quelle huile ?

[bak77390]

Dernier message de la page précédente :

Merci Nestor et encore mille excuse pour t'avoir souler avec mon incompétence lol , par contre toi tu es très caler !!!! Et sa mérite un grand

[anonyme12]

Donc en résume
1. Tu cherches à placer le GLA à 2 moments (repas ou collation), avec un peu de lipides saturés (coco ou ghee) ou mono-insaturés (macadamia).
=> 2 x 2 gél. d'onagre.

2. Tu cherches à éviter les huiles ou le moins possible (...).

3. Tu cherches à placer l'EPA à 2 ou 3 moments (repas ou collation), avec un peu de lipides. Saturés ou mono-insaturés, de préférence. mais on tolèrera 1 càc d'huile d'olive si indispensable.
=> 1 gél 2 fois par jour si 1 g d'EPA.
Si tu prends un poisson gras, tu ne prends qu'une gél (au repas suivant).

4. Pas de noix (sauf macadamia) car riche en oméga-6, si gélule prise.

[mirzoune]

alleluiah pour tous les deux

Looool! c'est trop d'honneur!

Bak, je suis à peu près dans le même cas que le tien. On m'a diagnostiqué une SPA en 2011 pour revenir à une discopathie dégénérative en 2012 et repenser SPA en 2013. Bref, après une grosse frayeur il y a 2 ans, maintenant je m'en fous. On verra bien. En attendant, je fais régime + compléments alimentaires + mes exercices et je ne prends plus de médocs qui m'ont bouzillée, heureusement pas définitivement. Par contre je veille à une alimentation la plus anti-inflammatoire possible, à savoir pas de gluten ni de lait, aucun écart sauf accident (il arrive qu'on ne connaisse pas tout ce qui compose un plat mangé au resto par exemple). Idem pour les compléments: Curcuma et Oméga3 sont mes meilleurs amis. Je bois du thé vert et je complète avec de la vitamine C. Pour les probiotiques, c'est Bion 3 et kombucha "fait maison". Les probiotiques m'ont bien aidée à surmonter les effets secondaires des médocs et à guérir d'un ulcère qui - selon mon médecin- aurait dû me laisser des séquelles. Or ce n'est pas le cas. Je ne vais pas te raconter que je n'ai plus aucune douleur mais je vais très bien, je les maîtrise avec les exercices et si je souffre, je les fais encore plus sérieusement. Quant à la fatigue chronique, je me sens mieux qu'avant de tomber malade, c'est dire! Un bon état général aide réellement à surmonter les douleurs et la fatigue ne vient pas se surajouter au reste. Mais patience! Il m'a fallu un an avant de voir les améliorations. Ce n'est pas le cas de tout le monde, certains voient des résultats très vite. je te le souhaite!

[bak77390]

Ok c'est bien reçu pour les compléments de gla et epa

Concernant le Gla je n'ai trouver que des arkogelules en boite de 60 qui preconise de faire des cures de 10 jrs / mois , hors je pense qu'on doit le faire tout les jours , cela existe vraiment en gel ?

Concernant le gel pour l'epa je n'ai pas trouver auriez vous ded conseils ?

Sinon concernant les complément je vais comencer le curcumax le mois prochain et en ce moment je fait ma première cure de 3 mois de synertrophic + equiflore ( probiotique je croit ) juste derriere , je vais voir pour ce qui est des omegas 3 ( complement que Nestor me conseil je croit ) et pour la vitamine C , car je suis le régime , mais franchement dans tout ce qui est complément je ni comprend vraiment rien , j'ai beau lire des articles et livres sur le sujet rien y fait .

[anonyme12]

ce n'est pas du gel mais des gélules. C'est l'abréviation.
1 gel = 1 gélule de 500 mg (softgel).
Gla => arkogélules (huile d'onagre)
http://www.monguidesante.com/huile-dona ... =5307.html" onclick="window.open(this.href);return false;
ou synergia:
http://www.monguidesante.com/onagre-act ... D=669.html" onclick="window.open(this.href);return false;

EPA à 70 %
par exemple Isodis natura
OM3 huile de poisson
http://www.isodisnatura.fr/huile-de-poisson.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[bak77390]

Parfait nestor , encore merci je trouve les prix raisonable poyr 1 mois .

[bak77390]

Nestor que pense tu de ( suite conseil naturo ) :

la je suis a :
-synertrophic pdt 20jrs
puis
-equiflore 1 flacon pdt 8jrs

le tout sur cure de 3 mois

et dessus je rajoute
-vectomega:2 gel au repas du soir pdt 3 mois
ou
-curminal:1gel matin midi et soir pdt 3 mois

[anonyme12]

mets des liens sur tes produits avec la compo.

