Fatigue avec le régime et le sport

[Preenita]

Salut. Je pensais que le regime Seignalet irait mieux avec mon programme de sport, mais en fait je suis vite crevée certains jours, surtout quand je fais un peu de cardio ou de muscu. J’avais pas prévu que ca me fatiguerait autant, meme en ajustant mes repas et en mangeant plus de légumes et protéines. J’suis pas experte, juste une novice qui teste et qui veut concilier santé et sport. Vous aussi vous avez ressenti ça et comment vous faites pour pas perdre trop d’énergie ?

[PatrickS]

Bonjour

Je ne fait pas de sport mais question énergie j'en ai plus qu'avant.
Beaucoup de fatigue liée à ma sclérose en plaques. Et elle a bien diminué.
Peut être une question de temps ?

Patrick

[Preenita]

Salut Patrick,
Merci pour ton retour ! C’est vrai que je me dis aussi que ça peut être une question d’adaptation… Peut-être que mon corps a juste besoin de plus de temps pour s’habituer au régime tout en gardant mon rythme de sport.
Pour l’instant, je teste aussi des petites activités plus douces certains jours pour voir si ça aide à ne pas tomber dans le creux de fatigue. Par exemple, je me suis inscrite à un cours de boxe féminine qui mixe cardio et renfo léger : ça me permet de bouger sans me cramer complètement.

Vous aussi, vous avez des astuces pour gérer la fatigue tout en restant active ?