Menus de Janvier 2014

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Coucou tout le monde,

menus d'hier:
MAtin: pain SGSL avec confiture de framboise et un thé noir

10h: une pomme et une thé

midi: chou rouge et blanc cru +vinaigrette
émincés de haddock fumé
un yaourt de soja citron mandarine

15h: une banane

18h: une banane et une pomme

20h: carottes, poireaux, navets (du bouillon de soupe) avec langue de boeuf
pain SGSL

puis gros dodo car c'est pas la grande forme en ce moment!!!!

[valerie024]

hier :

matin : 2 pains fleurs + ghee

midi : blanc de dinde avec thym romarin

aprem : 1 tranche jambon cru
+ infusion thym romarin
+1 part de galette des rois

soir : salade crudités+saumon

ce soir reprise du yoga j'en ai besoin

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Bonsoir les colcs

Mes menus d'hier
Matin:
Thé noir, 1 pamplemousse
Midi:
Carottes râpées, pousses de brocolis, radis noir
Jambon cru, cornichons
17h:
Thé noir, chips (oups! une fringale inhabituelle, et mal gérée...)
Soir:
Soupe de potiron au lait de coco
Reste des chips (tant qu'à faire !)
After:
Pommes au four, verveine/citron

Aujourd'hui
Matin:
Thé noir
Midi;
Petits maquereaux marinés au oignons et citron
Betteraves rouges râpées à la coriandre et à l'ail
radis noir
17h:
Thé (un sachet au troquet: pas bon, beurk!)
Ce soir ce sera:
Soupe à l'oignon
Chou fleur vapeur

Bonne soirée à tous

[vero]

Bonsoir,

Je suis ko, j'ai été en allemagne (à 1h de chez moi) pour faire quelques courses car c'est moins cher et je suis complètement ko maintenant...vivement demain le boulot...lol

Mon menu d'hier :

8h30
1 part de galette sgsl (la dernière)
1 mug de chicorée

12h00
filet de poulet + tomates + courgettes + pdt rôties

16h30
1 pomme

19h30
choux bruxelles + lardons au cuit-vapeur
mirabelles tièdes cuites au four avec du sucre de canne vanillé (humm)


Mon menu d’aujourd’hui

07h00
Crème budwig avec des mirabelles cuites

11h00
salade de branches de céleri, pommes, noix, cranberries, jus de citron et crème d'amande (un délice)

12h00
lentilles corail
curry de chou chinois

16h00
1 pommes
3 barres d'amandes au sucre de malt - bio (j'ai fait ma gourmande, trop envie de sucre)

19h30
cuisses de poulet
restant de choux bruxelles aux lardons
restant de quinoa

20h30 : un mug de chicorée

Je ne vais pas trop traîner je vais rejoindre les bras de morphée

Bises

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Aujourd'hui:

matin: pain SGSL avec confiture de cerise

Midi: lentilles avec moutarde et salade de mâche

16h 2 biscuits SGSL aux graines et une tisane

Soir: cabillaud nature, soupe poireaux pomme de terre
un yaourt soja fruits rouges
clémentines

[yin]

Ce matin : thé vert et 1 oeuf au plat

midi (enfin, 13h15, après la sous préf) steack pois carottes en boite (c'est rare ici les boites, mais là pas du tout le temps de préparer un truc correct)

17h30 (après les courses) 1 chicorée

soir : 2 oeufs au plat et 2 craquottes sarrazin. (trop crevée pour faire mieux et trop froid dû à la fatigue pour ouvrir des sardines...)

soirée : 1 cacao au lait de coco et au dodo

Demain matin marché donc légumes... Demain après midi : cuisiner les légumes....

[Laurette]

Bonsoir tout le monde !

ce matin
- tisane joie de vivre
- une banane

à midi (chez une amie)
- un verre de cidre rosé
- salade de mesclun et cranberries
- joues de porc au cidre + pommes de terre (3 morceaux)
- salade de fruits frais...pendant que les autres partageait une galette des rois
- un café

ce soir
- 2 pains des fleurs + guacamole
- le reste du parmentier de boudin aux 2 pommes

"after"....
- une tisane anis/fenouil/badiane
....et en avant pour l'huile essentielle de girofle (mélangée à de l'huile) !....

[valerie024]

hier :

matin : 1 banane +1/2 mangue canelle

matinée : infusion thym romarin

midi : poulet thym romarin
rutabaga et oignons cuit + graines germées+ chou chinois

aprem : infusion thym romarin

18h : pomme canelle

soir : salade de crudités
ensuite tisane spécial pour dormir, résultat très mal dormi mais je reesaye ce soir !!

ce matin : œufs a la coque

[yin]

ce matin : 1 thé vert puis 1 caroube au lait de coco
9h : 1 boite de foie de morue

midi : cheval haché cru avec des câpres et des échalottes, mesclun et sauce, qques chips

16 h : thé vert

soir ; soupe de chou vert puis 3 sardines

22h : ce sera chicorée

J'ai préparé cet après-midi des barres énergétique inspirées de la recette de Nestor donc j'ai grignoté un peu ; j'ai utilisé les dattes, figues, raisins secs, bananes séchées, noix, noisettes, amandes et j'ai fait du beurre de coco aussi.

