, c'est qu'on m'a donné plusieurs fois des cerises acides et je les ai mangé cuites avec du sucre et que j'avais des restes de pain au sarrazin, j'en avais fait un délicieux pouding

je me sens mieux depuis que j'ai arrêté le sucre, moins de démangeaisons déjà.
par contre ,quelle fatigue ! et j'ai beaucoup plus faim ! c'est terrible de ne pas avoir sa dose de sucre ! le corps se met de suite à fonctionner autrement et pour l'instant, je suis très faible.j'espère que je vais m'habituer, me désintoxiquer !

j'espère que ça va se passer comme avec le blé ! :
l'autre jour au resto chinois, je me suis trompée, j'ai pris des nouilles de blé au lieu de riz, à la première bouchée, j'ai reconnu le truc comme un poison, c'est comme si mon cerveau m'avait envoyé un signal d'alarme : attention danger ! elles sont restées sur le bord de l'assiette, hors de question bien-sur de les manger !
j'espère en arriver au même point un jour avec le sucre ! en tout cas, mon corps me dit "touche pas à ça en ce moment" et je préfère l'écouter !

bonne journée à tous

[proserpine]

Tu vas y arriver