Compléments pour dépression?

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Est-ce que les compléments que je prends sont les bons pour traiter la dépression et les troubles digestifs fonctionnels?
-VitC acérola(680mg soit 2 comprimés 4 fois la dose recommandée)
-magnésium marin
-15 gouttes de vit D
-1 gélule de Biocébé
-1 cc d'Ergybiol
-2 gélules de probiotique Probiolog
-3 gélules OM3 Emotion

Merci de votre aide

[anonyme12]

oui, et mets la pédale douce sur les n-6 et modère les AGS (acides gras saturés, 25 %). Pas de lipides dénaturés, surtout au au petit déj.

S'il y a des n-6 en concurrence avec les n-3, comme dans l'huile de colza, les n-3 sont difficilement assimilés en cas de pathologie.
Idem avec les gélules que tu prends (EPA). Donc vaudrait mieux éviter d'en prendre au repas avec viande. plutôt au petit déj ou lors de la collation, accompagné d'un carré de chocolat noir ou d'une cracotte ou d'un milshake avec lait végétal (il faut un peut de lipide ou une protéine pour mieux l'assimiler).
Si tu dois prendre 3 gélules, tu en prends 2 au petit déj et une lors de la collation ou du repas sans viande.
Perso, je prendrais 2 gélules OM3 Emotion (EPA) et du poisson des mers froides 3 fois par semaine pdt 15 jours, puis 2 fois par semaine.
A+
Nes

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Merci