- 2/3 tasse (160 ml) de farine de sarrasin
- 4 cuil soupe de graines de tournesol
- 1/4 cuil cafe de sel
- 1 cuil cafe de poudre levante
- 1/2 tasse (120 ml) d'eau.
Huiler un mini-moule a cake en verre, ou 4 ramequins qui rentrent dans votre cuit-vapeur.
Bien melanger les 4 premiers ingredients. Ajouter l'eau. Bien melanger et repartir dans votre/vos moules.
Un torchon par-dessus, le couvercle, et zou ! pour 20 mn si ce sont des ramequins, 25-30 pour un moule a cake.
Laisser refroidir, et ensuite couper en tranches pour faire des petits toasts de hoummous, tapenade, etc etc

