Les effets du régime sur l 'autisme et l ' hyperactivité

[athéna]

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OK bon dans ce cas pas de probiotiques.

Je résume:

magnésium (en ce moment 2 sachets de mag2 par jour, très bien toléré en sachet) + 1/4 vitamine b6 par semaine (60 mg)
vitamine D (zyma d en gouttes)
spiruline (3 g par jour), bientôt fini.
desmodium pour le foie (en cure)

vu que je fais un seignalet végétarien, je pense que la b12 serait nécessaire aussi. Je me pose la question pour le zinc et le sélénium...

[entr2o]

Tu te poses trop de questions
Desmodium ok mais c'est plus un régénérant qu'un draineur
Zymad impec mais quelle quantité ?
Spiruline ... tiens pourquoi donc ?
Tous les végétariens ne manquent de B12 .. prise de sang peut être !

[athéna]

zyma D je prends 10 gouttes par jour.
Pour le desmodium, j'ai bien compris. Comme j'ai du mal à digérer, je pensais que ça pourrait aider. Je vais essayer le chardon marie. Je cuisine aussi beaucoup au curcuma,poivre gingembre.

Pour la vitamine B12, il y en a un peu dans les oeufs mais il faudrait en manger 4 par jour pour avoir la bonne dose. Moi je suis plus à 1 tous les deux jours. Je n'ai pas d'autres sources (pas de laitages animaux).

La spiruline je la prend comme fortifiant, petit apport de protéine (je n'en mange pas assez car trop peu de céréales/légumineuses) et surtout parce que je perdais mes cheveux et que ça a stoppé la chute.

Sinon ma prise de sang est ok: vitamine D, fer et b12

[entr2o]

Tu es à combien en vitamine D ?
et pour la vitamine B12 pourquoi en prendre si c'est bon ?
Le corps en bonne santé physique mais surtout émotionnelle est un alchimiste ... A force de complémenter .. on le rend fainéant

Et arrêtons de jouer au petit apprenti chimiste !! on découvre encore de nouvelles vitamines ... dans 10 ans on dira "mince celle là je ne l'ai pas prise"

[athéna]

je suis à 41ng pour la vitamine D.

La b12 c'est comme la vitamine D: les végétariens ne la trouvent pas dans leur alimentation. Le corps fait bien sûr des réserves mais elles s'épuisent petit à petit. Du coup si on est végétarien il faut se supplémenter en prévention car les carences ont des conséquences terribles sur la santé. Je sais que j'ai un peu de réserves mais du coup j'y pense.

Après je suis bien d'accord que de se supplémenter à tout va est une idiotie.

[entr2o]

L idéal en D c'est 70
J'ai un ami qui est végétarien depuis 30 ans et les dosages sont toujours bons, idem pour ma compagne qui est végétarienne depuis 20 ans ... et qui en plus .. mange mal

[athéna]

c'est vrai ? hallucinant que le labo mentionne les valeurs idéales entre 30 et 60 ! c'est désespérant

Du coup pour la b12, je me contente de faire une prise de sang tous les ans pour surveiller ? Est-ce qu'il y a d'autres choses spécifiques aux végétariens à surveiller ?

si on suit le même raisonnement, je me demande si c'est très bien de prendre des compléments de b6 associés au magnésium et s'il ne faut pas mieux compter sur mon organisme pour le faire tout seul...

merci pour tes conseils et ta patience

[entr2o]

J'aurais du mal à te répondre sur le végétarisme ... suis un chasseur cueilleur, mais sur une flore intestinale en bonne santé et un émotionnel équilibré, il ne devrait pas avoir de carences

[athéna]

d'accord ben merci encore pour tes conseils

l'émotionnel j'y travaille

[saltarella]

Pas d'affolement, le sujet a été copié à la grande chambre, si vous voulez découvrir ces échanges très intéressants et détaillés et les poursuivre c'est ici

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