Gros problème..

[therudy]

Bonjour,

excusez moi de vous déranger...

comme je vous disais, j'allais beaucoup mieux en ce moment...

manon m'a déja trés fortement conseillé en privé, je me permet d'en parler quand même

j'ai fais 3 grosse conneries..

Mes plus grosses rechute, c'était d'avoir jouer trop longtemp au jeuxvidéo, ayant eu quelque jours de vacance, j'y ai beaucoup jouer, alors que j'y jouais plus du tout depuis que ça allais mieux, et ca m'a détruit totalement, déréalisation trés, trés puissante, stress extreme, spasmes, des crise d'angoisse trés puissante (Manon dis que c'est parcequ'on coupe sa respiration en jouant, qu'en pensez vous ?)

J'ai manger du lactose... coquille saint jacque au fetes et du beurre cru ,voulant me raprocher d'un état de cétose j'ai fortement manger du gras, ce qui je pense n'est pas un probleme, mais c'est surtout le beurre cru.. et j'ai ducoup fortement réduit les légumes..grosse connerie..

et surtout.. voulant grossir, j'ai manger du beurre de cacahuète pendant une semaine, au début RAS et a la fin de semaine, rien qu'une petite cuillère me donnais de trés gros maux de ventre, et je me sentais trés mal après en avoir manger,

j'ai par conséquent arréter,


+ le fait que je suis seul pendant les fetes car pas de famille, et mes amis sont en boite, et cet endroit bruyant extrêmement stimulant est a des années lumière de ce que je suis capable la ..

je me sent extremement mal, incapable de sortir, j'appréhende trés, trés, trés fortement le travail demain, mais avec tout le taff que j'ai je ne peux me permettre l'arret.. mes muscles se contracte extremement fortement, je fais de la déréalisation puissante, le xanax ne me fait rien du tout...


demain reprise diète TRES CLEAN

[Laurette]

Therudy, avant toute chose : respire !
Tapes sur Google : cohérence cardiaque sur YouTube.
Tu respires 5mn en suivant la vidéo et cela au moins 3 fois par jour, chaque jour. Tu verras, c'est très décontractant et cela t'aidera à retrouver un peu de calme.
Courage, tu vas aller bosser demain et tu vas tenir seignalet sur la durée !
Je te souhaite une nouvelle année emplie de patience, de sérénité et de ténacité !

[nine49]

Therudy,

Tu n'es pas seul !! Nous sommes tous là.

Comme te l'a conseillé Laurette essaies la cohérence cardiaque.

Concernant les interdits alimentaires.... Bon et bien ce n'est qu'une petite baisse de vigilance.

Après tout tu es et nous sommes tous humains !!

Tu as conscience que ce n'est pas bon pour ton corps donc tu vas te reprendre en main en mangeant bcp de cru pour les jours prochains. Et boire beaucoup de tisanes et jus.

Bon courage pour le travail... Certes ce n'est pas toujours facile mais dis toi que tu as la chance d'avoir un travail... C'est ce que je me dis tous les matins pour me motiver.

Reviens nous voir pour nous dire comment tu vas. Et surtout penses Seignalet

[saltarella]

Tu as deraillé eh bien tu t'en ai rendu compte maintenant tu peux te remettre sur les rails et ton corps va se remettre ne t'inquiètes pas. Tu as les ressources.
Ne fais pas obsession sur ton poids laisses ton corps se nourrir tranquillement et apaise plutôt ton esprit en destressant et lâcher peu à peu ce contrôle

Allez hop une belle année commence

[marya]

Therudy

Tu dois être au boulot, essaie de nous dire
comment tu es aujourd'hui.
l'erreur est humaine, ne culpabilise pas.
Tu vas retrouver la forme. :pom-pom: :pom-pom:

[Anonyme1]

Bon ça va aller maintenant
tu sais ce que tu ne dois plus faire un sais ce que tu dois faire.

