Menu juillet 2017

[DANA]

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menu du jour 16.07
Matin : pudding de chias choco/cannelle. 2 abricots café
Midi : saumon cru mariné au citron et basilic 3 pain de fleurs souchet et 2 abricots
17 h : yaourt végé avec framboises fraîches
Dîner : saint Jacques crues marinees avec courgettes cru rappees en salade.
22 h probablement peche.
Dans la journee 4/5 cafes, c'est encore trop
Bonne soirée

[ssourire]

Menu du jour

Petit déjeuner post footing dominical:
pancakes au beurre d'amandes complètes et à la purée de cerise + fruits rôtis

Déjeuner: salade de quinoa/avocat/tomates/carottes/houmous/graines et flan de truite

Goûter: brugnon et fruits rôtis

Dîner (au restau avec une amie):
jus mangue/coco
salade de pousses d'épinards/champignons/tomates cerises/filets de rougets

Collation du soir: nice cream au chocolat/cerises

Journée assez copieuse mais footing + marche intensive, ça creuse!

[DANA]

17.07.17 Bonsoir,
PD : Jus d'oranges (2) pudding chias maison
11h : 2 abricots café
Lunch : 1/2 escalope de porc (poêlée )
salade de courgettes crues
2 fleurs de pain
Une barre cranberrie/amande café et un
compote.
17h : 1 kiwi - crème de chias framboise et 10 amandes
Diner : concombre et avocatà la crème qq pignons de
pain- 2 fleurs de pain-
Café avec 2 carrés de chocolat noir.
22h un fruit certainement une pêche.
Bonne soirée.

[ssourire]

Menu du lundi

Petit dèj: café

Déjeuner: jus vert + tofu + haricots verts

Goûter: banane écrasée au citron

Dîner: Melon + aiguillettes de poulet + légumes rôtis + riz

Dans la soirée surement une petite banane glacée...

[caterina]

Lundi départ vacances

Matin :
Café, pancakes maisin, fruits frais et lait amande fraise

Midi : étape pique-nique:
Courgette et pdt vapeur colza, salade riz melon basilic, pancakes, café sucré, cajou, deux mini cookies bio sg

Aprem : arrivée : coca light, cajou crues et raisin

Soir : 1/2 pension hôtel, le stresssss
Gaspacho douteux je vous jure....
Crudités et maquereau ok
Filet de saint-pierre cuit a l'huile d'olive, 6 moules, riz que trois bouchées trop peur qu'il y ait du beurre... difficile de communiquer avec équipe de service surbookée et peu encline.
Dessert : raisin

[Luciecoeurdevie]

Menu du jour :

Matin : crêpes sarrasin, purée de noisettes, pêche blanche, un café

Midi : taboulé de quinoa

Collation : 2 carrés de chocolat noir

Dîner : filet de maquereau, 2 rostis de pomme de terre, courgette et carotte vapeur, filet d'huile d'olive, basilic

Bonne soirée tout le monde !

[Pomme Tambour]

Ce matin
1 belle part de cake coco & thé vert

Midi avec les copains
Grosse salade verte/roquette/carotte/betterave/ciboulette (colza/olive/cumin/cucruma/5 baies....)
Mini reste de blettes/rôti de porc/badiane/1 pdt vapeur
2 fines crêpes sarrasin/cumin/curcuma
1 café, carré de choco

Goûter avec les copines
2 muffins & demi fruits rouges/cerises
1 thé vert & 1 jus de pomme/framboise plus tard

Pas mal d'amandes, noisettes à l'apéro... (trop)

Dîner tardif avec les copains
Brochette de dinde/citron & re grosse salade verte/feuilles de blette/roquette/chêne/avocat/tomates cerises/ciboulette/échalote (colza/sésame/cardamome/ortie/curcuma/5 baies)...

infusion & carré de choco

[saltarella]

Dana ce n'est pas grave de poêler, la cuisson ne t'en occupes pas pour le moment.

Menu d'hier

Matin 2 cafés et 2 muffins ratés
Midi salade tomate, concombre, poivron rouge et fin roti de boeuf froid
Goûter 1 nectarine
Soir fin d'une poêlée pâtes, maquereau, moutarde et tomate séchée et une tomate à la croque
Plus tard 1 peu de sorbet

[Luciecoeurdevie]

Menu du jour :

Matin : bircher muesli (flocons de sarrasin, yaourt de soja et sirop agave) aux myrtilles, framboises noix de coco et un peu de mangue.

Midi : pâtes de sarrasin, courgette et carotte huile d'olive et basilic, oeufs brouillés à l'ail des ours.

