MEDITATION BONNE POUR LE CERVEAU ET LES INTESTINS

[kate]

bonsoir
je partage avec vous cet article qui dit que la méditation soigne les intestins , si vous avez envie de tester
http://www.disclose.tv/news/harvard_stu ... ers/121542" onclick="window.open(this.href);return false;

[/Les résultats continuent juste à venir quand il vient aux avantages pour la santé de la méditation. La recherche est en train d'émerger qui justifierait la mise en œuvre de cette pratique dans les hôpitaux et les écoles (certains le font déjà) ainsi que de l'inclure dans les recommandations de traitement pour diverses maladies. Il ya pas longtemps, une étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au Massachusetts General Hospital (MGH) a déterminé que la méditation reconstruit littéralement le cerveau de matière grise en seulement huit semaines. Il était la première étude visant à documenter que la méditation produit des changements au fil du temps dans la matière grise du cerveau. Maintenant, ils ont publié une autre étude montrant que la méditation peut avoir un impact significatif sur les symptômes cliniques de troubles gastro-intestinaux, le syndrome du côlon irritable (IBS) et de la maladie inflammatoire de l'intestin (MII). L'étude a montré que le déclenchement de la réponse de relaxation (un état ​​physique de repos profond qui modifie les réactions physiques et émotionnelles au stress) est une très grande aide. L'étude vient de l'Institut Benson-Henry pour la médecine Mind Body au Massachusetts General Hospital (MGH) et Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC). Ceci est la première étude où l'utilisation de la «réponse de relaxation» a été examiné dans ces troubles, et la première à étudier les effets génomiques de la réponse de relaxation chez les personnes ayant un trouble. Le rapport a été publié dans la revue PLoS-ONE. (la source) Étant donné les deux études citées ci-dessus, et tous les autres avantages pour la santé documentés de la méditation, ce qui devrait ouvrir la porte à d'autres études pour examiner les bienfaits de la méditation pour un large éventail de maladies. "Nos résultats suggèrent des possibilités passionnantes pour le développement et la mise en œuvre de ce traitement dans un groupe plus large de patients atteints de maladie gastro-intestinale en outre Plusieurs études ont montré que les techniques de gestion du stress et d'autres interventions psychologiques peuvent aider les patients atteints du SCI, au moins dans le court terme;. Et tout la preuve de MII est moins apparent, certaines études ont suggéré avantages potentiels. Ce qui est nouveau au sujet de notre étude est la démonstration de l'impact d'une intervention esprit / corps sur les gènes contrôlant des facteurs inflammatoires qui sont connus pour jouer un rôle majeur dans les MII et éventuellement IBS. " - Brandon Kuo de l'unité gastro-intestinal au Département de médecine de l'HGM, co-auteur principal du rapport. (la source) Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas, IBS et IBD sont des maladies chroniques qui produisent des symptômes similaires qui comprennent; des douleurs abdominales, et des changements dans la fonction intestinale, comme la diarrhée. MII comprend également la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn, qui conduit à une inflammation sévère de subir en tout ou partie du tractus gastro-intestinal. La science nous a montré que le stress intensifie ces symptômes, ce qui explique pourquoi cette étude en ce qui concerne la méditation et ces maladies est titulaire d'une grande importance. La réponse de relaxation a fait l'objet de plusieurs études qui montrent clairement que la pratique régulière (induite par la méditation) affecte directement les facteurs physiologiques tels que la consommation d'oxygène, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et de nouveau, le stress et l'anxiété. Il a d'abord été décrite il ya plus de 40 ans par Herbert Benson, directeur émérite de l'Institut Henry-Benson et co-auteur de l'étude présentée dans cet article. L'étude comptait 48 participants adultes, avec 19 d'entre eux étant diagnostiqués avec IBS et 29 avec une MII. Il y avait hebdomadaire formation réponse de relaxation, ainsi que dans leur maison pendant 15 t0 20 minutes chaque jour. Une idée fausse commune au sujet de la méditation est que vous devez vous asseoir une certaine manière ou faites quelque chose en particulier pour atteindre les différents avantages qu'elle peut fournir. Tout ce que vous avez à faire est de vous placer dans une position qui est plus confortable pour vous. Il pourrait être assis les jambes croisées, couché dans un lit, assis sur un canapé, etc, il est de votre choix. Cela étant dit, je ne doute pas que la position assise dans une certaine position permet à l'énergie de circuler plus librement à travers votre corps, mais surtout (à mon avis) le confort est d'une importance capitale. Il est pas à essayer de vider votre esprit, et comme la première étude cité dans cet article-Unis, il est à propos de la «prise de conscience non-jugement des sensations, des sentiments et l'état d'esprit." Laissez les pensées, les sentiments et les émotions qui surgissent se présentent, ne les jugez pas, et laissez-les passer. Faites la paix avec tout ce que vous rencontrez. Je crois aussi que la méditation est un état ​​d'être / esprit. On peut être engagé dans la méditation pendant qu'ils sont sur ​​un pied, par exemple, ou le temps qu'ils ont juste avant qu'ils dorment. Tout au long de la journée, ne peut résister à juger leurs pensées, laisser couler jusqu'à ce qu'ils ne sont plus, ou tout simplement être dans un état ​​constant de la paix et de la conscience de soi. Contrairement à la croyance populaire, il ya plus d'une façon de méditer (via collective-evolution.com). READ MORE: http://www.disclose.tv/news/harvard_stu ... ers/121542" onclick="window.open(this.href);return false;

[kate]

vous pouvez écouter Christophe André pour la méditation longue le soir
j'aime bien sa voix
https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE" onclick="window.open(this.href);return false;
https://www.youtube.com/watch?v=fuDXc1Hr9UE[/video]

[Millezieux]

Bien sûr, la méditation est à la base de tout ! Encore faut-il s'entendre sur la signification de ce mot...

[proserpine]

Super le disque de Christophe André ! Vous pouvez y aller "les yeux fermés" ! :noel6:
Moi aussi, j'adore sa voix... ses livres aussi d'ailleurs...

[marya]

Merci Kate, je ne connaissais pas.

[vivelavie]

Merci Kate, je vais de tester aujourd'hui cet enregistrement de relaxation que tu nous as si gentiment mis à disposition. De même que j'ai commencé à lire le livre que tu as posté en ayurvéda (cardamome et cumin, pour soigner les nerfs c'est parfait pour aller avec la relaxation !). De mon côté, je teste la psychologie quantique avec le travail sur les mémoires cellulaires transmises par les expériences passées par les ancêtres dans notre ADN, et qui expliquerait nos émotions incontrôlées. Je vous tiendrai au courant en fonction de l'évolution des changements. Idée boisson relaxante : 1 grosse cuillerée à café de miel d'oranger, 1 grosse cuillerée de cacao en poudre, les graines d'une gousse de cardamome, quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger, 90 cl d'un mélange d'eau + lait de coco léger (en brique). Chauffer 9 minutes à 90°C puis mixer pour bien émulsionner.