[vero]

Bonjour

Début de journée un peu cahotique !! Levée avec cette envie de dormir encore, très fatiguée, puis tremblotte, jambes jourdes etc... mais après le repas de midi ça allait mieux.

Mon menu du jour :

8h30
2 t de pain aux noix sgsl + huile de coco
1 mug de chirorée + miel

12h30
salade de tiges de céleri + pommes + cranberries + noix + graines germées de chou rouge
curry de lentilles corail
chou chinois au gingembre
1 carré de choco noir 85% + 1 petite poignée d'amande

16h30 - 2 clémentines

19h30
soupe de légumes maison
thon albacore fumé avec jus de citron et aneth (trop salé à mon gout)

J'ai reçu le mijoteur que je me suis cdée il y a qques jours, ça permet non seulement de cuire doucement, mais longtemps et de cuire lorsque l'on est au travail par exemple... ça va être top. Je vais l'essayer ce week-end avant de le programmer en semaine.

Ce week-end je vais aussi tester une nouvelle galette sgsl car on est invité chez ma soeur dimanche pour tirer les rois, donc je ramène ma galette... tant qu'à faire :-)

Belle soirée

[Laurette]

Véro, tu nous donneras tes impressions et...des explications sur ton mijoteur. J'en ai un qu'une amie m'avait donné, je ne m'en suis jamais servi... compatible Seignalet sur la chaleur je suppose mais sur la longueur du temps de cuisson ?.....

ce matin
- tisane joie de vivre
- salade d'orange/banane

à midi
- carottes à la croque au sel
- petite échine de porc + endives/oignons/pommes fruits, à l'étuvée

17h
- une tasse de chocolat (3 carrés) au lait de noisette

ce soir
- boudin noir aux oignons
- écrasé de carottes/pommes de terre

tisane anis/fenouil/badiane
...je file au dodo !

[valerie024]

mon menu de hier :

midi : reste de poulet thym romarin+ rutabaga oignons + graines germées courgette cru

18h : banane canelle

19h30 : soupe (courgette patate douce oignon)
crudités + avocat thon mayo

soir : tisane pour dormir ... pas trop dormi quand même !!

[Profil Supprimé]

Bonjour à tous

soir : tisane pour dormir ... pas trop dormi quand même !!

Valérie; puisque tu débutes l'EFT, je veux juste te dire que tu peux aborder les problèmes de sommeil ainsi et que ça "marche" bien. Mais en ce cas les séances ne doivent pas être effectuées le soir au coucher, en journée c'est mieux.


Mes menus d'hier
Matin:
Thé noir; 1 banane
Midi:
Tartare de boeuf au miso + jaune d'oeuf
Céleri râpé, roquette et pousse de brocoli
17h:
Thé noir, 2 pommes
Soir:
Ratatouille de l'été (décongelée)
1 bol de riz blanc Basmati
After:
Tisane Clair de Lune, quelques amandes

Passez une belle journée

[Profil supprimé 55]

Hello tutti!!!
Ca commance à aller mieux du côté du ventre, même si hier soir les douleurs ont repris de plus belle mais finalement je ne sais pas trop si c'est le ventre ou plus haut....Bref, ça va passer!!!je me sens moins fatiguée....

Menus hier
Matin: crème budwig
10h30: une pomme

midi: lentilles et une crème soja café
PLus tard un banane
15h: un thé
16h30: une pomme

Soir:*
SOupe poireaux pomme de terre (avec tamari)
lentilles (jen ai fait pour un régiment!!!) avec poitrine de porc (cuite vapeur)
salade verte et vinaigrette, pain SGSL
crème choco maison SGSL et sans oeufs

et à la place d'une tisane , une petite séance de chorale.....
je viens de faire mon premier Smoothie (tous fruits pour l'instant), c'est croooooo bonnnnn.....le blender va chauffer pour moi mais aussi mes louloutes!!!!!

[vero]

Bonsoir,

Voici mon menu du jour :
8h30
4 t de craquottes de sarrasin + huile de coco
1 compote de pommes
1 mug de chicorée

11h00
1 poignée d'amande
1 mandarine

12h00
restant de salade de céleri + pommes + cranberries + noix
potage de légumes et pdt
1 smoothie "innocent "abricots, poires & pêches

16h30 (j'avais faimmm)
1 orange
1 grosse poignée d'amande
2 carrés de chocolat

19h30
Chirashi Mariné (un peu comme un tartare de poisson crue) + riz

1 infusion de Kindéliba (détoxiquant)

C'est horrible, dans l'après-midi je suis ballonnée comme une baudruche avec des vents à s'évanouir....lol

[yin]

ce matin : 1 thé vert puis 1 caroube au lait de coco

midi 2 oeuf au plat / mesclun / sauce

15h : 1 chicorée et 1 barre énergétique maison

soir : 2 bols de soupe de chou vert et 1 maquereau grillé (en boite)