Menu de janvier 2018

[Laurette]

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Caterina, tu te soignes comment ?

Hier matin : café au lait de riz + 3 pdf confiture prunes/épices, avant randonnée sur la Côte bleue
Vers 11h : dattes et pruneaux secs
Au pique-nique
- 2 carottes à la croque
- sandwich jambon pain SG
- 3 cuillerées de quinoa
- un œuf dur
- 1 clémentine
Vers 16h : un citron pressé sans sucre
Le soir
- un jus de fruits industriel...
- une grosse soupe carottes/poireaux/pdt
Bon Samedi !!

[nine49]

Tu as attrapé un sacré virus m pauvre Catarina.
Bon courage

CE SAMEDI CHEZ NINE

Ce matin...jeûn intermittent
Deux thés verts au gingembre

Ce midi
1 salade d'endives
1 filet de poulet/choux de Bruxelles crème coco cumin
10 noix de cajou + 1 carré de chocolat 95%
1 déca

Collation
1 déca

Ce soir
1 soupe céleri / poireaux / courgettes
Blanc de poulet/lentilles
1 carré de chocolat 95%

Bonne journée

[caterina]

Hello,
Voilà ça fait une semaine que je suis malade. J'ai été de nouveau chez le médecin. Suis arrêtée une semaine car j'ai encore des douleurs et une terrible asthénie avec hypotension (75 /50). Je vais faire une prise de sang. En attendant c'est vitamine C tous les matins et que du repos. Je ne peux rien faire d'autre. Oui, sacré virus qui me fait bien râler et souffrir. Je suis lessivée mais pas que physiquement...

Ce matin : un café et une bouchée de banane
Midi : un demi steack / des chips (il faut que je mange salé)/ un thé sucré
Goûter : lait d'amande et un carré de choco
Soir : huîtres, une tranche de truite fumée, des beignets sgsl de ma belle-mère.

À suivre...

[saltarella]

j’espère que tu vas récupérer cette semaine. Profites en pour te reposer, lire, te dorloter

Menu du jour

Matin 2 cafés et fin du cake
Midi reste de dhal et de haricots plats
Goûter 1 clémentine et 1 banane
Soir betterave cuite, reste de boudin et de purée
Et 1 carré choco

[Laurette]

La grippe est bien rude cette année ! Repos et patience...

Hier matin : café au lait de riz + 3 pdf sarrasin
Des amis à l’apéritif : jus de fruit et cacahuètes grillées maison nature
À midi
- salade endives/carottes/pomme/quinoa
- fin de la rouelle de porc froide
Vers 16h : une tisane après 5 km de marche
Le soir
- endives braisées à l’orange
- lentilles/panais/échalote/pointe de gingembre
À demain, les copains !

[nine49]

Déjà dimanche... Que les week-end repos sont courts Aller hauts les cœurs

Bon courage Catarina.

Ce matin... Jeun intermittent de 18h
1 café + 1 thé vert

Ce midi
1 mug de soupe de légumes
Un petit bol de pâtes façon carbonara (PÂTES 100% SARRASIN/LAIT COCO/OIGNON/LARDONS)
1 carré de chocolat noir 95%

1 thé vert

Ce soir
1 mug de soupe de légumes
2 œufs au plat + purée de courges(betternut/potimarron)
1 carré de chocolat noir 95%

[saltarella]

Menu du jour bonjour

Matin 2 cafés et 1/2 avocat, 1 oeuf coque et des noix ( super cette idée Nine j’ai pas eu la fringale de 10h ni le coup de pompe)
Midi sorte de potée trop bonne avec des côtes de blettes, haricot mungo appelé aussi soja vert, carottes, épices orientales + riz
Goûter 1 kiwi
Ce soir poêlée de verts des blettes, poireaux, échalotes, ail et épices + maquereaux
Et 1 carré choco

[nine49]

Menu du jour bonjour

Matin 2 cafés et 1/2 avocat, 1 oeuf coque et des noix ( super cette idée Nine j’ai pas eu la fringale de 10h ni le coup de pompe.

