menus de février 2018

[Zébrou]

Dernier message de la page précédente :

Un peu absente des menus...mais j'ai mangé même trop....va falloir que je jette un oeil au post "entraide perte de poids"...
Je reviendrai avec plus d'assiduité à mon retour de vacances!!!

[caterina]

matin : café ; miam fruits version kiwi ; lait d'amandes, un déca
matinée: un déca, un thé vert
brunch : pain sg grillé, margarine, huile d'olive, jambon de pays et faux-mage ; un yahourt de soja ; des croustipommes ; un lait d'amandes au chocolat. Un café
Goûter : pomme et tisane
Soir : pâtes de sarrasin avec ail et huile d'olive ; avocat et champi de Paris en crudités ; yahourt soja ; choc noir, myrtilles séchées et grenade fraîche.
Suis crevée...

[ssourire]

Menu du mardi

Petit dèj: yaourt de soja/banane/kiwi/Pomme et une cuillère de purée de noisette

dans la matinée (avec les collègues pour mardi gras) 2 pancakes au beurre de pomme

déjeuner: 1 galette de sarrasin au houmous, 1 poelee de courgettes et quelques morceaux de tofu

goûter 1 carotte à la croque et 1 galette de sarrasin au houmous

Dîner purée courgettes brocolis et le reste du tofu
1 yaourt de soja + 1 compote

une bonne nuit à vous!

[Zébrou]

beurre de pomme

C'est quoi????

[kate]

Bonjour
matin: eau chaude citron , un verre de jus de légumes bio , une pomme et une banane , 2 dattes

midi: une salade carotte rappé et orange rouge , une gaufre chaude chocolat (au sarasin et le beurre et les oeufs remplacé par 3 bananes )

soir: des pâtes (de sarrasins faites maison ) à la sauce tomate et crème de tahini (fait maison aussi) , une gaufre chocolat , 5 noix bio

[saltarella]

Menu du jour

Matin 2 cafés et avocat, oeuf coque et noisettes
Midi salade de mâche, saumon et 2 crêpes de sarrasin chocolat
Goûter 1 banane
Soir soupe de légumes

[ssourire]

Zébrou le beurre de pomme c'est ça:

https://www.quinoaetbasmati.fr/index.ph ... -de-pomme/

une véritable tuerie!!

Menu du jour

Petit déjeuner:
smoothie bowl fruits rouges/bananes avec graines de courges, graines de lin, pépites de chocolat et purée de noisette

Déjeuner: pdf au houmous, riz complet, tofu et courgettes
Un carré de choco avec le café

Goûter: une poignée de mélange de fruits secs

Dîner: pdf au houmous, soupe patate douce carotte lait de coco, oeuf à la coque et mouillettes de pain maison au sarrasin
yaourt de soja à la coco et pomme

une belle soirée!

[Zébrou]

Zébrou le beurre de pomme c'est ça:

https://www.quinoaetbasmati.fr/index.ph ... -de-pomme/

une véritable tuerie!!

Oh!!!! ça a l'air trop bon!!!
Je vais essayer de me préparer un pot pour partir au ski avec!!!
Merci!!!

[Laurette]

C'est très tentant !!!
Mon menu d'hier soir est dans ceux de la St Valentin !!

[Dini]

sourire ca a l'air excellent

hier midi: ragout de celérie aux fines herbes , riz basmati
puis 1 pomme
soir: omelette (2 oeufs, ail, tomates, huile d'olive) + 4 pdf + salade aux noix au jus de citron/huile d'olive
ce matin: 1 sojasun au miel + 1cac de pollen + 2 thé vert
ce midi: fusilli de pois chiche, sauce bolognèse
plus tard: 1 pomme

[saltarella]

En effet ça doit être trop bon!!!

Bon menu du jour en avance

Ce matin 2 cafés et plus rien
Midi poêlée quinoa, poireaux, butturnut et du riz
Goûter ce sera un fruit
Et ce soir la soupe de légumes

[caterina]

Coucou, ce matin pour moi : déca, vrai café, yahourt de soja, miam fruits version kiwi
Pause : tisane, chocolat noir cru
Midi : fusilli de sarrasin an salade avec avocat tomate et thon, une pomme, une banane, café
Soir : salade verte et endives avec thon avocat oignon crème riz-noisette pour l'assaisonnement, un nem du magasin bio avec du riz, très peu, un verre de blanc, un dessert chia amandes et confiture

Bonne soirée et bonne santé!!!

[ssourire]

ihih merci

testez et venez m'en dire des nouvelles !

Menu du jeudi

Petit déjeuner: yaourt de soja, banane, fruits rouges, pépites de chocolat, graines de lin moulues, purée de noisettes

Déjeuner: tartine de houmous
riz basmati, courgettes et carottes râpées au cumin, cuisse de poulet aux herbes de provences
Carré de chocolat

Goûter: Yaourt de soja + une pomme

Dîner: tartine de houmous
salade chou rouge/oeuf/avocat
petit bol de pâtes de lentilles corail à l'huile de sésame

Collation: yaourt de soja/compote

bonne nuit à tous!

[Laurette]

Ce matin, après une pds
- jus de myrtilles et 4 mini crêpes de sarrasin à la cannelle
À midi
- endives en salade
- pommes de terre sautées
- tisane réglisse
Vers 17h : jus de canneberge
Au dîner
- potage carottes/céleri/poireau/curcuma frais/coriandre
- compote de pomme au beurre d'amande, cannelle et gingembre
Bonne nuit !

[Zébrou]

Ce matin, après une pds

Euh....pds????? Promenade de santé????

[Dini]

coucou

hier soir: salade + quiche de poirot (sg) + 4 carré de chocolat
matin: rien
midi: saumon, fusili quinoa, brocoli
plus tard : 1 pomme
ce soir: ? chez des amis