Mercredi 21 Février

[alili]

Bonsoir,
Je n'ai rien inventé ,certains ou certaines ont dû la voir déjà ,c'est une recette prise au dos d'une boîte de quinoa.5J'ai peut-être quelques excuses,j'ai commencé le régime simplement Samedi!!!
Quinoa cuit dans l'eau bouillante puis égoutté;dans une autre casserole oignons,courgettes,tomates,poivrons,crevettes,blancs de poulet,le tout revenu dans de l'huile d'olives;
servir le quinoa dans l'assiette et verser le reste dessus;c'est très bon.J'ai peut-être faut une erreur en faisant cette recette!Au cas ,dites le moi!
Ma fille est venue manger avec moi,elle a trouvé cela très bon.

[spasmo-file!]

a priori pas d'erreur, alili!

ça a l'air vraiment bon et pas compliqué, deux qualités fondamentales pour moi.

je ne parle pas du repas de midi bâclé (pomme de terre vapeur, un filet d'huile d'olive, deux mandarines)car trop de boulot.

ce soir: salade nordique: pomme de terre, pommes fruits, filets de hareng nature, oignons et vinaigrette huile d'olive/ vinaigre de cidre. yaourt au soja nature et un fruit, si j'ai encore faim.

Bon app' pour ce soir et bisous

[miminana]

Midi: plat unique: je fais cuire des pommes de terre à la vapeur, je réchauffe de la choucroute au bain-Marie, j'ajoute des tranches de jambon crû, donc froid...tout le monde se régale.
Le soir, un potage de légumes, bien épais.
Jamais de dessert, pas de problème.
Un truc pour "faire passer" l'absence de viande au reste de la famille, quand il le faut.
J'ajoute une briquette ou deux de miso ( c'est permis?) pour faire cuire les b(l)ettes dans très peu d'eau, pour faire cuire les pâtes de..."tout ce qui ne contient pas de glutten", le riz, les légumes, etc...C'est délicieux, et ça permet de manger le plat tel quel, ou accompagné d'un filet d'huile.
Parisette

[laziza]

ce matin : 1 clémentine + 1 orange + 1 banane + 1 pomme + 1 figue sèche + 1 date et 5 amandes
thé

ce midi : salade composée (carottes râpées + fenouil + endive + quelques rondelles de radis pour la déco + graines de lin et de sésame + vinaigrette au colza)
compote pommes pruneaux sans sucre ajouté

ce soir : quinoa épicé au ras el hanout + carottes et brocolis vapeur + merguez (je les cuit à la poêle avec un fond d'eau, feu vif à découvert, je retourne au bout de 5 minutes et j'arrête la cuisson quand l'eau est évaporée)
si j'ai encore faim après ça je prendrais un bol de soupe !

[eveb6]

Je prends le train en route....

Aujourd'hui , crêpes au sarrasin au ti déj(garniture à votre convenance)Les crêpes au sarrasin sont hyper vite faites, c'est un délice et on peut les manger même froides.
Ceci accompagné d'un bol de chicorée Lima (en grains)un vrai délice.

Midi: moi aussi , repas nordique, salade de p de t vapeur+ harengs doux dessalés un moment dans l'eau + poivrons rouges+ oignons rouges émincés+ ce que vous voudrez, des fois j'y mets des restes de légumes verts comme des haricots verts, le tout arrosé de jus de citron surtout sur les harengs, d'huile d'olive et d'un peu de tamari sur les P de T, mais pas trop, car les harengs , c''st déjà salé.

Ce soir, canapés de tartare d'algues (sur cracottes de sarrasin)
(recette piquée et aménagée sur la boîte de dulses achetée à la biocoop) Dulses dessalées auxquelles j'ai rajouté du poivron rouge , des cornichons,1/2 oignon rouge,2 gousses d'ail, de l'huile de colza , le tout haché au mixer,mmmmmmmmm!!!

Ensuite petits poireaux en vinaigrette( du jardin de mon voisin)
filet d'huile d'olive et ail

et le reste de ma salade de harengs de midi !

[llola]

ce soir: riz basmati complet avec un mélange d'épices (ayurvedique), tomates concassées (en boite), basilic, oignon at ail frais + 2 biscottes au sarrasin.

[mulan]

Moi, je vais sûrement vous donner envie, parce que ce midi j'ai fait un petit pique nique sur la plage avec les enfants... Il faisait tellement beau ! Alors voilà, je m'étais fait un petit sandwich au pain SG et au jambon, et puis 2 clémentines, 1 pomme et 1 ptite crèpe qui restait d'hier... Le tout les pieds dans le sable, super !
Et ce soir, le reste de soupe avec des sardines et du foie de morue en boîte. Pour le dessert, les ptits gâteaux au chocolat d'Asya... Il ne m'en reste presque plus !

[aggie]

ce matin, bol de riz et thé

Midi : quiche sans pâte aux brocolis et pruneaux, à la farine de pois chiches
tomate
salade d'agrumes et sorbet citron (Picard)
Maté

Soir : soupe de lentilles corail au lait de coco
clafoutis aux quetches (quetches Picard), au lait d'amandes et poudre d'amandes