problème de poids

[Xena]

bonsoir à tous,
voilà mon soucis depuis fevrier / mars je me suis mise au bio.... c'était la première etape
ensuite j'ai lu kousmine puis seignalet...
et depuis qq temps j'essaye donc de faire sans laitage et commence à enlever le gluten.... compléments
reprise de l'activité sportive (velo appart et marche) mais voilà le soucis est que déjà en surchage pondérale au départ me voilà avec aujourd'hui 7 kg de plus qu'en avril, cela n'arrange pas mes affaires !!!
En fait je ne mange pas plus .... je ne comprends pas trop cette prise de poids.... qq à une idée?
les probiotiques peuvent ils faire prendre du poids??
merci pour vos conseils et idées ...
bonne nuit
nad

[dolly01]

euhh 7KG ...cà fait pas mal pour qq qui ne mange pas plus ! a savoir si tu n'as pas introduit trop d'aliments énergisants ..type farine ,féculents ..changé la répartiton des repas en alourdissant le diner ...amené des desserts plus que d'habitude ...grignottage ??? manger sans faim ???? dépasser la satiété ....
les raisons peuvent etre multiples ...malgré le sport je ne pense pas du tout a la prise de 7K de muscles

bref ...s'il n'y a pas de souci de thyroide ...ou de nouveaux médicaments ...de dépression ..de stress supplémentaire ...faut vraiment envisager trop d'entrées par rapport aux sorties ....on peut manger autant tout en mangeant plus riche

[petzouille]

La prise de poids s'explique par la modification de votre flore intestinale

on la divise en FIRMICUTES et BACTEROIDETES
quand les firmicutes dominent l'utilisation de l'alimentation est optimisee et vous allez tout assimiler..
donc diminution quantitative des apports
et amelioration qualitative..de type "regime bipolaire" selon les idees de Roy WALFORD

c'est la densite nutritionnelle qui compte..et il faut eviter le aliments dits a calories vides

bonne journee

PETZOUILLE

[dolly01]

ce sujet est encore en suspends et a l'étude niveau souris ...actuellement on arrive a faire grossir une souris maigre avec la flore intestinale d'une souris obése ..maintenant a obtenir l'effet contraire ...faire maigrir une souris obése avec la flore d'une souris maigre ...mais la piste est ouverte

en attendant faut s'allier d'autres horizons ..

[Xena]

bonsoir petzouille,
je suis fatiguée
je n'ai pas envie de me lancer dans la lecture ce soir, pourriez vous me traduire votre message un peu technique pour mes pauvres neurones
si j'ai bien compris je peux avoir grossi car ma flore intestinale est de meilleure qualité et je dois manger moins (moins apport) car j'assimile mieux...??!
c'est çà??
merci pour vos explications complementaires.
nad

[Xena]

au fait qu'est ce qu'une calorie vide??

[petzouille]

"calorie vide" cela signifie "vide de nutriment"

exemple

un plat de pates...de riz ..ce ne sont que des calories car ce n'est que de l'amidon..ou peu s'en faut
et AUCUNE VITAMINE et ZERO mineraux ou oligos ..ou si peu

a l'opposé..une SOUPE de FANES de RADIS c'est tres peu de calories et pas mal de vitamines et beaucoup de mineraux
c'est ce type d'aliments qui est à privilegier..c'est juste un exemple

Roy WALFORD donne quelques listes ..sur ces bases

c'est en choisissant la soupe de fanes de radis qu'on va pouvoir retablir une meilleure sante
et repondre aux besoins veritables de son organisme

Bonne soiree

PETZOUILLE

[okasan]

coucou cpasdrole,

comme toi, au début de cette alimentation, j'ai pris quelques kilos, alors que dans le même temps, mon compagnon qui mangeait exactement la même chose que moi, lui maigrissait de presque autant de kilos !! je veux bien croire au principe des vases communiquants mais quand même !!!

je me suis aperçu au bout de quelques temps qu'en supprimant toutes ces nouvelles farines introduites dans cette alimentation (de riz, de quinoa, de pois chiche, chataigne....) notamment pour la confection de pains ou autres, cela allait beaucoup mieux.....tous les organismes ne brûlent pas de la même façon les calories, nous ne sommes pas tous égaux à ce niveau là et effectivement la grande majorité des colocs perdent du poids, voire beaucoup de poids, mais très peu (et nous en faisons partie) prennent du poids avec cette alimentation .......n'en déplaise à quelques uns qui avait "poussé" des hauts cris lorsque j'en avais parlé ..............;finalement tout est rentré dans l'ordre en faisant un peu d'adaptation (manger moins de ces farines et de ces pâtes etc...), mais je me suis fait aidé également par Dolly01 et son forum (tu trouveras facilement sa référence dans l'annuaire), pour arriver à maigrir sans faire de régime particulier, tout en douceur...

voilà, si mon expérience peut t'aider un tant soit peu, c'est avec plaisir...........

[Xena]

bonsoir, merci okasan , voilà qui me remonte un peu le moral
je vais reduire les farines et les feculents riz etc... et manger en moins grosse quantité ,
je vais aller voir le forum de dolly...
merci et bonne soiree

[dolly01]

merci m'dame un peu de pub cà ne se refuse pas okasan !!

[dolly01]

cpasdrole ..j'espére que tu n'auras pas trop de difficulté pour entrer dans le forum ..il est en maintenance ponctuellement ces jours ci !

[Xena]

okasan??? j'ai pas trouvé le forum dans l'annuaire....peux tu m'indiquer le chemin??
d'avance merci
sympa ta déco dans tes mails, une vrai pro !

[dolly01]

tu cliques sous ma signature ....chez dany et betty