[bak77390]

Nestor que pense tu de ( suite conseil naturo ) :

la je suis a :
-synertrophic pdt 20jrs http://www.synphonat.fr/les-essentiels/ ... ophic.html" onclick="window.open(this.href);return false;
- L-Glutamine 3g
- Fibregum 1,8 g
- Argile Montmorilonite 0,7g
- Arôme naturel de citron 0,15g
- Extrait de Pépins de Pamplemousse 0,12g
- Extrait sec de Curcuma 95% 0,105g
- Gluconate de Zinc 80 mg dont 10 mg de zinc soit 100% des AJR
- Silice 20 mg
- Thiamine (vitamine B1) : 1,1 mg soit 100% des AJR
- Acide Folique (vitamine B9) : 200µg soit 100% des AJR

puis
-equiflore 1 flacon pdt 8jrs http://www.synphonat.fr/equiflore.html" onclick="window.open(this.href);return false; par flacon

- Ferments lactiques vivants
- Bacillus coagulans MTCC5260 : 5 milliards UFC
- Lactobacillus acidophilus CNCM I-1722 : 5 milliards UFC
- Lactobacillus rhamnosus CNCM I-1720 : 5 milliards UFC
- Vitamine B1 : 0,6 mg
- Vitamine B2 : 0,8 mg
- Vitamine B3 ou PP : 5 mg
- Vitamine B6 : 0,6 mg
- Vitamine B12 : 0,0006 mg
- Fructose : 2500 mg
- Eau déminéralisée
- Pantothénate de calcium : 2 mg
- dont Vitamine B5 : 1,83 mg
- dont calcium : 0,17 mg
- Fructo-oligosaccharides (FOS) : 900 mg
- Jus de myrtille (Vaccinium myrtillus L.fructus) : 1000 mg
- Mannitol
- Inuline
- Sorbate de potassium (E202)
- Benzoate de sodium (E211)
- Silice colloïdale (excipient)
- Monostéarine (E471)
- Stéarate de magnésium


le tout sur cure de 3 mois

et dessus je rajoute
-vectomega:2 gel au repas du soir pdt 3 mois http://www.labo-lestum.fr/fr/nos-produi ... omega.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Analyse nutritionnelle pour 4 gélules
Complexe phospholipo-peptidique (1200 mg) dont:
- phospholipides 112 mg
- hydrolysat peptidique et acides aminés 960 mg
ou
-curminal:1gel matin midi et soir pdt 3 mois http://www.labo-lestum.fr/fr/nos-produi ... minal.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Analyse nutritionnelle pour 3 gelules
Extrait de curcuma (Curcuma longa) 210 mg
Extrait d'écorce de pin maritime (Pinus pinaster) 45 mg

[anonyme12]

1.synertrophic

2. equiflore
le tout sur cure de 3 mois

et dessus je rajoute
3. vectomega:

4. curminal:

1. pour soigner une dysbiose intestinale. Ok mais un peu juste si tu digères mal. Trop court.
2. Probiotiques à prendre ensuite (après donc). ok.

3. oméga-3 avec DHA et EPA.
NB: ça fait double emploi avec isodis natura. je n'ai pas la compo exact. Je conseille Isodis.

4. curcuminal: comme anti-douleur et protecteur du foie.
Très bien.

PS: Je n'aurais pas fait ça dans cette ordre, mais pourquoi pas
Suis sa méthode ...

[bak77390]

Merci a toi

[coconut]

Ce que je ne comprends pas, c'est pourquoi la supplémentation en huiles vierges crues extraites à froid est un pilier du régime Seignalet ? Jean Seignalet n'évoque pas de problème quant à la consommation d'oméga 3 et 6 par les huiles dans son livre si je me souviens bien ...
je suis un peu perdu aussi

[mirzoune]

1 Seignalet préconise le cru pour conserver intactes les propriétés des aliments
2 les huiles extraites à chaud deviennent trans et donc inflammatoires
http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_gras_trans" onclick="window.open(this.href);return false;

3 les Oméga 3 sont anti-inflammatoires (très efficace sur moi) mais se dégradent à la chaleur et doivent se conserver au frigo
4 les Omega 6 sont inflammatoires, donc, à éviter. Nous en consommons beaucoup trop dans une alimentation classique

Ce n'est qu'un bref résumé, Nestor t'expliquera mieux que moi.

Mais, en gros, si tu fais attention aux graisses et aux huiles, tu fais naturellement un régime Seignalet. Les graisses trans se retrouvant principalement dans les viennoiseries, pâtisseries, MD Do, charcuteries cuites, fritures et autres chips, qui sont interdits.

[PatrickS]

Bonjour,

Le docteur Seignalet a fait un très gros travail. Et je ne doutes pas que s'il avait pu continuer, il aurait probablement attaqué le rayon acides gras poly insaturés.

Ici on en parle car on a lu d'autres études qui en parlent, c'est une continuité de cette alimentation.

Patrick

[anonyme12]

Ce que je ne comprends pas, c'est pourquoi la supplémentation en huiles vierges crues extraites à froid est un pilier du régime Seignalet ?

Je t’invite à aller lire :
Prostaglandines messagers chimiques
=> Vas lire les sujets 1 et 2 + 5 si tu n'es pas envahi par le brouillard …

1. "Abréviations courantes des Acides Gras pour mieux comprendre"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ns#p248607" onclick="window.open(this.href);return false;

2. « Voie métabolique des Acides Gras » (schéma de conversion des AGE)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233919" onclick="window.open(this.href);return false;


3. « Les acides gras pour les nuls »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233606" onclick="window.open(this.href);return false;
+ Test de suppléments oméga-3 (2ème partie)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233854" onclick="window.open(this.href);return false;

4. « Composition des huiles alimentaires »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p228006" onclick="window.open(this.href);return false;


5. Prostaglandines et GLA (facteur limitant)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p251185" onclick="window.open(this.href);return false;

[mirzoune]

Le docteur Seignalet a fait un très gros travail. Et je ne doutes pas que s'il avait pu continuer, il aurait probablement attaqué le rayon acides gras poly insaturés.

Je pense exactement comme toi, Patrick. Il y a plein de choses qui se croisent...