Je n'arrive toujours à me réguler dans ma nourriture

[laures]

Bonjour,

Toujours le même problème qui perdure...Je n'arrive pas à réguler ma bouffe...
Je prends des crises de faim, je mange beaucoup plus qu'il ne le faudrait et après
je suis malade à ne presque pas pouvoir manger de la journée...Soit je mange
trop, soit j'ai des pulsions de sucre...
Je suis super stressée de me voir comme ça...Je me demande si je vais réussir
à retrouver un équilibre alimentaire. J'étais gourmande avant mais là je pense
que c'est la frustration qui parle...c'est très dur...J'ai toujours envie de trucs à
grignoter, à manger, à me mettre sous la dent...

Laures qui déprime un peu!

[dolly01]

je pense qu'il ne faut surtout pas vivre seignalet comme une mise en "restriction " c'est pourquoi je ne suis pas du tout d'accord pour parler de "régime seignalet "..rien que le mot régime est enregistré par notre cerveau comme restrictif !

certes il y a des aliments interdits mais nous devons déjouer le piége de l'interdit en parlant de "choix "

...

.la possibilité de compenser nos douceurs est immense ,et moi qui suis gourmande je trouve toujours moyen de me faire plaisir..mais je ne vais pas manger mes pates de riz en pensant a de bons spaghettis de blé ..ni manger un gateau chocolat a la farine de riz en pensant à une religieuse au chocolat ..certes si l'on vit ce choix comme une frustation c'est que dans la téte le cheminement n'est pas encore terminé !
fais attention a te faire de bons petits plats .a faire le deuil d'une mauvaise alimentation ....de savourer sans arriere pensée ,car si "manger seignalet "est ressenti comme une obliguation cà va pas le faire et c'est ce qui est en train de se passer !..tu vas constamment aller à la recherche de l'interdit et finir par ne faire que te remplir !!

acceptes ton choix ...pour ton bien !

[Nacy]

Courage, il arrive un moment où quand on fait des entorses, on trouve la nourriture "commune" moins bonne.
Dernièrement, j'ai fait un gâteau de farine de riz et les convives m'ont demandé la recette! Là, j'étais contente. Ils ont mangé Seignalet sans le savoir et ont trouvé tout très bon. On découvre d'autres saveurs mais je reconnais que ça prend plus de temps de préparer les repas. Le problème, c'est peut-être d'accepter de se faire plaisir...et de prendre du temps pour soi. . Ca va aller, patience, patience...