Liste huile ?

[bak77390]

Salut a tous qui aurait une liste exhaustive des uiles les plus riches en oméga 3 a privilégié dans le cadre d'une pathologie inflammatoire ?

W3 = huile de lin , noix , macadamia , colza , avocat , chanvre

W6=tournesol , olive

[mirzoune]

Vire tout de suite le tournesol de ton alimentation, Bak!

[bak77390]

je n'en prend ps , je ne prend que huile de lin et chanvre dans ma crème le matin et colza et noix dans mes salaes , maisje veut limiter a mort les W6 .

[PatrickS]

Bonjour,

Dans l'huile d'olives, c'est principalement des oméga 9

Patrick

[mirzoune]

huiles riches en acide gras satu­rés :
coco

huiles riches en acide oléi­que (oméga 9) :
olive
noi­sette
amande
colza

huiles riches en acide lino­léi­que (oméga 6) :
tour­ne­sol
car­thame
soja
noix

alpha-lino­lé­ni­que (oméga 3) :
lin
colza
noix
soja

Y'a plus qu'à choisir en fonction de l'effet souhaité en variant au max.
Ex: colza pour Omega 3 et 9

[bak77390]

Merci , je vais mettre a mort des W3 !!!!!!!!!!et banir W6

[mirzoune]

... et banir W6

Sauf une cuillère d'huile d'onagre ou 5 à 6 gélules de 1000 mg.

Tu peux aussi prendre de l'huile d'olive (salades et cuisson) comme Patrick te le disait et de l'huile de coco (tartines et cuisson)

[bak77390]

Oui lol , en cuisson avec huile ou beurre de coco !!

[Collette]

J'ai un ami qui a une SPA, qui prend de l'huile de cameline( il a 83 ans et SPA depuis l'âge de 50) : qu'en est-il? ça le soulage un peu lors des crises

[mirzoune]

Normal, ce sont des omega 3

Voir dans cet article la liste des huiles qui en contiennent le plus:
http://www.femininbio.com/cuisine-recet ... us-72284#1" onclick="window.open(this.href);return false;

[lélé31]

Est ce que ça veut dire que si le soja est en omega 6, c inflammatoire et donc le consommer en lait ou vermicelles ou autre c pas bon quand on a une oathologie onflammatoire?

[bak77390]

Bon lundi je file au bio , alors cameline , lin dans ma besace .

[mirzoune]

Est ce que ça veut dire que si le soja est en omega 6, c inflammatoire et donc le consommer en lait ou vermicelles ou autre c pas bon quand on a une oathologie onflammatoire?

Non, ce n'est pas le soja en général mais seulement l'huile... Le soja est "la plante à tout faire": l'huile c'est des lipides, le lait c'est des protéines et les vermicelles sont des glucides...

C'est juste que notre alimentation moderne est trop riche en omega 6 et trop pauvre en omega 3. Ce qui ne veut pas dire que les omega 6 sont mauvais. C'est une question d'équilibre rompu car trop en faveur des omega 6. Ils faut donc rééquilibrer en privilégiant les omega 3 trop absents de notre alimentation moderne. Tu vois? Et là où ça devient,vraiment important c'est quand on souffre d'une maladie inflammatoire chronique.

[bak77390]

Nestor sort de ce corps !!!!!! Je plaisante , mais la relève est assurée .

[mirzoune]

MDR! Ce que je sais aujourd'hui, je le dois en grande partie, en effet, à Nestor qui m'a bien aiguillée à mes début et qui a encouragé mes recherches. Ceci dit, je ne calculerai jamais toutes les proportions au milligramme près comme lui... Trop bordélique pour ça... Lol!