Menus mars 2017

[Marie-Christine7]

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Bonjour tout le monde!

Hier:

Réveil: une tasse d'eau chaude bouillie

Petit déj.: café, lait de riz, mangue, raisin noir

Déj. mix de salades, de riz de petites graines (sarrasin, courge......) fines herbes, dés de jambon (huiles colza et chanvre).

4 h. citron chaud

Diner: un bol de graines de chia, lait d'amandes,pomme, 1/2 banane

[caribou]

Ce midi c'est

miam miam party

salade verte carotte rapée jambon de parme 1/2 avocat curcuma échalottes persil
flans épinard sardine sortis du congèl.
et tout à l'heure avec les copines ce sera blablatages madeleines au citron avec un bon thé

Bonne journée et....ne vous envolez pas

[nine49]

Bouhhhh...ça souffle fort...alerte orange...

Carte du jour

Matin
1 verre de lapacho à jeun
1 oeuf coque
1/2 avocat
Quelques noix et noisettes
1 chicorée

Collation
1 tisane détox bio
Quelques tranches de radis noir

Midi
1 bol de bouillon de poulet
1 assiette de légumes verts vapeur à l'ail avec filet d'huile de colza (après cuisson)
Quelques morceaux de blanc de poulet

Collation
Quelques amandes
Quelques châtaignes
1 tisane détox bio

Soir
1/2 avocat
1 assiette de légumes du soleil et pois chiches au lait de coco curcuma

"ce qui te manque, cherche le dans ce que tu as."

[nine49]

Ce midi c'est

miam miam party

salade verte carotte rapée jambon de parme 1/2 avocat curcuma échalottes persil
flans épinard sardine sortis du congèl.
et tout à l'heure avec les copines ce sera blablatages madeleines au citron avec un bon thé
IMG_20170306_120952.jpg
Bonne journée et....ne vous envolez pas

Ta salade me donne envie

[tatina]

Crib, quelle belle présentation!!

Chez nous aussi belles bourrasques, un arbre cassé côté de chez et tombé sur la cable électrique mais pas de coupure, EDF ne peut pas venir les dépanneurs sont tous occupés, ils doit y avoir pas mal de dégâts dans le environs.

Matin, avocat graine e chia, 2 pdf, thé

Collation, Kéfir,

Midi: saucisses fumées fabrication maison, haricots verts

Collation: tisane, quelques noix, noix de cajou, je regrette ça m'a accentué le mal au bide

Dîner: poivrons bof pour le ventre, poisson vapeur

Soir compote vapeur, tisane


Je ne sais plus quoi manger toujours mal au ventrou

[tatina]

Je ne vois pas ce qu'est le lapacho Nine?

[Pomme Tambour]

Cbrib, en effet, ça fait envie :-)

Pas de petit déjeuner ce matin !

Midi
Une poignée d'amandes
Salade de mâche/avocat/radis blanc, balsamique/colza/noix/citron & algues
Kasha à l'huile de coco, algues itou, curcuma/ poivre/ sel aux herbes et œuf poché
Une compote pomme/rhubarbe et un tartine de sarrasin

Un café plus tard

Goûter
Une banane

Une poignée d'amandes et un carré de choco en rentrant du boulot
Une infusion pour le foie

Dîner
Canard, quelques pdt sautées, navet vapeur et mâche

Infusion et choco

[Pomme Tambour]

Je ne sais plus quoi manger toujours mal au ventrou

Tatina, peut-être voir du côté des fodmaps... tout en essayant de tester ce qui peut en petite quantité passer car fodmaps c'est contraignant.
Moi, je ne supporte pas les poivrons (et puis c'est pas la saison là ) ni les olives ni les tomates séchées et l'avocat, 1/2 ça passe sans problème mais pas 1 entier.
La charcuterie peut-être difficile à digérer aussi même si c'est fait maison . Je digère pas tout ce qui est farci...

Prends tu des probiotiques ? Je peux dire que cela m'a grandement aidée mais ça prend du temps. Tu as peut-être besoin que ta flore se rétablisse pour t'aider à digérer.
Je peux manger des oignons, des échalotes, de l'ail cru... je suis à peu près sûre que c'est lié à ma prise régulière de probio (bien avant Seignalet).
Je vois que tu prends du kéfir, ça je connais pas mais tes douleurs peuvent provenir de ce que tu es en train de recoloniser ta flore mais ça peut être puissant je crois, d'autres te conseilleront mieux que moi à ce sujet.

