Menus de decembre 2014

[sansan973]

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Merci Nestor.

[saralou]

....Merci

Voilà,j'ai pris note des corrections,je ferai mieux demain

Je résume..pour voir si j'ai bien compris
Matin
1cc d'huile de cameline OU 1cc Graines de lin.
mettre un peu de citron ds le thé vert.
Utiliser 1 peu de miel au lieu de sirop d'agave.
Midi
Légumineuses+féculent OU Légumineuses+(oeufs ou poisson..pour moi )...(fibro??? j'ai noté: 2x semaine pdt ou patate douce et 2X semaine legumineuses:5 mes.riz pour 2 mes.lentilles) JUSTE?
Crudités en entrée.
Boisson???Hydromel au citron?? OK?( a la fin de chaque repas??)OU infusion ayurvédique épices et cannelle?
Gouter
fruits ou gelée de fruits ou 10 amandes??
Souper
Potage
Ce soir: choucroute crue,roquette,morceau de pomme,1/2 avocat,1 pt bout de pain sgsl,1 peu de riz (soit pain,soit riz...Le riz,c'était le dessert?)
Merci

[anonyme12]

....Merci

Voilà,j'ai pris note des corrections,je ferai mieux demain

Je résume..pour voir si j'ai bien compris
Matin
1cc d'huile de cameline OU 1cc Graines de lin.
mettre un peu de citron ds le thé vert.
Utiliser 1 peu de miel au lieu de sirop d'agave.
Midi
Légumineuses+féculent OU Légumineuses+(oeufs ou poisson..pour moi )
Crudités en entrée.
Boisson???Hydromel au citron?? OK?( a la fin de chaque repas??)
Gouter
fruits ou gelée de fruits ou 10 amandes??
Souper
Potage
Ce soir: choucroute crue,roquette,morceau de pomme,1/2 avocat,1 pt bout de pain sgsl,1 peu de riz (soit pain,soit riz...Le riz,c'était le dessert?)
Merci

c'est tout bon
riz + pain = 2 féculents. Pas grave si tu ne fais pas ça trop souvent (pic de glycémie => stockage, inflammation).
Si tu as envie de riz en dessert, tu prends la pomme entière, tu ajoutes des olives, ou bien tu fais une salade d'avocat avec davantage de crudités et un oeuf dur.
tu pourrais mettre un bout de concombre, en dès, de la roquette et 2 ou 3 feuilles de chêne, 1 bout de poivron rouge ou jaune, un demi petit chicon (endive), 1 mandarine, etc.

PS: Les fois suivantes, ce ne sera plus ici, sur ce post "Menus de décembre" mais ailleurs (autre rubrique), pour ne pas casser les pieds aux autres, qui n'ont pas forcément envie de m'entendre dire "oui, mais il vaudrait mieux ...". Tes menus étaient bons au niveau SGSC (sans gluten, sans caséine). Donc, tu n'as pas vraiment commis d'"erreurs". C'est juste que Nes est un perfectionniste. Tant qu'à faire, on anticipe les problèmes de dysbiose (fermentation), de mauvaise digestion (assimilation), de déséquilibre acido-basique, et ainsi on facilite le désencrassage.

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/le-local.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> coaching

[saralou]

Merci bcp,Nestor
Je vais de ce pas,voir le nouveau "local" de coaching

[sansan973]

Bonjour,
Hier :
Matin : 1 banane, 1 thé, 1 jus d'orange
Midi : reste de choucroute (surtout chou en fait) + 1 yaourt soja fruits rouges
15h : 1 clémentine
Soir : salade composée avec du poulet (mache, tomate, oignon rouge, aubergine grillée, pdt).

[saralou]

Bonjour

Matin: miam o fruits,infusion,miel
Midi: 40g thon,1 oeuf dur,choucroute crue,olives,carottes rapées jus de citron cumin,pdt frites maison (140 deg.ds casserole ss huile,juste 2cc HO)
infusion,miel
Gouter:gelée de fruits:banane jus de citron,agar agar,framboises,lait d'amandes+1noix du brésil.
infusion,miel
Soir:soupe cerfeuil "pas cuite"(avec patate douce et qques pois chiches,1oignon)
riz et sauce tomate crue bio

PS:je n'ai pas trouvé l'endroit ou je pouvais poser des questions..C'est ou??.Merci

[Laurette]

Sous le soleil...et l'air vivifiant !
hier matin
- tisane "joie de vivre"
à midi
- 1/2 avocat nature
- julienne de légumes maison à la vapeur (carotte/poireau/brocoli/chou-fleur)
- reste de la rouelle de porc
le soir
- pastis léger + fruits secs
- reste des légume de midi
- reste de boudin aux pommes
C'était donc la journée "restes"... :noel6:
Belle journée à tous !

