Arrêt compléments alimentaires pour 3 semaines??

[Skyler]

Coucou!!

J'ai une petite interrogation.
Je prends pas mal de compléments alimentaires depuis le début de ma nvelle alimentation :

- multi vitamines
- magnésium
- calcium
- anti-oxydants
- vitamines D3
- Oméga 3 (plus récemment)

Je pars en Asie pour 3 semaines en sac à dos et je souhaite savoir si je peux me permettre de faire une pause sur ces compléments? Ou non? Ou juste sur certains?

Qu'en pensez-vous?
Merci par avance!!

[manon]

Après ton appel au secours dernier http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 18325.html" onclick="window.open(this.href);return false; Skyler l'ouverture de ce sujet me laisse sans voix.

[anonyme12]

- magnésium
- Oméga 3 (plus récemment)

Tu n'arrêtes pas ceux-là. Mais tu pourrais tester la curcumine comme alternative à l'EPA: il faut faire une pause tous les 2 - 3 mois en diminuant le dosage à 0.5 g d'EPA si tu prends 3g .
http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=7650423" onclick="window.open(this.href);return false;
Il faut prendre en général 2 x 400 mg de curcuma, 48 H avant le switch / changement.

[mirzoune]

Pas très utile, la vitamine D, en ce moment et en Asie...

[Skyler]

Pourquoi Manon? Car l'arrêt des compléments serait une bêtise? Ou autre?

Je veux juste ne pas faire n'importe quoi, je sais que là-bas, d'un point de vue alimentaire, ce sera top et je me pose la question des compléments, en imaginant que je ne suis bien sûr par en crise, puisque tout à l'air de rentrer dans l'ordre, sauf doigts bloqués le matin... Je ne pars que fin juillet et j'espérais aller très bien d'ici là avec du cru et ZÉRO écart.

Et j'ai l'impression qu'il y en a pas mal ici qui ne prennent pas autant de chose que moi, donc si je peux, ça m'arrange pour 3 semaines de ne pas tout prendre maintenant si ça craint, je prends tout! : )

Merci Nestor, en effet, j'avais lu un de tes posts sur les pauses d'Omega 3 avec le curcumin, je suis à 1g seulement car j'avais peur d'en prendre +.

Et oui, en effet Mirzoune, ça confirme, la vitamine D, je devrais pouvoir m'en passer... Hi hi

[mirzoune]

Pour ma part, quand je pars en vacances j'arrête tout. Pbl de stockage et de conditions de conservation, pas envie de faire la "mamie-médocs", avantages d'une pause de temps en temps pour préserver l'efficacité des compléments.

En plus, les effets de nos compléments persistent pendant quelques semaines. On les reprends au retour et c'est tout!

Une bonne alim' riche en fruits et légumes (je ne dirais pas crus dans les régions tropicales) avec une eau minérale bien pourvue en magnésium, ça devrait le faire...

[manon]

Peut être un peu prompte à répondre surtout pour la vitamine D je l'accorde..

[Laurette]

Perso, si je garde 2 compléments, je choisis le magnesium et la vitamine C.
Mais c'est différent selon gens et symptômes...

[keditchi]

Je suis en pause compléments en ce moment, depuis au moins 1 mois, la seule chose que je garde quand même ce sont les oméga-3. Soit avec une cuillère à soupe d'huile de lin dans ma salade de fruits du matin, soit avec la cure sourire d'isodis natura à raison d'une gélule par jour le matin......et je ne m'en porte pas plus mal.

Au premier signe de rechute, je reprendrais tout, et je les emmène en vacances au cas où !!!

[mirzoune]

Ouais, sauf qu'en voyage tu n'es pas certain d'avoir toujours un frigo sous la main pour stocker ton huile. Et comme les Omega 3 s'oxydent à la chaleur et que Skyler sera en Asie... Comme le dit Nestor, le plus sage serait de les laisser en France dans son frigo et de les remplacer par du curcuma (en Asie, ça doit se trouver, non!) le temps de son voyage.