Tu as l'air de remarquer des aggravations après certains aliments quand même et oui les noix de cajou... je connais, c'est traitre !!! Je n'en consomme quasiment plus et pourtant, qu'est-ce que c'est bon

Et respiration éventuellement pour détendre le bidon.

[nine49]

Je ne vois pas ce qu'est le lapacho Nine?

Le lapacho est une plante aux milles vertus :
Antibiotique, antibacterien, anti-inflammatoire, tonique général, stimulateur de globules rouges, purifiant, hypo-tenseur doux, anti diarrhée....
Attention : Déconseillée aux hémophiles et aux personnes traitées par anti-coagulants.

[tatina]

Pomme tambour les poivrons viennent du congélateur je les ai congelés l'été dernier. En principe je les digère mieux que les verts.

Je ne prends plus de probiotiques, j'essaie le kéfir, je commence petit, il n'y a pas longtemps que j'ai commencé. J'ai lu qu'il y a moindre de probiotique dans le kéfir.

J'ai vu le programme fodmaps, c'est intéressant, je vais m'en inspirer tout en restant dans le programme Seignalet.

Il n'y a pas longtemps que je consomme des noix de cajou, j'avais lu qu'il est conseillé d'en manger une poignée par jour enfin moi je me contente de 4 en principe, pas tous les jours.

Je te remercie pour tes conseils.

[tatina]

Nine merci, pour l'info.

[nine49]

Nine merci, pour l'info.

De rien Tatina

[nine49]

Je ne sais plus quoi manger toujours mal au ventrou

Tatina, peut-être voir du côté des fodmaps... tout en essayant de tester ce qui peut en petite quantité passer car fodmaps c'est contraignant.
Moi, je ne supporte pas les poivrons (et puis c'est pas la saison là ) ni les olives ni les tomates séchées et l'avocat, 1/2 ça passe sans problème mais pas 1 entier.
La charcuterie peut-être difficile à digérer aussi même si c'est fait maison . Je digère pas tout ce qui est farci...

Prends tu des probiotiques ? Je peux dire que cela m'a grandement aidée mais ça prend du temps. Tu as peut-être besoin que ta flore se rétablisse pour t'aider à digérer.
Je peux manger des oignons, des échalotes, de l'ail cru... je suis à peu près sûre que c'est lié à ma prise régulière de probio (bien avant Seignalet).
Je vois que tu prends du kéfir, ça je connais pas mais tes douleurs peuvent provenir de ce que tu es en train de recoloniser ta flore mais ça peut être puissant je crois, d'autres te conseilleront mieux que moi à ce sujet.

Tu as l'air de remarquer des aggravations après certains aliments quand même et oui les noix de cajou... je connais, c'est traitre !!! Je n'en consomme quasiment plus et pourtant, qu'est-ce que c'est bon

Et respiration éventuellement pour détendre le bidon.

Attention les filles de ne pas déborder...ici ce sont les menus...

[tatina]

Pas de soucis Nine

[Laurette]

Bon, je vais me fâcher les colocs !!!! Je suis jalouse !!
Mais où trouvez-vous ces jolies pancartes vertes ????

Hier matin : rien !
À midi
- un avocat nature
- steak haché + écrasé de pdt et patates douces
Au dîner (une amie à la maison)
- salade d'endives/betteraves du jardin/noix/cranberries
- omelette aux lardons

Ce matin : une tasse de graines de chia avec lait de riz/coco et une banane en rondelles + le jus d'une orange pressé
À midi (une amie à la maison)
- cidre doux
- radis noir
- 2 chipolatas bio + céleri rave et carottes vapeur
- une tranche d'ananas
- un café/coco
Ce soir...la flemme...
- radis noir
- un bol de tapioca au lait de riz/coco et gingembre
Et au lit la Laulau !

[Panthere]

Dimanche

- Soupe chou rouge, chou-fleur, oignons dans bouillon de poulet conventionnel mais BBC

- Oranges, trop, car faim et plus de farine de plantin pour faire du pain

- 1 banane

- Soupe du midi


Lundi

- 2 demi-pamplemousses

- « Pâté » fait avec le poulet bouilli hier + oignon cru et plein d’huile d’olive, persil et citron, sur pain de banane plantin (Très bon)
- Guacamolé à l’ail cru et pain plantin (faut que je refasse du curcuma)

- Soupe veille