MENU juin 2017

[nine49]

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Coucou...
Aujourd'hui c'est

Ce matin
1 banane
1/2 avocat
1 œuf coque
1 chicorée/cannelle

Collation
Radis noir à la croque et deux carottes
1 thé vert à la menthe bio

Ce midi ce sera...
1 filet de maquereau
Petits pois carottes au lait de coco épices
de la pastèque

Goûter
Quelques amandes et châtaignes
1 tisane détox bio

Le diner... avec les artistes de la fête de la musique
1 salade de pois chiches/poulet/crudités
du melon

Très belle journée à vous toutes...

[Floch]

Bonjour,
Alors hier:
petit déj:
-fruits secs / banane / Café
-Sur le marché: un pastis jus de citron avec Laurette

Midi:
-pommes-de-terre vapeur / salade de concombres
-pêche

Goûter:
- des fruits

Soir: hummmm!
- un steack haché (la prochaine fois Pomme je prendrai de l'agneau) / Quinoa aubergine de Saltarella. (Mon mari a adoré, il a raclé la casserole!) Du coup, je suis allée sur ton site rempli de bons petits plats et desserts
- melon
- café (Tu as vu Laurette, j'en ai pris que 2 aujourd'hui!!!) et chocolat

[nine49]

- café (Tu as vu Laurette, j'en ai pris que 2 aujourd'hui!!!) et chocolat

Tu es une miss coffee Floch ?

[Floch]

Tu es une miss coffee Floch ?

Bonjour Nine, Oh oui, miss coffee! En ce moment, j'en prends moins (3) mais quand je travaille: Il m'en faut souvent 2 pour démarrer + (j'ose pas le dire... parfois 5 dans la journée...) Je sais que ça fait beaucoup ! toi aussi tu es miss coffee?

[caterina]

Ben moi depuis que je fais le régime du docteur Seignalet j'ai besoin de moins de café. Je suis à un ou deux par jour, voire zéro. C'est étonnant. En fait j'ai plus d'énergie donc j'en ai moins besoin. Et toi Floch, tu fais des efforts pour en boire moins ou bien tu en as moins envie??

Ce matin pour Cat :
Café-chicorée, lait amandes vanille, fondant chocolat.
Après la tonte du jardin :
Deux abricots du jardin, de la bresaola, un yahourt soja chocolat.
Déjeuner :
Ben vu l'en-cas de 10h30, pas très faim. salade verte, tomates, légumes lacto-fermentés
En ce moment : deuxième café
Ce soir : ce sera riz-sarrasin avec escalope de veau.

[Laurette]

C'est surtout que le café est oxydant et inflammatoire...sans compter le sucre que l'on y ajoute éventuellement !!

[Floch]

[quote="caterina"]Ben moi depuis que je fais le régime du docteur Seignalet j'ai besoin de moins de café. Je suis à un ou deux par jour, voire zéro. C'est étonnant. En fait j'ai plus d'énergie donc j'en ai moins besoin. Et toi Floch, tu fais des efforts pour en boire moins ou bien tu en as moins envie??

Bonjour Cat, ça fait plaisir de te voir. Oui, j'en ai moins besoin / envie, mais en même temps, je suis à la maison au calme en ce moment, mais tu as raison, j'en prends 2 ou 3 (et toujours sans sucre) au lieu de 5 à 7 avant le régime du Dr Seignalet.

[nine49]

Tu es une miss coffee Floch ?

Bonjour Nine, Oh oui, miss coffee! En ce moment, j'en prends moins (3) mais quand je travaille: Il m'en faut souvent 2 pour démarrer + (j'ose pas le dire... parfois 5 dans la journée...) Je sais que ça fait beaucoup ! toi aussi tu es miss coffee?

Juste de la chicorée nature 2 à 3 fois par jour et exceptionnellement un bon café déca en terrasse lorsque je suis en balade

[saltarella]

super pour la recette que ça ait plu à ton mari je l'imagine racler la casserole

Pour le café c'est 2 ou 3 j'ai pas besoin de plus

Menu du jour

Matin 2 cafés et bol de chia aux fruits
10h 1 orange
Midi salade tomate, concombre, salade verte pdt
Ce soir ce sera cake de Miaou et crudités
Et carré choco ou sorbet

[Pomme Tambour]

Journée longue et ardue, nuit courte, j'espère que ça se rafraîchit pour certains

Ce matin
Muffin banane-châtaigne-amandes & fruit de la passion
Infusion d'ortie puis gingembre...