Donc reprends toi en mains
.tu vas voir. Ça va passer

Courage

[clear]

Ne mènes pas plusieurs "régimes" en même temps. Tu as commencé Seignalet, tiens t'y. N'essaie pas de te forcer à grossir car après une période d'amaigrissement dans les premiers mois, ton poids va se stabiliser et même repartir à la hausse.
Si tu veux faire cesser la perte de poids, mange des galettes de riz recouvertes de chocolat noir ou natures, des bananes, augmente ta portion de pommes de terre et en général de tous les aliments qui sont caloriques mais en restant SEIGNALET.
Aères-toi en respirant, c'est ce qui a dû te manquer en restant de longues heures devant tes jeux vidéos.
Ne t'affoles pas, tu vas y arriver !

[Dini]

Bonjour, j'ai vu quelques messages sur le tchat et je viens aux nouvelles.
N'y connaissant absolument pas, je nepeux donner aucun conseil par contre dis nous comment tu te sens aujourd'hui, si il y a des améliorations, ...

Meme si on ne se connait que virtuellement (dans mon cas) , ca me chagrine de savoir que tu souffre.

Bon rétablissement.

[therudy]

Hello,

Merci pour vos réponses ,

et surtout merci pour la cohérence cardiaque je connaissais pas ! , merci dini


bon sur les conseils de manon, j'ai entamer une mono diète de plusieurs jours (elle m'avais dis de pomme, je fais de carotte car moins de sucre)

et ça me va assez bien,

je mange que des carottes vapeur toute la journée, et juste après l'avoir manger, et pendant 2h environ, je me sent "normal"

mes selles qui était trés noire, sont redevenu marron, et en bonne état

je bois énormement

après je me ressent mal, mais y'a du progrès,

je pense faire ça jusque jeudi soir, et vendredi je remange grosse quantitée et variété de légume + graisse + prot, enfin comme avant quoi,

je vous tiens au courant,

j'essaie de m'éloigner de la technologie hors télé pendant quelques jours, je passerai demain soir

merci d'être la

[Laurette]

Cohérence cardiaque !!!...

[therudy]

Cohérence cardiaque !!!...

Oui désolé j'ai modifié le message précédent tu l'a peutètre pas vu au taquet madame Laurette !

[entr2o]

Il faut arrêter de t auto flageller dans un premier temps
Ok tu as fais qq boulettes, ça arrive, ça n'est pas la fin du monde
ok tu as joué à des jeux vidéos qui pour certains demandent une grosse concentration, en gardant à l'esprit que ton corps lui ne fait la différence entre le réel et le virtuel
Alors tout dépend des jeux, si c'est du combat, tu es en mode combat, le problème est qu'il y a incohérence car tu cours dans le jeu mais pas dans la vraie vie, et cela peut perturber le cerveau
Mais pour cela rien de t empêche d'aller marcher, courir ou te défouler autrement après .... Comme il y a incohérence, la cohérence cardiaque est une excellente idée

Depuis maintenant 7 ans tu as des techniques émotionnelles à ton service sur le forum : viewforum.php?f=175

elles ne remplacent pas le régime mais sont une sacrée béquille.

Par contre tu parles de selles noires et sauf si tu as pris du charbon, ça serait à surveiller

Pour ce qui concerne la déréalisation, cela provient le plus souvent d un gros stress, peut être les jeux vidéos ou autres informations erronés, là il faudra faire un travail sur toi, car tu dois être dans un stress chronique et le moindre stimulis supplémentaire oblige le cerveau à se mettre en protection

[Anonyme1]

Reprise de grosse quantité ? !

Vas y mollo quand même ! Ne vas pas te rendre à nouveau malade

[Dini]

Content de voir que ca va mieux Rudy.
vas y molo avec les jeux vidéos quand meme ....

[therudy]

Hello !

j'essaie la cohérence cardiaque mais ça m'énerve plus qu'autre chose , j'arrive pas à me détendre devant elle, je tiens pas en place,

je vais persévérer