Gouter : 2 carrés de chocolat

Soir : pavé de saumon aux herbes, purée courgette/pomme de terre au basilic, compote pomme vanille et mélange de fruits secs (amandes, pistaches, baies goji et raisins secs)

[caterina]

toujours en demi pension pffff je tiens bon mais je ne me sen pas à l'aise me tarde de retrouver ma cuisine avec mes ingrédients... mes blettes, mon extracteur de jus, ma farine de sarrasin, le pourpier du jardin....

Matin : café, pêche, anchois (suis en Espagne) jambon pays et galettes de riz (heureusement que tatie Débo y a pensé...)
Midi : espèce de soda naturel que je n'avais jamais vu en France, 1/2 verre de rosé, ratatouille avec morue, 4 frites pour aider la ptite à finir, champignons de Paris, 1/2 pêche

Gouter une pêche puis ma tatie qui avait peur que je ne mange pas assez est allée m'acheter du choco noir et des cookies sg... donc on peut rajouter cookies et choco noir (3 carrés ...) à la liste du goûter:)

Soir gros repas avec orchestre etc....
Entrée : melon, langoustines, olives , anchois tomates
Plat : gigot grillé, filet mignon grillé, ventrèche, haricots blancs cuits au laurier.
Pas de dessert : glace ou glace, donc rien.
Le tout arrosé de sangria...

C'est pas détox du tout mais pas de caséine, pas de gluten.... je manque cruellement de verdure v8vement le retour à la maison

[Pomme Tambour]

Ce matin
Une part de cake coco-choco & thé vert

Midi
Salade courgette/carotte/menthe/basilic (colza-sésame-curcuma-citron-5 baies-algues...) & œuf poché
1 petite crêpe sarrasin/cumin-curcuma
1 café & carré de choco plus tard

Goûter
1 infusion & 2 abricots

Quelques amandes/noisettes plus tard

Dîner
Patate douce & haricots verts vapeur, sardines/huile d'olive
2 petites crêpes sarrasin-pois-chiche

Infusion & choco

[ssourire]

Menu du mardi

Petit déjeuner: deux pancakes à la farine de sarrasin au beurre d'amande confiture de cerises

Déjeuner: melon, frites de patates douces, oeuf mollet, légumes rôtis

Goûter: bubble tea (bourré de sucre mais c'était la petite sortie du jour..)

Dîner: carottes/tomates/pdf à l'avocat/tofu

Soirée: une part de banana bread aux graines de lin et à la poudre d'amande (je vais mettre la recette sur le blog si ça vous interesse) et une demi banane

[Floch]

Coucou les colocs,
Je profite d'une étape où je peux me connecter au réseau pour venir vous voir.
Caterina, ta tatie Débo prend bien soin de toi c'est cool, passe de bonnes vacances

Petit déjeuner d'hier et aujourd'hui : muffins de Ssourire un délice!!!!!

repas d'hier midi, hier soir et ce midi: cake lardons courgettes, rôti de porc, taboulé de quinoa , pêches, melon

Ce soir: on est en gîte pour 3 nuits, alors ce sera plus élaboré : restes du rôti de porc, riz, haricots plats vapeur et vu l'état des pêches qui restent ce sera sûrement compote de pêches

Bonne Soirée

[ssourire]

Menu du mercredi

Petit dèj : 2 pancakes purée d'amande/ purée de cerise et un café

Déjeuner: salade composée, riz, saumon fumé, asperges, avocat, olives, tomates

Goûter: 1 part de banana bread à la purée de cerise
cubes d'ananas

Dîner: pdf au houmous, carottes râpées, concombres, tomates, thon, olives noires, tofu aux épinards

dans la soirée une petite nice cream !

Ps: j'ai ajouté les recettes du houmous et du banana bread sur mon blog aujourd'hui, si ça vous tente!

[caterina]

Matin : café et deux galettes de riz
Plus tard deux cookies sg

Midi : espèce de soda naturel, salade composée ( asperge, sal verte, tomate, jambon pays, poulet...) café et trois carrés chocolat noir

Goûter : thé vert, 1/2 orange, qqs grains de raisin 2 carrés choco noir ( ben ouais ici j'ai pas d'oléagineux...

Soir : repas gargantuesque !!! Crudités puis moules puis sole entière avec pommes de terre persillade, melon et pêche au sirop. Un verre de rosé. Suis repue. Et demain retour chez moi.

A très vite les colocs

[Luciecoeurdevie]

Menu du jour :

Matin : crêpes à la farine de sarrasin et de châtaigne + purée de noisettes et une banane.

Midi : steak haché, purée pomme de terre/courgette au basilic, une compote pomme vanille.

Collation : un sojasun nature

Dîner : tofu façon mafé (oignon, tomate, carotte, beurre de cacahuète, paprika et piment) avec du riz thaï' 2 carrés de chocolat.

Bonne soirée !