pallier des carences graĉe au régime seignalet?

[manuel44150]

bonjour nouveau venu sur ce forum, je vous fais part du résultat de mes dernières analyses médicales,plus spécifiquement des anomalies qu'elles mettent en exergie, ce qui m'incite à adopter totalement le régime seignalet (dont j''applique déja un certain nombre de principes dans l'ensemble )

Carence en vitamine d persistante (15 mg/ml) en dépit d '(une supplémentation de 800ui par jour
taux de cholestérol très faible (1 g 26 ) qui ne cesse de descendre , sachant qu'il a tjs été faible
taux de tryglycérides très bas également
Enfin, légére anémie débutante
l'"on peut ajouter à ces divers élements pathologiques,une maigreur structurelle qui tend à s 'accroitre depuis deux ans

Ayant depuis des années des pb digestifs, (notamment steatorrhées, flatulences, maux de ventre ponctuelsetc) qui expliquent probablement la malabsorption des graisses et de certains nutriments, je me décide donc à expérimenter pleinement ce régime (alors que depuis un an je continue de boire quelques bières dans le mois , et que je consomme de temps en temps des aliments cuits à la poele)

Pensez vous que mes pb puissent etre résolus par ce régime?

PUis je notamment contrairement à la plupart des personnes qui l'expérimentent prendre un peu de poids en assimilant mieux les aliments par exemple et aussi voir augmenter mon taux de graisses dans le sang?

Sinon ce qui concerne la vitamine d, je pense avoir recours à une supplémentation quotidienne majorée, toutefois par mesure de précaution je ne préfére pas dépasser 2000ui par jour(je prends aussi une capsule d 'omega 3 marins quotidienne et un complément mix 3 b en raison d 'une légére hyperhomocystéinemie)

qu'en pensez vous? Cette quantité est elle suffisante pour pallier ma carence à fortiori si à partir d 'avril je bénéficie d 'une bonne exposition au soleil?

cordialement

[marya]

taux de cholestérol très faible (1 g 26 ) qui ne cesse de descendre , sachant qu'il a tjs été faible

Je viens d'apprendre que l'huile de colza augmentait le taux de cholestérol.
voila une bonne source d'oméga3 qui t'aidera .
D'autre part, l'idéal serait que tu mettes tes menus, au jour
le jour. ça serait plus facile pour te conseiller.
Bonne journée

[PatrickS]

Bonjour,

Concernant la vitamine D3, j'en prends 4500 UI par jour depuis un bon bout de temps (moins en été). Et je n'ai pas de problèmes.

Patrick

[manuel44150]

bonjour merci pour vos réponses
il s 'avére que j'ai déja depuis des années une alimentation assez riche en graisses telles que l'huile d 'olive, l'huile de colza ou encore les noix
EN gros,cinq à 10 noix par jour, 3 cuillères à soupe d 'huile d 'olive et deux d 'huile de colza
L'on peut y ajouter 3 à 4 oeufs par semaine et une portion de poissons gras
Je pense donc qu'il me sera difficile d 'augmenter mon taux de cholestérol via des changements alimentaires , sachant que je ne consomme pas de viande par choix

[manon]

hors sujet total mais bon pour une fois , en bière il existe une excellente que j'ai testée , pas de malaise ensuite donc je peux la conseiller c'est celle ci
Bière Altiplano au quinoa
https://www.altiplano.cc/, je la trouve chez Naturallia le bio le plus proche de chez moi http://www.naturalia.fr/bio-biere-quino ... _6_463.htm
Une bonne bière blonde sans gluten à s'y méprendre en goût

[manuel44150]

merci pour l'info concernant cette bière
AU sujet de la bière pour continuer le hors sujet, une petite question:lorsqu'une bière est à base de malt d 'orge "déglutiniséé", reste elle proscrite par le régime seignalet?

[PatrickS]

Bonjour,

:lorsqu'une bière est à base de malt d 'orge "déglutiniséé", reste elle proscrite par le régime seignalet?

Pour moi, ce terme n'est qu'une question de marketing/pub. Je ne ferais pas confiance en ces produits.

Question matières grasses, as tu essayé l'huile de coco? Elle est solide température ambiante.

Patrick