De rien ma belle Salta

[Laurette]

Ce matin : café au lait riz/coco avec 3 pdf et 2 dattes
Plus tard : 2 chocolats noirs et 2 autres dattes
À midi
- cœurs de canard
- reste de lentilles
- quelques litchis
À 17h: invités à un goûter : une tisane et 2 tranches de gâteau SG à l’orange
Au dîner
- reste des endives à l’orange
Bonne nuit !

[Dini]

coucou les colocs

hier matin: rien
midi: ragout de bœuf aux herbes avec du riz basmati
soir: 5 falafels et salade (laitue, tomates, avocat, graines , graines germées de haricot mungo, jus de citron, huile de colza, huile d'olive)

ce matin:
budwig adapté (fruits rouge, 1 kiwi, poudre d'amande, 1 cas d'huile de colza, quelques raisons sec , lait de coco)
2 thé vert
1 grand verre d'eau avec D-stress en poudre

midi: Riz au haricot blanc/noir, tomates
plus tard: 1 orange

ce soir: probablement poisson maigre et légumes ou 1 soupe?

[nine49]

Lundi...

Ce matin...jeun intermittent 17h
Deux thés verts

Ce midi
1 mug de soupe
1 filet de poulet + reste de purée de courge
1 crème coco/cannelle
1 carré de chocolat noir 95%

Collation : Quelques oléagineux + 1 thé vert

Ce soir
1 salade de crudités/sardines
1 crème coco/cannelle
1 carré de chocolat noir 95%

Belle et douce journée...

[caterina]

Ce midi : café, une banane, un petit pain avec margarine et confiture
Goûter : lait d'amandes et saucisson, mousse choc noir coco
Soir : tortilla aux patates, un peu de salade verte, un petit steack hâché
Et... j'ai fait un écart, volontairement en plus! Je me sens tellement MAL depuis cette grippe, mal partout faiblesse nausée dégoût et moral dans les chaussettes, que je me suis dit "pfffc ça va pas être pire" bref, j'ai pris deux chocolats de Noël là ce soir
Le pire c'est que je ne les ai même pas trouvés bons...
Je m'en veux mais ça ne sert à rien
Maintenant j'ai plus qu'à éliminer
Et tant faire penser à guérir. C'est mon neuvième jour de lit.

[Laurette]

Tu commences bien l’année, toi !
Tu manges un peu, cela va te redonner quelques forces.

Ce matin :
- un œuf coque avec un pdf sarrasin au beurre de coco
- quelques noix de cajou
- tisane echinacea
À midi
- radis noir à la croque
- salade de mâche/échalote
- 2 galettes de sarrasin, l’une Jambon/œuf, l’autre lentilles/roquette
Ce soir
- soupe carottes/roquette/pdt

[saltarella]

Ne t’ajoute pas plus de tourments Caterina et j’espère que tu iras mieux. T’occupes tu? Lecture etc..pour te changer les idées

Menu d’hier

Matin 2 cafés et 1 oeuf coque, 1/2 avocat et des noix mélangées
Midi pareil qui hier midi
Goûter 1 fondant choco
Soir soupe de légumes très bonne avec un reste de salade flétrie, carotte, blette, navet et épices
Et 1 carré choco

[Dini]

coucou

hier soir: fusilli à la sauce tomate basilic (1 belle assiette)
ce matin: budwig (fruit rouge, kiwi, poudre d'amande, 1cac d'huile de colza, lait de coco) + 1 poire + 1 thé vert
midi: mélanges de légumes (choux blanc, tomate, courgette, carotte) + blanc de poulet
plus tard: 1 pomme

[nine49]

Ce matin....jeûne intermittent 17h
Deux thés verts au gingembre

Ce midi
Salade crudités/avocat/sardines
1 crème coco/cannelle
1 carré de chocolat noir

Collation : Quelques oléagineux + 1 thé vert

Ce soir
1 soupe au cumin
Omelette aux champignons/oignons + Salade d'endives
1 déca /crème coco

Belle journée