Comment choisir les compléments?

[knelflo]

Bonsoir à tous

Je dois acheter des compléments mais je ne sais pas comment choisir, il y a tellement de sortes sur le marché....!

Magnésium = je prends depuis un an Magnesium EAP Complex de chez Biocare, est-ce OK?
Vitamine D = je prends depuis un an Vitamine D3 à 5000 IU de chez Nature Plus, est-ce OK?

Je n'ai jamais acheté d'Onagre, de Sélénium et d'EPP, quels critères de choix?

Je suis en GB mais je peux commander facilement sur le Net

C'est sans doute des questions pour Nestor qui a eu la gentillesse de m'orienter pour les probiotiques

Merci de vos conseils

[anonyme12]

1. Magnésium = je prends depuis un an Magnesium EAP Complex de chez Biocare, est-ce OK?
2.Vitamine D = je prends depuis un an Vitamine D3 à 5000 IU de chez Nature Plus, est-ce OK?
3.Je n'ai jamais acheté d'Onagre,
4.de Sélénium et d'EPP, quels critères de choix?
Je suis en GB mais je peux commander facilement sur le Net

1. ok pour un phosphate mais je n'aime pas le méthyle au long cours. Conservateur un peu trop présent. Le tenir à l’œil. Ok mais changer ensuite.
2. Ta vitamine contient de l'huile de carthame très riche en w6 (74 %). Ok mais pro-inflammatoire si en excès et c'est souvent le cas. Mais comme c'est 5000 UI par goutte ça va : Pas motif à changer.
3. sélénium : séléniométhionine ou un sélénium sur levure. 50 à 100 mcg. Maxi 200.
Recherche avec "selenium" => Selenomethionine
http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... tAodunMAkQ" onclick="window.open(this.href);return false;
onagre : Ce sont des softgels de 500 mg d'huile d'onagre (contient du GLA), ici en France et Belgique. Contenance plus élevée en UK.
Recherche avec : evening primrose oil + softgels
EPP = grapefruit seed extract
Je ne suis pas fan même si c'est un bon produit, quand on peut procéder autrement. Il faut mieux cibler.
On prend avec un label, sinon risque que ce soit coupé avec de l'alcool.

[knelflo]

knelflo a écrit:
1. Magnésium = je prends depuis un an Magnesium EAP Complex de chez Biocare, est-ce OK?
2.Vitamine D = je prends depuis un an Vitamine D3 à 5000 IU de chez Nature Plus, est-ce OK?
3.Je n'ai jamais acheté d'Onagre,
4.de Sélénium et d'EPP, quels critères de choix?
Je suis en GB mais je peux commander facilement sur le Net

Nestor a répondu:
1. ok pour un phosphate mais je n'aime pas le méthyle au long cours. Conservateur un peu trop présent. Le tenir à l’œil. Ok mais changer ensuite.
Comme je n'ai plus de stock je suis prête à changer mais comme pour les autres il y a trop de choix, je suis perdue, lequel me conseilles-tu?


2. onagre : Ce sont des softgels de 500 mg d'huile d'onagre (contient du GLA), ici en France et Belgique. Contenance plus élevée en UK.
Recherche avec : evening primrose oil + softgels
Mon fournisseur actuel est "Revital" et j'ai trouvé des softgels de Solgar à 500 mg mais il les font aussi en 1300mg
https://www.revital.co.uk/-Solgar_Evening_Primrose_Oil" onclick="window.open(this.href);return false;

3. EPP = grapefruit seed extract
Je ne suis pas fan même si c'est un bon produit, quand on peut procéder autrement. Il faut mieux cibler.
On prend avec un label, sinon risque que ce soit coupé avec de l'alcool.
J'ai mentionné EPP parce que je l'ai repéré dans de nombreux posts. Après ton commentaire, j'ai relu d'autres posts hier soir (oui oui je fais beaucoup de devoirs ) où tu disais effectivement que ce n'était pas l'idéal. Donc quand tu dis il faut procéder autrement et cibler, que veux-tu dire?

4. Je viens de lire un vieux post sur les probiotiques qui est remonté ce matin et je commence un peu à me mélanger les pinceaux, le régime et les compléments sont encore si nouveaux pour moi peux-tu me confirmer que les probiotiques que j'ai commencé à prendre (tu m'as recommandé Primal Defense de Garden of Life) sont à prendre en parallèle avec ma guerre avec la bestiole et que je les prends en cure de 3 mois? Oui?

Comme d'habitude, un grand merci pour ta lanterne
Au fait tu es prof de quelle(s) langue(s)...d'anglais??

[anonyme12]

1. Comme je n'ai plus de stock je suis prête à changer mais comme pour les autres il y a trop de choix, je suis perdue, lequel me conseilles-tu?