[entr2o]

Avec une bonne alimentation et une flore intestinale en bonne santé, nous devrions pouvoir nous passer des compléments alimentaires ... Une bonne partie de nos "compléments" sont synthétisés à partir de nos intestins, notamment les vitamines du groupe B et certains neuro-médiateurs
L'être humain est le plus grand alchimiste qui existe, et l'industrie n'est pas prête de faire mieux
Lors d'un profond changement de notre alimentation ou dans des périodes aigues de stress, pourquoi pas se supplémenter ... mais en dehors de cela, une bonne hygiène de vie morale et physique devrait suffire

[anonyme12]

Avec une bonne alimentation et une flore intestinale en bonne santé, nous devrions pouvoir nous passer des compléments alimentaires ...

Bel optimisme quand on sait que 80 % des Belges et Français sont en déficit de magnésium.
Rappel:
Les techniques de conservation et de production de masse ont changé, en vue de faciliter ou prolonger la durée de conservation, d'améliorer le rendement, parfois au détriment du goût et de la qualité …
Cela signifie que nous devons corriger le déséquilibre des sols appauvris en oligo-éléments et / ou compenser la maturation parfois insuffisante des fruits et légumes. Cela signifie que nous sommes souvent soumis à un stress oxydant excessif, que ce soit au niveau environnemental (toxines et polluants divers), cadre de vie (surcharge de travail, bruit et habitat surchauffé et / ou mal ventilé), activité physique insuffisante (couramment négligée), etc.
Tout cela entraîne un déséquilibre marqué entre les apports et les besoins du corps, surtout en cas de surmenage ou de pathologie. Si en outre, l'individu est abonné à la malbouffe (génération coca), et soumis à un environnement polluant, cette situation entraîne une sur-utilisation des micronutriments …
Lorsqu'il y a insuffisance de micronutriments, la cascade enzymatique est erratique et entraîne dans un 1er temps une surcharge au niveau du métabolisme, puis un encrassage des émonctoires …
Extrait du post:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 14240.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[manon]

Bonjour à tous

Je reviens sur la question de Skyler et sur son appel Au secours d'ici http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 18325.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Peut elle vraiment se passer d'une supplémentation pendant son voyage en Chine ?
Merci de bien recentrer le débat

[anonyme12]

Je reviens sur la question de Skyler et sur son appel Au secours
Peut elle vraiment se passer d'une supplémentation pendant son voyage en Chine ?

oui, si c'est 2 à 3 semaines. Elle fait alors une pause.
mais j'emporterais quand même du magnésium (Magdyn) et de la curcumine (nutrixeal.fr).
Si je n'ai pas accès à des fruits, je prendrais de la vitamine C, en prévention, mais cela dépend de l'endroit où elle va crécher.
Avec ça, elle peut parer à pas mal de problèmes ...
Elle peut aussi emporter du nigari pour mettre dans son eau en cas de suspicion ...

J'ajouterais 2 ou 3 huiles essentielles:
Eucalyptus citriodora
Inflammations,
rhumatismes,
artérites, tendinites,
infections virales...

Lavande vraie: (lavandula officinalis ou angustifolia)
tout terrain
Dermatoses,brûlures, blessures,
anti -spasmodique,hypertension,angoisses, sédative...

Romarin (Romarinus 1.8 cinéol)
Tonifiant peau cuirchevelu
Antiseptique, Antalgique, Cicatrisant

Menthe poivrée
anti-infectieux et anti-inflammatoire.
Très utile dans les maux de
tête, céphalées et migraines ainsi que dans certaines
sinusites. 1 à 2 gouttes

[entr2o]

Bel optimisme quand on sait que 80 % des Belges et Français sont en déficit de magnésium.

Ce qui devrait amener 80% de la population a être plus ou moins en mauvaise santé .... fort heureusement ça n'est pas le cas

La supplémentation est intéressante dans certains cas ... mais il ne faudrait pas que l'approche naturelle prenne le même chemin que la médecine moderne .... "toute personne en bonne santé est un malade qui s'ignore" car ... et là on en a la preuve, les patients vont s'angoisser à l'idée de se passer de compléments alimentaires pour quelques semaines