Début du régime : fatigue et crampe

[Cecile69530]

Bonjour, j'ai commencé le régime il y a 4 mois suite à une nouvelle poussée de SEP. J'ai perdu 5 kg (57kg pour1m70), je suis très fatiguée et souffre de crampes nocturnes, ma peau réagit également petite plaque d'eczéma, acné, pellicule...
J'essaie de boire 1,5l, je mange beaucoup de fruit et je me suis aux vitamines, fermant lactique ... Depuis 10j.
Est ce normal?
D'habitude je me remets assez bien de mes poussées, 3 mois après je revis complètement normalement.
Je suis inquiète car la fatigue persiste. Elle n'apparaît pas au réveil mais soudainement au cours de la journée et la plus possible d'avancer!
Merci pour vos témoignages

[PatrickS]

Bonjour Cécile et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[PatrickS]

Pur la sep, c'est relativement long avant d'avoir des améliorations.
Alors, sois patiente et essaye de suivre correctement cette nouvelle alimentation.

Pour la sep, ce qui me semble important, sont les vitamines C et D, le magnésium, l'huile d'onagre, les probiotiques et par cure des vitamines du groupe B et des granions de sélénium.

Par la suite tu pourras affiner.

Patrick

[Cecile69530]

Merci pour ton retour. Au niveau du régime je n'applique, pour l'instant, que le sans gluten (et autres céréales) et le sans produit laitier. Appliques tu également la cuisson à mon moins 120degré ?
J'ai besoin d'avoir des avis car je suis une maman de 2 enfants (petits) et je trouve cela compliqué à mettre en place.
Je vais suivre tes conseils en matière de compléments. Merci

[PatrickS]

Bonjour,

La température de cuisson est un peu moins importante que les exclusions. De temps en temps (pas trop souvent) un rôti ou un plat mijoté longuement est bon pour le moral. Surtout au début, cela permet de ne pas abandonner.
Au début, on a tendance à faire les m^mes plats qu'avant, mais en respectant le SGSC (sans gluten, sans caséîne: protéine du lait) puis on commence à manger différemment.
Tu découvrira plein de nouveaux produits, et de nouvelles recettes, pour ça, passe à l'entresol (plus de 1200 recettes avec leurs variantes.

Patrick

[anonyme12]

Surveille bien le magnésium pour les crampes. Magdyn par exemple. 2 sachets de 300 mg coupés en 2 ou 3 prises (6 x).
Tu es en train d'éliminer (eczéma). Surtout ne pas contrecarrer avec cortisone. On surveille les émonctoires.
Bain ou bain de pieds alcalin à pH 8.5 (sans savon, parfum ou autre adjuvant que des sels alcali).
Mets-toi à la crème Budwig adaptée au petit déj (banane + 1 fruit de saison)ou un jus de légumes pour faciliter l'apport d'oligo-éléments.
Suis les conseils de Patrick pour les compléments ...
pour le coup de pompe d'a.m., tu évites de manger des féculents en même temps que de la viande à midi.
Essaye un repas paléo à midi (volaille ou poisson + légumes à volonté (dont les 3/4 sont verts). Légumes en entrée.

[marya]

Cécile.
à l'appart.
bon courage et bonne journée

[sansan973]

Bonjour Cécile et

[valerie024]

Bienvenue parmis nous

[Ipomée]

tu traverse peut être une période de décrassage d'où la fatigue et les problèmes de peau et le changement de saison, en particulier l'automne est particulièrement fatiguant pour l'organisme. Accroche-toi, ça vaut le coup .....

[Cecile69530]

Merci à tous pour vos précieux conseils! Ça fait du bien d'être soutenue! Merci