3. EPP. Donc quand tu dis il faut procéder autrement et cibler, que veux-tu dire?

4. Je viens de lire un vieux post sur les probiotiques qui est remonté ce matin et je commence un peu à me mélanger les pinceaux, le régime et les compléments sont encore si nouveaux pour moi peux-tu me confirmer que les probiotiques que j'ai commencé à prendre (tu m'as recommandé Primal Defense de Garden of Life) sont à prendre en parallèle avec ma guerre avec la bestiole et que je les prends en cure de 3 mois? Oui?

1. Tu ne crois quand m^me pas que je vais faire les recherches à ta place.
3. on n'utilise pas un antibiotique à large spectre contre un envahisseur spécifique, par exemple le candida albicans, sinon quand on en aura réellement besoin, il ne fera plus effet. D'autre part, la bestiole s'adapte ...
On prendra plutôt candi'clean ou des softgels à base d'huiles essentielles bien spécifiques (pas au petit bonheur, mais recommandées par le Pr Donatini).

4. mets un lien vers le post

[knelflo]

1. Tu ne crois quand m^me pas que je vais faire les recherches à ta place.
3. on n'utilise pas un antibiotique à large spectre contre un envahisseur spécifique, par exemple le candida albicans, sinon quand on en aura réellement besoin, il ne fera plus effet. D'autre part, la bestiole s'adapte ...
On prendra plutôt candi'clean ou des softgels à base d'huiles essentielles bien spécifiques (pas au petit bonheur, mais recommandées par le Pr Donatini).

4. mets un lien vers le post

1. Bien sûr que non mais je suis vraiment nouvelle à tout cela, je n'y connais pas grand'chose en matière de compléments (mais je suis une super élève qui aime apprendre ) et je n'ai aucuns critères de choix alors c'est soit a) tes précieux conseils soit b) carrément au pif. J'aurais préféré éviter b)

3. Je vais aller voir ce que dit le Pr Donatini

4. http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 16184.html
d'où mes interrogations......

Flo

[anonyme12]

je n'ai aucuns critères de choix

taratata : On a déjà débroussaillé le terrain : glycérophosphate de magnésium; de préférence avec un fixateur (B6).
http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... oisir.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> glycérophosphate ou bisglycinate de magnésium

4. le lien donné abouti au post sur la discussion des probiotiques. Pas sur ton cas personnel. Aucun détail utilisable pour te guider.
je n'aime pas les questions à tiroirs et les jeux de piste. tu te débrouilles seul maintenant.
Nestor n'est pas le messie ...

[JOELLETIB]

Nestor.... toi ? craquer ????

Avec tout ce qu'on te fait supporter c'est rare et oufff... c'est presque rassurant.....

[knelflo]

Désolée Nestor . J’essaye de me débrouiller le plus que je peux. C’est pas évident quand on est totalement nouveau à ce domaine et que l’on ne s’est jamais préoccupé de nutrition, etc….. Je n’ai pas la connaissance d’outils de base sur le Net. Je ne connaissais pas lanutrition.fr. Il y a tellement tout et n’importe quoi sur le Net ! Comment savoir où se renseigner et reconnaître les "bons" des "méchants" quand on débute? Je veux bien faire mes devoirs mais j’ai besoin d’un petit point de départ.
Quand au post sur les probiotiques, je me suis simplement demandé comment/si cela s’appliquait à moi et comme, là encore, je ne connaissais pas ce qu’était des probiotiques avant de rentrer dans le forum, j’essaye de réfléchir et de mettre en application les conseils donnés, d’où mes questions.

Désolée de t'avoir fait craquer

[anonyme12]

Désolée de t'avoir fait craquer

ça va : Je récupère vite

[knelflo]

Nestor - Cool - we're good

[knelflo]

Après mes recherches et les pistes que tu m'as données, voilà ce que j'ai trouvé

Magnésium = Nutri Relax chez Nutri
https://www.revital.co.uk/-Nutri_Relax_ ... _Vitamin_B" onclick="window.open(this.href);return false;

Onagre de chez Solgar
http://www.solgaronline.co.uk/Evening-P ... p_467.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Pour le Candida ? chez Nutri
http://www.nutri-supplements.co.uk/prod ... -Tabs.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Sélénium chez Nutri
https://www.revital.co.uk/-Nutri_Selenium_200" onclick="window.open(this.href);return false;

Après, c'est promis je ne t'embête plus avec les compléments

[anonyme12]

Magnésium = Nutri Relax chez Nutri
https://www.revital.co.uk/-Nutri_Relax_ ... _Vitamin_B" onclick="window.open(this.href);return false;

=> je n'aime pas le carbonate de Mg. Peu biodisponible. mais c'est ok.
Le reste est bon.

[knelflo]

Super, merci Nestor