Menu de janvier 2018

[Dini]

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coucou la bande,

hier soir: une soupe aux légumes + 1 sojasun au miel
ce matin: 1 pdf avec 1/2 avocat, jus de citron, mélanges de graines
midi: cabillaud et mélanges de légumes au riz + 1 pomme

[Zébrou]

C'est mon premier potimarron farci... on verra bien ce que cela donne

Alors ce potimarron? ça a l'air sympa!!!

[caterina]

Coucou Zébrou coucou à tous.
Ben... bof bof, c'est pas de la grande cuisine... un peu bourratif. Bon ça change voilà tout!

Ce matin pour moi : café huile coco + un petit pain sg + margarine
Pause : thé
Midi : 4 sardines a l'huile, une banane, une pomme, un sojasun, choc noir un café
Goûter : cajou / amande / goji
Soir : concombres et avocat ; bresaola; potimarron farci, la suite ; riz au lait ; choc noir et calissons.

Tous les soirs appétit monstre!

[Laurette]

Hello les copains !

hier matin : eau chaude-citron + oeuf à la coque avec 2 pdf huile de coco et une mini banane
plus tard : un thé à la vanille chez une amie
à midi
- une poêlée de Fouzytu Composée de blancs de poulet, oignon, poivron rouge, légumes de bouillon et quinoa !
- un café/coco
le soir
- 3 chips et 2 cacahuètes...à un apéro après AG
- un bol de kasha + pomme + banane + raisins secs + lait de coco
Ca souffle...et la pluie est prévue cet aprèm ou ce soir mais...je vais braver le temps pour une balade/café !
Espérons que je ne vais pas m'envoler !

[caterina]

Bonsoir, dur dur ce mois de janvier. Des virus de tous côtés, de la pluie à n'en plus finir...

Ce matin : café huile de coco, un petit pain sg avec manrgarine, morceau de mangue fraîche
Midi : pas eu le temps de me préparer le casse-croûte donc : une boîte de sardines à l'huile, deux pommes, choc noir, café
Goûter : une banane
Dîner : soupe complète (avec lentilles dedans), mangue, kaki, yahourt de soja, trois bonbons menthe... oups

[Laurette]

Ce matin : café au lait riz/coco + un œuf mollet et un kiwi
À midi (une amie à déjeuner)
- pâté de tête et olives de Nyons
- échine de porc et carottes vapeur
- une clémentine
- café/miel
Vers 17h : tisane citron/gingembre
Ce soir
- assiette de pâtes sarrasin au saumon fumé

À demain !

[clear]

On dirait que ça va mieux Laurette ?

[Laurette]

Oui oui, j’ai bien récupéré grâce aux probiotiques
Merci Clear !

[PatrickS]

Bonjour,

Hier midi: pot au feu: viande, carottes, oignon, céleri rave, choux vert. Les reste de viande et les carotttes deviendrons une salade avec oignons crus pour ce soir ou demain)

Hier soir: des amis avaient prévu de passer, donc on les a invités à rester pour le repas du soir (cela s'est fait en dernière minute).
Amuses bouches: toasts avec rillette (pour le sautres), bacon, saucisson sec, noix de cajou.
Plat: chili maison (boites des haricots rouge et tomates pelées, poivrons surgelés, faux filet (en promo = 10€/kg ) et pommes de terre poêlées.
Dessert: pêche Melba ( glace vanille, pêches en boite, coulis de framboises: framboises surgelées + sucre + eau, mixé) sorbet citron pour moi.

ce midi: reste de chili

Patrick

[caterina]

Ce matin : café, galettes de riz et margarine
Pause : un kiwi, un yahourt de soja
Midi : canard confit, haricots verts, une pomme
Goûter : tisane, poudre cacaotée des enfants à l'eau, une pomme, des dattes, des amandes.
Ce soir : crudités (endive avocat...) et bouillon de légumes avec perles du Japon.

Ça ne va pas fort : période de surmenage et de stress, fatigue et spasmo de retour. Je commence aujourd'hui safran et rhodiola en plus du magnésium ... et j'essaie de me ménager.

[saltarella]

C’est surtout ça Caterina qui à chaque fois te mets KO, stress et surmenage. J’espère que tu arriveras à travailler dessus ou alléger tout cela

Menu des derniers jours chez la famille.
Des apéros sgsc ( saucisson, chips, cacahuètes) et des repas avec viande ou poisson, légumes, riz ou frites.

Menu du jour

Matin 2 cafés et 1/2 avocat et des noix
Midi salade de crudités ( salade verte, échalote, carottes, pignon et pomme) et galettes de potiron
Goûter 1 banane et des noisettes
Ce soir soupe de potiron et galettes de potiron
Et 1 carré choco

[Laurette]

Arf, Caterina...!
Les mois de janvier et février sont difficiles, tu as raison de prendre soin de toi.

Hier matin : eau/citron + banane
À midi
- 1/2 magret de canard
- courge spaghetti
Plus tard : un café
Goûter avec des amies
- un verre de poiré
- une gaufre à la confiture d’oranges ameres
- 2 petits macarons
Le soir
- omelette aux carottes
- 2 cuillerées de quinoa
Bonne soirée !

[ssourire]

Coucou tout le monde!

Ça fait longtemps que je ne suis pas venue par ici! Je tiens le régime pourtant!
Je vais essayer de revenir poster mes menus du jour!

Aujourd'hui:

Petit déjeuner: salade de fruits (banane,kiwi,ananas,pomme) avec graines de lin et purée de noisette

Déjeuner: tomate, purée de lentilles/haricots verts et tofu aux champignons

Goûter: une pomme et un thé

Dîner: Carottes râpées, veloute de choufleurs/carottes/lentilles, deux oeufs à la coque

Collation du soir: yaourt de soja et compote

Une belle soirée à vous!

Sarra

[caterina]

Bonsoir les colocs,
Ce lundi matin : un seul café avec huile de coco ; un miamofruits (banane kiwi pruneaux oléagineux huile de colza graines de chia...)
Midi : salade mâche avec lardons et deux oeufs mollets ; dattes ; un déca avec une madeleine sg
Goûter : une barre de fruits secs cranberries
Soir : haricots verts poellés à l'ail ; mâche et poivron rouge cru ; une demi-orange ; chocolat noir cru ; tisane menthe cacao sucrée miam

[saltarella]

Menu d’hier

Matin 2 cafés et avocat, oeuf coque et noisettes
Midi wok de vermicelles de riz, épinards, poireaux
Goûter 1 banane
Soir soupe de potiron et galettes de potiron
Et 1 carré choco

[Laurette]

menus d’hier
Matin : ben rien !
À midi
- 1/2 pamplemousse
- poêlée d’escalope de dinde, petits pois, carottes et vermicelle de riz
Vers 16h : 4 bonbons...
Le soir
- fin de la poêlée du déjeuner
- 2 pdf sarrasin