Déjeuner
Reste de fusilli de sarrasin en salade avec tomates cerises/avocat

Goûter
Banane écrasée avec du citron et du lait de coco, quelques amandes & 1 muffin

Dîner
Quinoa/lentilles corail en salade avec manges-tout/épinard (riquiqui du potager) & œuf poché

Carré de choco (mou) & infusion citronnelle/gingembre

[Laurette]

Journée confiture...chaleur pour chaleur !

Ce matin : café/coco
A midi
- salade de haricots verts/tomate/olives noires
- fin du lapin froid
- gingembre confit
Vers 18h : il a fallu goûter la confiture d'abricots avant de la mettre en pots...
Ce soir
- salade concombre/tomate/courgette/avocat
- une tranche de jambon blanc
- fin des navets et carottes qui accompagnaient le lapinou

[nine49]

Journées à rallonge...nuits courtes... Dur dur...

MENU DU JOUR

MATIN
1 banane
1 oeuf coque
1/2 avocat
1 chicorée

COLLATION
radis noir à la croque/carotte
1 thé vert bio

MIDI
Fondue de poireaux /pois chiche crème de riz épices
1 filet de poulet

GOÛTER
Noix/noisettes/châtaignes
1 tisane bio

SOIR
1 filet de saumon cru
1 salade de laitue
Pastèque

BELLE JOURNEE CANICULAIRE LES COLOCS ET
SURTOUT HYDRATEZ-VOUS

[Floch]

Menu d'hier:
matin: 1/2 banane, fruits secs, café
midi: salade pommes de terre, tomate, ciboulette, sardine, pêche
Apéro: jambon cru, courgettes crues
soir: cake ( courgette, oignon, lardons, tomates séchées..).; abricots (ceux qui me tendaient les bras pour ne pas aller dans la compote, hein Laurette)
café ! même pas du chocolat :

A l'origine étaient prévus les petits pois de Collette, mais Number2 allant à la fête de la musique... m'a demandé de les faire pour ce soir...
Bonne journée

[Zébrou]

Hier:

Matin: Rooibos pêche/abricot glacé-Flakes sarrasin avec lait de riz

Midi en mode express: pâté sur pdf-reste de cake poulet/curry-dessert riz mangue/passion

Pause: raisins secs

Soir: Salade de riz-Sorbet pêche de vigne

Bonne journée!!

[ssourire]

Journée du 21 juin

Petit déjeuner : une banane écrasée avec du jus de citron et des oleagineux mixés

Déjeuner: Un steack de lentilles maison + une salade verte + un jus vert (concombre/pomme/gingembre)

Goûter: Un second jus vert (le même que le midi)

Dîner: La même chose que le midi + 1/2 melon

Soirée: une glace de soja + 2 abricots


Que pensez vous de ma journée? j'ai l'impression de manger beaucoup de sucres quand même...mais avec cette chaleur les fruits sont tellement bons...et la glace de soja c'était un yaourt congelé, j'ai résisté à tous les stands de glaces dans les rue de ma ville (fête de la musique!)

[nine49]

Journée du 21 juin

Petit déjeuner : une banane écrasée avec du jus de citron et des oleagineux mixés

Déjeuner: Un steack de lentilles maison + une salade verte + un jus vert (concombre/pomme/gingembre)

Goûter: Un second jus vert (le même que le midi)

Dîner: La même chose que le midi + 1/2 melon

Soirée: une glace de soja + 2 abricots


Que pensez vous de ma journée? j'ai l'impression de manger beaucoup de sucres quand même...mais avec cette chaleur les fruits sont tellement bons...et la glace de soja c'était un yaourt congelé, j'ai résisté à tous les stands de glaces dans les rue de ma ville (fête de la musique!)

Coucou Ssouire... ton menu me semble très bien pour un début.
C'est vrai qu'il vaut mieux privilégier les légumes, les protéines maigres et les bonnes graisses mais par ce temps là c'est vrai que ce n'est pas simple...

Tu peux consommer des fruits ou légumes à indice glycémique et charge glycémique bas comme : le melon, la pastèque, les fruits rouges, les fruits de la passion, la pomme et même la figue fraiche

Ton jus vert est parfait et en plus bravo tu as su résister