me revoilà grand bonjour à tous
cela fait un mois que j'ai commencé le régime mais en réalité une semaine en moins en raison du soyou que j'avais oublié d'enlever pour l'instant rien de notable sur le plan santé
voici mes menus lundi
matin : tisane sauge, deux tartinettes « maison » pâte de noisette, flan maison amandes une orange
midi : salade carotte, concombre, graines germées, potée de choux, flan amandes compote café
soir : galette de riz basmati avec œuf et farine de sarrasin, ciboulette sésame +chou fleur « décrudi » à la vapeur, feuilles de salade, crème soja chocolat un abricot
mardi
journée fruits et légumes crus en salade, en soirée artichauts cuits
mercredi
matin : tisane de sauge, ½ verre lait d’amande « maison », 2 tartinettes + beurre cacahouète bio une pêche
midi : salade haricots verts cuits vapeur, tomates courgettes farcies (porc) flan amande avec compote de rhubarbe café
goûter : biscuits fait avec okara d’amandes 2 abricots
soir : soirée reste haricots verts en salade et une galette riz sarrasin maison, et fenouil vapeur crème soja au chocolat et un biscuit okara amandes
jeudi
matin : lait amande, 2 abricots, un œuf coque une tartinette sarrasin chataignes, une galette okara amandes
midi : Melon, côtes de porc bien cuit, pommes de terre champignons haricots verts, quelques cerises, ½ flan amande maison avec marmelade d’orange
soir : ???
vendredi
matin : un œuf coque lait d’amande et 2 biscuits okara
midi : Salade verte graines germées, courgettes farcies réchauffés à la vapeur
soir : paëlla rosé, ( pas d’éclair au chocolat !)
samedi
matin : lait d’amande un œuf coque, craquinette châtaigne, beurre de cacahouète
midi : melon, beefsteak juste saisi, carottes et pomme de terre vapeur et sautées doucement poêlées
soir : salade de riz tomates courgettes rapées, flan amandes
dimanche :
matin : tisane sauge, 2 craquottes châtaignes, riz avec purée de noisette, un abricot
midi : Aubergine et courgettes vapeur légèrement poêlé, deux œufs au plat, salade verte et café
soir : pancakes lait de coco farine de riz et banane très mûr
le reste arrivera plus tard
