Des idées pour le ptit-déj?

[nounoudu64]

J'ai commencé le régime il y a quelques jours à peine. Autant dans la journée j'arrive à m'alimenter autrement que mes anciennes habitudes!J'ai arrêté le lait que j'ai remplacé par du soja ainsi que les yaourts!Les légumes, fruits et poissons pas de problème mais le matin?????Commnent remplacer mes tartines de pain/beurre/confiture?Je mettais de la margarine qui semble t-il n'est pas une bonne idée!Merci

[maï]

Le petit déj !!! Gros problème !!!
J'en ai fait (progressivement) un repas comme le déjeuner et le diner.
Je mange "salé" :
oeuf + mouillettes de cracottes de sarrazin + ou Thé vert ou rouge (pas de noir - j'ai des problèmes de fer)ou soupe, viande froide ou poisson froid (de la veille) avec souvent des légumes (crudités ou cuits vapeur la veille).
Et je prends des fruits pour une pause à 10h.
J'ai fini par me déshabituer du sucré (pain confiture).
Le lait et ses dérivés (beurre...) pour moi = poison
ainsi que le pain (remplacé par des cracottes et des crêpes 100% sarrasin).
Je sais, l'entourage va te regarder d'un drôle d'air (Elle mange de la soupe, du jambon cru, du saumon fumé (ou autre poisson fumé - je suis fan), des oeufs, de la viande au petit déj !!!!????? )
Mais tu verras comme les journées seront beaucoup faciles à gérer.
Depuis que je mange comme celà, fini les envies, les grignottages, les sucreries qui sont si nocives à notre santé.

J'ai perdu 20 Kg superflus (que je croyais intallés à vie)
Je n'ai plus de cellulite !! héhé (à 20 ans, celà m'aurait terriblement motivé!!).
Et le mieux, JE NE SOUFFRE PLUS.
Essaye de trouver ton équilibre qui ne sera peut-être pas aussi radical que le mien.
Cordialement

[ulricha]

Il y a aussi plein de recettes de crêpes différentes à l'office, ainsi que des gaufres, des gâteaux, de riz au lait ,etc Pour moi, ce sont parfois qques fruits secs. Il y a aussi les flocons de quinoa ou autres que tu peux faire gonfler dans du lait chaud avec du cacao Tu trouveras ton bonheur
biz

[clairette]

ces derniers temps, je carbure avec:

une orange,

du pain fait maison SG, ou
un gâteau ou
des crêpes sarrasin ou quinoa ou ...

avec de la compote de fruits maison (je viens d'en finir avec des mirabelles du congel, miam, miam!) ou des purées de fruits achetées quand je suis trop flemmarde, ou de la crème de marron... ...

un grand bol de verveine ou du café ou du lait de riz ...

(je n'arrive pas pour l'instant à faire un repas comme Maï avec légume, viande ou poisson!)

et puis si besoin des fruits secs dans la matinée


bon appétit Nounoudu64 !