Suis-je au point sur les suppléments?

[annalina]

Bonjour
Voici la liste des suppléments que je prends; j'aimerais savoir si c'est assez complet et...utile!

- des probiotiques (malkosan, que j'ai acheté au RU)
- un multivitamine :[email]http://www.fortepharma.com/fr/sante/for ... prime.aspx[/email](les doses couvrent 100% des besoins en vitamines, et divers pourcentages pour les minéraux et oligo éléments)

et, sur conseil de mon medecin, je prends des granions de zinc et du magnésium.

Ai je oublié quelque chose??? Merci

[Anonyme]

Bonjour,

Pour moi c'est très mauvais.

Déjà le produit contient du fer associé à de la vitamine C et du cuivre. Ce mélange est fortement oxydant et doit être évité en l'absence de déficit en fer.
Ensuite le produit ne contient que des quantités insignifiantes de vitamine D qui sont très loin de nos besoins réels et qui n'auront donc aucun effet (faîtes une prise de sang, vous serez surprise).
Ce genre de produits sont des soupes avec un petit de tout mais pas grand chose d'utile et souvent avec des ingrédients de piètres qualités qui seront peu absorbés.


Sinon, le zinc et le magnésium supplémentaire, c'est bien.

[annalina]

Que me conseillez vous alors?
De prendre chaque vitamine et oligo element...séparément?
Je ne sais même pas si on peut trouver ça...
En France,je n'ai jamais vu de vitamine D vendue seule par exemple, ça se trouve?

[Anonyme]

Non, je ne conseille pas de prendre chaque élément séparément. Simplement de prendre ce dont vous avez besoin. Avec l'alimentation Seignalet l'apport en nutriments est naturellement plus élevés grâce aux nombreux végétaux. Le but de la supplémentation c'est d'amener ce que l'alimentation ne peut amener ou ce que nécessite une pathologie.

Oui, il y a de la vitamine D seule en France. Voir les autres sujets sur le forum pour toutes les infos.

[laziza]

bonjour annalina

voici deux post récent sur le sujet :
http://lappart.aceboard.fr/74834-554-11 ... formes.htm
http://lappart.aceboard.fr/74834-554-10 ... tamine.htm
=> les deux sont sur 2 pages et le second contient des liens vers d'autres messages plus anciens.

[Anonyme]

D'ailleurs en relisant ces sujets je me rends compte que j'y ai dis une petite bêtise car il existe un produit en pharmacie dont quelqu'un m'a rappelé le nom pour avoir une supplémentation quotidienne en D3, c'est ZYMAD en flacon. Mais cela oblige un prendre beaucoup de gouttes tous les jours.

[annalina]

Et le problème c'est qu'elle est sur ordonnance...et je saurais pas quoi dire à mon médecin pour qu'il m'en donne de toute façon...

[laziza]

bonjour annalina
il faudrait demander au médecin un dosage de la vitamide D, mais un peu plus tard vers novembre quand les "réserves" fabriquées au soleil cet été se seront épuisées. Alors une probable carence pourra justifier la prescrïption.
... puisque tu es un peu jeune pour que le risque d'ostéoporose soit pris au sérieux comme argument

[Anonyme]

ZYMAD en flacon compte gouttes n'est PAS sur ordonnance.


Comme dit Laziza, ce n'est pas très difficile de se faire prescrire de la vitamine D car la majorité de la population est carencée. Le problème reste la posologie, la plupart des médecins estimant qu'une ampoule de 100000IU en hiver est suffisante... On se rend compte que ce n'est pas le cas si on refait une nouvelle prise de sang 2 mois plus tard...
C'est normal puisque c'est une vitamine, que notre corps utilise quotidiennement lorsqu'il le peut.