début du régime-effets indésirables

[carmencita28]

Bonjour à tous,
Je suis nouvelle dans le forum et j'ai commencé le régime Seignalet depuis une dizaine de jours principalement pour accompagner mon mari qui souffre de fibromyalgie depuis des années. J'en attends aussi pour moi plus de vitalité et de bien-être. Malheureusement, j'ai quelques effets indésirables qui se sont manifestés immédiatement : problèmes de transit (et oui !) alors qu'avant tout allait bien, quelques spasmes intestinaux également, une légère sensation d'inconfort digestif. Je fais le pain suivant la recette de M Magnien et j'utilise principalement le riz comme céréales, autrement mon régime n'a pas trop varié puisque je consommais déjà pas mal de légumes crus et cuits. Connaissez-vous des cas d'intolérance au riz ? Avez-vous l'expérience de difficultés d'adaptation au début du régime ?
Merci de bien vouloir me répondre si vous avez une expérience semblable, je ne voudrais pas être abandonner le "sans gluten" mais je ne tiens pas non plus à dégrader mon état. Cordialement.

[marya]

Carmencita

C'est sympa de vouloir aider ton époux, sa vie va être transformée.
Quant à toi, finalement tu dois avoir des intolérances, je fais une intolérance au riz
au sarrazin, si j'en consomme trop.
Pour ton pain, tu as la recette de Patrick, sinon, fais un mélange de farines SG.
De toute façon l'idéal est que tu farfouilles dans l'appart.
Tu vas y trouver des conseils, des idées, des temoignages.
Bon courage et bonne journée

[PatrickS]

Bonjour Carmencita et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[PatrickS]

Quand on fait un changement d'alimentation, on a régulièrement des problèmes de digestion, le temps que notre système digestif s'y habitue (au changement).
Mais cela devrait passer assez vite.

Patrick

[coco74]

problèmes de transit (et oui !) alors qu'avant tout allait bien, quelques spasmes intestinaux également, une légère sensation d'inconfort digestif.

Bonjour et
es tu habituée à consommer du cru ? Si non, vas y molo au debut, les fibres irritent les boyaux dans certains cas...

[proserpine]

carmencita28

Avant d'accuser la farine de riz, examine les autres points qui t'ont été signalés. Il faut en effet à peu près 3 semaines au corps pour s'habituer au changement de régime.
Le cru n'est pas bien supporté par tout le monde, il faut parfois y aller très progressivement.
Et puis, l'arrêt du lait et du gluten peuvent engendrer une détoxination avec diarrhées. Mais, ça ne dure pas.
Courage

[Laurette]

Bonjour Carmencita, sois la ainsi que ton mari !:

Pour commencer : bonne nouvelle !!! La fibro réagit très bien à l'alimentation Seignalet
Ensuite....autant le dire maintenant, ne force pas trop sur les céréales ou pseudo-cérélaes autorisées, elles sont assez "encrassantes" et nous fatiguent parfois.
L'idéal c'est de faire tourner les aliments, de tout un peu mais pas de "mono-diète".
Bonne installation parmi notre sympathique bande de colocs, tu devrais te plaire ici !

[proserpine]

Laurette a entièrement raison... Mais, il faut le temps de s'habituer...

[sansan973]

Bonjour Carmencita et

[carmencita28]

bonjour, merci de votre accueil ! je ne m'attendais pas à recevoir autant de messages, ça fait chaud au cœur.
Malgré tout, je suis confuse d'avoir évoqué une situation corporelle très personnelle, même si ça la confiance fait apparemment de l'esprit du site. Je tiendrai compte de vos conseils de patience et de modération et j'espère pouvoir continuer le régime pour moi-même au moins dans ses grandes lignes. je vous tiendrai au courant en vous épargnant les détails.
Mon mari pourtant si sensible supporte bien le régime et c'est pour lui qu'on le pratique. C'est moi qui fais la cuisine, seule activité ménagère que je fais avec plaisir, la cuisine sans gluten et sans lait ne me semble pas trop contraignante dans la mesure où j'ai une bonne recette de pain.
Amitiés à tous et à bientôt peut-être sur d'autres sujets du forum.

[mirzoune]

j'ai quelques effets indésirables qui se sont manifestés immédiatement : problèmes de transit (et oui !) alors qu'avant tout allait bien, quelques spasmes intestinaux également, une légère sensation d'inconfort digestif. Je fais le pain suivant la recette de M Magnien et j'utilise principalement le riz comme céréales, autrement mon régime n'a pas trop varié puisque je consommais déjà pas mal de légumes crus et cuits.

Patrick a raison, tu traverses une période d'adaptation comme quand on part en vacances: on est "dérangé" quelques temps.

Pas d'inquiétude, tu ne risques rien avec ce régime. Simplement, l'éviction du lait et du gluten ne doit pas t'empêcher de varier ton alimentation. Ce n'est pas parce que tu ne manges plus de pâtes qu'il ne te reste que le riz!
Des idées de remplacement, pour varier davantage:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17997.html" onclick="window.open(this.href);return false;

En attendant que tes intestins se remettent de ces changements, pense aux probiotiques (Lactibiane, Bion3 Senior...la liste est longue) ou mets-toi au kombucha. Achète-le en mag bio, au rayon frais pour voir si tu aimes ça. Ensuite, fais-le toi-même. Recette ici:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17413.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Y.chenfaoui]

C a l appart yasmina

[breizh]

tu verras, au début , on croit que on ne peut pas fonctionner sans pain , et pourtant , au bout d'un moment , tout substitut de ce type finit souvent par disparaître de notre alimentation .(féculent cuit à trop haute température ) D'abord parce que on arrive jamais à égaler le goût de celui qu'on a laissé de côté , et puis surtout parce que on adapte le petit déjeuner d'une autre façon ,
moi ce qui me manquerait le plus aujourd'hui au petit déjeuner , ce serait ma banane et mes kiwis . Alors que j'étais une fan , pain beurre avant. Comme quoi ... mais ça prend un peu de temps , nous passons tous par ce moment de vouloir garder ce qui était , et , tous , nous évoluons au fil des jours .

[Millezieux]

[Laurette]

Qu'est-ce à dire...monsieur 1000 Zyeux ??!!