Menu de janvier 2018

[nine49]

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Ce matin....jeûne intermittent 17h
Deux thés verts au gingembre

Ce midi
Salade crudités/avocat/sardines
1 crème coco/cannelle
1 carré de chocolat noir

Collation : Quelques oléagineux + 1 thé vert

Ce soir
1 soupe au cumin
Omelette aux champignons/oignons + Salade d'endives
1 déca /crème coco

Belle journée

[Zébrou]

Aujourd'hui:
Matin: Clémentine-Tisane
Midi: Salade endive-Blanc poulet-Brocoli-PDT-Banane
Goûter: Bonbons....
Soir ça sera: Soupe de courge-Jambon cru et....une touche sucrée au canapé avec une tisane

Bon courage Caterina!!!

[Laurette]

Ce matin
- œuf coque avec 2 pdf beurre de coco
- mélange noix
- thé rooibos
À midi
- 1/2 pamplemousse
- 2 petites paupiettes de veau/petits pois
- un café vanille
Ce soir
- fin de la soupe roquette/carotte/pdt
- marrons grillés
Bonne nuit les petits !!

[nine49]

Mercredi milieu de semaine...

Ce matin...jeûne intermittent
2 thés verts gingembre

Ce midi
1 soupe carottes cumin
Omelette aux légumes divers + salade de laitue
1 crème coco
1 chocolat noir 95%

Collation
Quelques oléagineux divers et thé gingembre

Ce soir
1 soupe
1/2 avocat
Salade crudités au poulet
1 chocolat noir

[Dini]

hier soir: omelette d'épinard. 2 noix
ce matin: fruits rouges/ kiwi/amande en poudre/lait de coco + 2verres d'eau citronnée
ce midi: haricot vert, jambon cru
plus tard: 1 pomme

[saltarella]

Menu d’hier

Matin 2 cafés et 1/2 avocat et 1 fondant choco
Midi bourguignon riz
Goûter 1 pomme
Soir soupe de légumes
Et 1 carré choco

[Laurette]

Hier matin : un petit avocat, café allongé/coco, 3 amandes et 3 noix
À midi
- dorade au four
- brocolis vapeur
- un café/coco
Le soir
- soupe champignons/roquette/lentilles corail
- galette sarrasin au brocolis
- une banane
À demain !

[saltarella]

Menu d’hier

Matin 2 cafés et le dernier fondant choco
Midi fin bourguignon et riz
Goûter 1 pomme
Soir fin de la tambouille de soja vert, carottes and co

[nine49]

Bientôt le week-end

Jeûne intermittent
Deux thés verts en matinée

Ce midi
1/2 avocat
1 bol de soupe
1 salade d'endives + 1 oeuf mollet
1 crème coco cannelle

Collation
1 carré de chocolat noir et quelques noix de cajou
1 thé vert gingembre

Ce soir
1 soupe
1 pavé de saumon cru et fondue de poireaux
3 figues fraîches
1 carré de chocolat noir /déca

Bonne journée

[Dini]

coucou,

hier soir: soupes de légumes (choux, haricot vert, carottes, cellerie, quelques grains de riz, sauce tomate, huile d'olive) + 2 pdf
ce matin: 1 poire, 1 jus d'orange, 2 thé vert
ce midi: saumon, brocoli
plus tard: 1 pomme

[tatina]

Bonjour les gens!

Ce matin: Eau tiède citron

thé vert cardamome gingembre frais, clou de girofle, anis, cannelle, romarin, 1 litre,
1/2 avocat
1 ouef coque

Midi: Betterave rouge râpée
Wok de poulet, chou chinois, champignons noirs et parfumés, ail, gingembre, coriandre feuilles

Goûter: tisane

Dîner: Soupe de légumes sans féculents,
Thon nature, salade verte

Soir compote, chocolat

[tatina]

Bonsoir,

matin eau citronnée, tisane, 1/2 avocat, oeuf coque

midi foie de lapin, aubergine et poivron, chocolat

gouter 2 carottes

soir moules surgelées poélée (recette Manon), riz

Bonne soirée

[caterina]

Bonjour, en fin de convalescence, retour de l'appétit, besoin de manger chaud, cuit, et gras et de la viande... J'écoute mon corps... tension toujours très basse et fatigue postvirale.
Matin : café + larme de lait de soja, pain sg de l'artisan boulanger et bloc de foie gras de l'artisan canardier
Midi : poellée riz, ail, boeuf ; café et orangettes
Goûter : un kaki, une clémentine, un thé, une madeleine sg + pâte à tartiner noisettes
Soir : foie gras pain sg et vin blanc (j'ai conscience que mon reveillon avec 39 de fièvre m'a énormément frustrée, je recherche tout ce qui peut être un peu festif...) ; endive, pomme, pignons ; lentilles à la joue de porc

[saltarella]

Caterina!!
Tatina bon retour

Menu d’hier

Matin 2 cafés et pancakes sarrasin confiture
Midi poulet rôti et chou fleur vapeur
Goûter 1 pomme
Soir salade de carotte, chou fleur, noix et 2 oeufs coques
Un carré choco

[caribou]

Bonjour les colocs,
Longtemps que je n'ai pas posté mes menus mais je mange quand même
hier matin chicorée + 3 madeleines maison
plus tard une barre de fruits secs (rdv en ville en fin de matinée)
midi pates de quinoa lardons crème d'amandes + chicorée
gouter infusion pdf chataigne
soir salade d'endives pommes persil + aiguillettes canard + compote

Bon WE

[Laurette]

Je suis rassurée mon Caribou !!
hier matin : eau chaude/jus de citron + 3 noix du Brésil + 2 pdf
plus tard : un café au marché
à midi
- quelques rondelles de radis noir à la croque
- salade d'endives/noix
- blanc de poulet
vers 17h, après 8 km de marche : une tisane fenouil et...2 mini meringues confectionnées par une amie
le soir
- une grosse assiette de spaghettis riz/quinoa
Bon week-end les colocs !!