[sansan973]

PS:je n'ai pas trouvé l'endroit ou je pouvais poser des questions..C'est ou??.Merci

Nestor t'as mis le lien dans sa réponse!

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/le-local.html" onclick="window.open(this.href);return false;
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[anonyme12]

PS:je n'ai pas trouvé l'endroit ou je pouvais poser des questions..C'est ou??.Merci

ou bien ici, si tu veux que tout le monde participe (grande chambre ou dressing)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ambre.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ssing.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Via l'onglet "index", il y a souvent une description des activités

[saralou]

PS:je n'ai pas trouvé l'endroit ou je pouvais poser des questions..C'est ou??.Merci

Nestor t'as mis le lien dans sa réponse!

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Merci
Je pensais qu il fallait etre présente depuis 3 mois,pour aller "la bas"

[saralou]

PS:je n'ai pas trouvé l'endroit ou je pouvais poser des questions..C'est ou??.Merci

ou bien ici, si tu veux que tout le monde participe (grande chambre ou dressing)
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Via l'onglet "index", il y a souvent une description des activités

Merci,

[soleya]

Salut les p'tits loups!!Dites moi je suis une dingueeee des marrons glacés.J en ai vu ce matin en faisant mes courses au magasins bio,est ce bon pour nous?Merci pour votre reponse.Bisousss.

[Laurette]

Moi aussi j'adore les marrons glacée, Soleya....
"Bons pour nous", je ne dirais pas cela....à cause des tonnes de sucre ! Mais si la composition est OK sur l'étiquette, pourquoi ne pas se faire un ou deux petits plaisirs ? En guise de cadeau de Noël !!!

ce matin
- tisane anis/fenouil/badiane + clementines
plus tard : le traditionnel café/papotage du mardi au marché
à midi
- salade d'endives/pomme à l'huile de noix
- carottes râpées au gingembre
- 2 oeufs à la coque
ce soir
- endives/betterave rouge en salade
- un bol de riz soufflé au lait (de riz !)
Bonne nuit !

[Collette]

Hier :
p'tit déj : thé, pain Nestor et gelée de mûres
10h : une mandarine juste achetée

midi : potage avec gesses et carottes/pdt/poireau
crevette/avocat
lapin moutarde avec rie/carottes/petits pois avec crudités varéiées
nèfles
ricorée

16 : kombucha, noisettes/graines tournesol

soir : potage
sardine avec crudités et un peu de riz
poire
chicorée

coucher : alkékenge kombucha

En ville j'ai acheté du boudin artisanal "à la viande" traditionnel en Périgord, en demandant la composition : il y avait du lait dans tous. Ce seront mes hommes qui le mangeront. Tant pis!! Pourtant ce n'était pas du boudin "à la crème"!!

[sansan973]

Bonjour,
Hier :
Matin : thé + jus d'orange
Midi : mélange de riz-soja, yahourt soja
17h : qq tranches de saucisson
Soir : poisson blanc, mélange de légumes verts, qq pommes duchesses.

[Laurette]

Hello tout le monde !
ce matin
- eau tiède et jus de citron
à midi
- chou rouge et pomme en salade
- reste de légumes variés
- saucisses artisanales
vers 17h : une ricorée au lait de riz/amande/noisette
ce soir (des amis pour le dîner)
- pastis/violette très léger + cacahuètes
- salade de mâche (parce que je me suis brûlé la main avec la soupe de potimarron que j'avais préparée et qui a fini dans l'évier !!) Tssss...Pauv'Laulau !!!
- blanquette de veau aux petits légumes
- pomme/miel au four
Et demain.....je vais voir Marya (pour de vrai) !!! Youpi !!!